¿Cuáles son los alimentos para tratar el insomnio?
Además, algunas papillas también pueden tratar el insomnio, como las siguientes:
1. Gachas de azucena: utiliza 30g de azucena, 60g de arroz japónica, 10 dátiles rojos y añade una cantidad adecuada. cantidad de azúcar de roca para cocinar la papilla, que puede tratar el síndrome menopáusico, la deficiencia de yin, la tos pulmonar y otros síntomas incómodos causados por la enfermedad;
2. Gachas de semillas de loto, longan y lirio: use 10 g. longan, 10 g de lirio, 30 g de semillas de loto, 60 g de arroz japonica, 10 dátiles rojos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca para cocinar la papilla. Puede tratar el insomnio causado por la deficiencia del corazón y el bazo y la indigestión. 3. Gachas de azufaifa silvestre: cocinar gachas con 30 g de azufaifa silvestre, 60 g de arroz japonica, 10 dátiles rojos y azúcar de roca puede tratar el insomnio causado por una sangre hepática insuficiente.
Azufaifa La azufaifa no solo es rica en minerales y nutrientes, sino también un alimento caliente, que puede nutrir los cinco órganos internos, beneficiar el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar la mente, especialmente para los sueños, el insomnio. o enfermedad mental causada por la debilidad del qi y la sangre es terapéutico.
El kiwi y el kiwi también son ricos en vitamina C y calcio, que ayudan a la síntesis de neurotransmisores del organismo, aliviando así síntomas como el insomnio.
Al igual que las semillas de girasol, las semillas de girasol contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular las células humanas, acelerar el metabolismo humano y, naturalmente, tener un efecto calmante.
El consumo adecuado de carne de longan, azucena, tuckahoe y otras medicinas tradicionales chinas del mismo origen que las medicinas y los alimentos puede nutrir el corazón y calmar la mente. Además, el ejercicio moderado antes de acostarse puede ayudar a las personas insomnes a conciliar el sueño más rápido.