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Los principiantes primero deben sentar una buena base, como las posturas de yoga anteriores, que son simples e importantes.

Consejos para principiantes

1. Durante los primeros ejercicios, puedes pararte de lado frente al espejo para comprobar tu postura.

2. Al practicar, imagina que tu cuerpo es como una montaña alta y majestuosa. Presione los pies de manera uniforme y levante la cabeza, como si estuviera subiendo directamente hacia el cielo, lo que puede sentar una base sólida para estar de pie.

3. Excepto presionar los pies hacia abajo, levante todas las demás partes del cuerpo hacia arriba para que se sienta ligero y recto.

4. El peso debe distribuirse uniformemente en las dos plantas de los pies, desde la parte delantera del pie hasta el talón, y desde el borde interior hasta el borde exterior.

5. Alinee todas las articulaciones: rodillas sobre los tobillos, caderas sobre las rodillas, hombros sobre las caderas, orejas directamente sobre los hombros. La columna está dispuesta segmento por segmento según la curvatura natural de la columna. Imagina que hay una cuerda que tira suavemente hacia arriba desde el centro de tu cabeza.