Solicita recetas para adelgazar
1 Levántate temprano por la mañana y bebe un vaso grande de agua ligera con sal antes de un desayuno abundante para ayudar al peristaltismo intestinal y realizar una limpieza general de intestinos y estómago. ¡Por supuesto que tampoco habrá hinchazón! Para el desayuno se suele beber dos vasos de agua, un vaso de agua tibia, un vaso de agua con miel o papilla.
Coma primero 20 fresas al mediodía, lo que puede reducir el alimento básico, y luego coma un tazón pequeño de arroz blanco y verduras hervidas. O comer un plato de tomates y huevos. Hora del té de la tarde: en este momento, puede preparar una taza de té de hierbas, o una taza de té de rosas o té de vainilla, que pueden suprimir el apetito y proteger su piel.
Beber gachas de avena o comer gachas de verduras y carne magra en la cena es muy delicioso ~ y te hará sentir lleno ~ solo puedes beber agua o jugo sin azúcar después de las comidas, y absolutamente ningún refrigerio nocturno. Si puede seguir el método anterior durante una semana, puede perder 10 libras. Si eres vago, puedes hacerlo de esa manera.
Si todavía te preocupa la obesidad, puedes agregar: ¿7? ¿3? ¿6? ¿2?
Si te gusta el ejercicio, puedes hacerlo si tienes tiempo, como caminar 45 minutos, cinco días a la semana, una vez al día, caminar 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez, y puedes perder 10 libras en seis meses. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso.
La respuesta no es fácil. Espero que esto ayude. Si está satisfecho, ayúdeme a adoptarlo. Gracias.