Cómo utilizar recetas para adelgazar todos los días
100g de yogur, 2 cucharadas de vino tinto, 1 cucharada de miel, 1/4 de plátano.
El efecto antiacidificación de las bacterias del ácido láctico en el yogur y el vino tinto puede tratar el estreñimiento, prevenir el envejecimiento de la piel, la presión arterial alta, los resfriados invernales y la osteoporosis, y también puede prevenir el cáncer. Cómo tomar: Tomar una vez al día antes de las comidas.
Método para adelgazar con sal de bambú y yogur
Ingredientes: 1 taza de yogur, 2 g de sal de bambú.
Uso: Revolver uniformemente y consumir en el desayuno, una vez al día.
Consejos: El yogur y la sal de bambú pueden aliviar el estreñimiento, y también se pueden combinar según el gusto personal, como sal de bambú por la mañana, azúcar moreno al mediodía y leche desnatada en polvo por la noche.
Esto es especialmente adecuado para comer en verano, porque el clima es cálido y seco, y las niñas suelen enojarse fácilmente. Una taza de yogur con sal de bambú todas las mañanas no sólo puede eliminar el estreñimiento, sino que también puede utilizar sal de bambú para eliminar el calor y reducir el calor interno, manteniéndote fresco y cómodo durante todo el día.
Dieta de yogur vegetal
Ingredientes: 1 taza de yogur, 1 plato de verduras de hoja verde.
Uso: Remueve uniformemente y tómalo en la cena, una vez al día.
La fresa y el yogur son los que más sacian.
Después de estudiar 17 alimentos con la misma energía, nutricionistas estadounidenses descubrieron que el pastel de avena y el yogur de fresa son los que tienen más probabilidades de hacer que las personas se sientan saciadas, mientras que las galletas de chocolate y el pastel de crema son los que tienen menos probabilidades de hacer que las personas se sientan saciadas. Sensación de saciedad. Este resultado es sorprendente porque la mayoría de los consumidores creen instintivamente que los alimentos ricos en aceite sacian más.
Recordatorio
Después de hablar sobre cómo usar yogur para perder peso, algunas personas pueden preguntar: ¿los diferentes períodos de consumo afectarán el efecto de pérdida de peso? Los médicos recomiendan no comer yogur con el estómago vacío. Beberlo después de una comida ayuda a absorber los nutrientes. En general, lo mejor es beber yogur entre 30 minutos y 2 horas después de una comida. En circunstancias normales, el valor del pH del jugo gástrico está entre 1 y 3. En ayunas, el jugo gástrico es ácido con un valor de pH inferior a 2, lo que no es adecuado para el crecimiento de bacterias activas del ácido láctico en el yogur. Sólo cuando el valor del pH del estómago es relativamente alto, las bacterias del ácido láctico del yogur pueden crecer plenamente y ser beneficiosas para la salud. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico humano se diluye y el valor del pH aumentará a 3-5. Beber yogur en este momento es más beneficioso para la absorción de nutrientes. ¡Beber yogur antes de acostarse puede ayudar a complementar el calcio!