¿Beber 1-2 litros de agua al día es realmente adecuado para todos? ¿Beber demasiada agua es perjudicial para la salud?

No sé por qué es popular empezar con unos cuantos vasos de agua al día y luego beber más agua se considera algo saludable. Si estás enferma, bebe más agua; si estás en tu período, bebe más agua; beber un vaso grande de agua por la mañana es bueno para desintoxicarte; beber un vaso de agua por la noche te facilitará levantarte por la noche; . . .

Algunas personas dicen que el agua es fuente de vida. Beber mucha agua tiene muchos beneficios, tu piel quedará hidratada.

Sin embargo, si hay demasiada "agua" en el cuerpo, ¿invadirá los campos fértiles como una inundación? Por ejemplo, ¿temblores de estómago, edemas, enfermedades causadas por exceso de agua en el corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones?

Desventajas del exceso de agua

Existe una enfermedad en la medicina tradicional china llamada “beber flema”, que es una serie de enfermedades relacionadas con el agua. Zhang Zhongjing habló sobre las cuatro formas de "inundación" en "Sinopsis de la Cámara Dorada", a saber, bebida con flema, bebida colgante, bebida desbordante y bebida.

Las personas que bebían flema antes eran gordas y ahora están delgadas. "El agua fluye a través de los intestinos, goteando sonido"; para aquellos que insisten en beber, el agua permanecerá debajo del pecho después de beber, y la tos causará dolor a quienes se desborden, después de beber el agua, el agua permanecerá en el; extremidades, y no sudan, sudor, dolor corporal severo; el bebedor tose y respira, no puede acostarse e hinchado.

Entonces, ¿cómo beber agua?

Procura beber agua caliente a baja temperatura, al menos no dolerá demasiado. Será mejor si le añades algunos ingredientes tibios, como jengibre y galanga, sobre todo en verano, cuando el calor es mayor. El qi se irradia hacia afuera y el foco medio es Es fácil ser deficiente y frío, por lo que el calentamiento y el tónico son esenciales. Sin embargo, si la Coca-Cola es realmente popular, la gente debería consumirla con precaución.

Empecemos con un vaso de agua o incluso un vaso grande de agua por la mañana. Por la mañana, como la primavera todo el año, cuando brilla el sol, un vaso de agua, que fuerte se necesita para volver a estar lleno de vitalidad. Decimos que el agua puede extinguir el fuego. Incluso el agua caliente puede extinguir el fuego. Por lo tanto, incluso si es agua caliente, la naturaleza del agua sigue siendo yin. El cuerpo humano necesita consumir su propia energía yang para vaporizarse.

Consumo de agua durante la pérdida de peso

Algunas personas creen que controlando la ingesta y excreción de agua se puede conseguir una rápida pérdida de peso. Los comportamientos coincidentes incluyen beber menos agua o expulsar grandes cantidades de agua del cuerpo a través de diarrea, vapor, etc.

De hecho, esto es un autoengaño. El agua es el componente más abundante en el cuerpo humano y es el medio para diversas reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluidas las reacciones metabólicas de las grasas.

La ingesta insuficiente de agua a la hora de perder peso afectará al metabolismo de las grasas. Tal vez si pierde peso mediante una dieta a corto plazo o ejercicio extenuante, su grasa no cambiará significativamente, pero su tasa de grasa corporal aumentará debido a la reducción del contenido de agua. Reducir la ingesta de agua tiene un mayor impacto en otros tejidos y órganos excepto el tejido adiposo, porque el tejido adiposo sólo representa el 10% del contenido de agua.

Si no ingiere suficiente agua, el efecto de pérdida de peso no es bueno o el peso aumenta en lugar de bajar, y la tasa de grasa corporal también aumentará.

¿Es mejor beber más agua? No exactamente. Beber mucha agua puede hacer que se acumule un exceso de agua en el cuerpo, especialmente si se introduce una gran cantidad de agua de una vez. Una gran cantidad de agua ingresa a las células y la concentración de iones de sal inorgánica en el cuerpo cambia, lo que puede provocar una "intoxicación por agua" grave. El consumo prolongado de grandes cantidades de agua también puede suponer una carga para los riñones. Durante la pérdida de peso, si ingiere demasiada agua, los resultados de su pérdida de peso también se verán afectados.

La densidad del agua es mayor que la del aceite, por lo que es más evidente reducir la ingesta de agua o aumentar el metabolismo del agua para perder peso.

¿Cómo saber si necesitas agua?

Se dice que debes beber una cantidad adecuada de agua. Esta cantidad adecuada depende de tu constitución personal. Porque la capacidad de cada persona para transportar y metabolizar el agua es diferente. Por ejemplo, si una persona tiene mucha flema y no tiene mucha sed en horarios normales, no sería apropiado pedirle que beba 1-2 litros de agua por día según el estándar. Si una persona hace mucho trabajo físico y suda con facilidad, necesita reponer agua. Lo mejor es beber algunas bebidas nutritivas yin, como la sopa de ciruela agria. Después de todo, la diferencia entre el agua y los fluidos corporales radica en el mal transporte y transformación del bazo y el estómago. El fluido corporal es el "agua buena" que el cuerpo humano puede utilizar directamente.

De hecho, podemos beber agua según la percepción de nuestro cuerpo. Por ejemplo, si sentimos un poco de sed o nuestra orina se vuelve amarilla, entonces sabremos que es hora de beber agua. #Súper grupo de chat médico de Hunan#