¿Saltarse comidas y beber solo todos los días causará problemas a los jóvenes en el futuro?

Efectos físicos y emocionales comunes de hombres y mujeres peligrosos

El bajo riesgo aumenta el nivel de relajación todos los días

Beber responsablemente ≤ 1,5 botellas de cerveza ≤ media botella de cerveza reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Riesgo medio: fatiga, insomnio, presión arterial elevada todos los días,

Beber nocivo de 2 a 2,5 botellas de cerveza De 1 a 1,5 botellas de cerveza Movimientos descoordinados, depresión o nerviosismo,

pensamiento poco claro sobre los problemas, impotencia,

conducir o manejar una máquina es propenso a peligro

altamente peligroso, todos los días, todos los días, Además de los daños antes mencionados, puede dañar el cerebro, provocando dependencia física, pérdida de memoria y del hígado. enfermedad

Beber menos conseguirá ¿Cuáles son los beneficios?

Aspectos físicos

No sentir molestias físicas después de beber Dormir bien y tener más energía. La memoria es mejor.

Buena figura y más bella. Riesgo de dañarse a usted mismo y a los demás. Reduce el riesgo de presión arterial alta, daño hepático,

Reduce el riesgo de daño cerebral y cáncer.

Aspectos psicológicos

Mejora tu estado de ánimo y reduce el riesgo de peleas con familiares y reduce el riesgo de conducir

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Otros aspectos

Ahorra dinero

Plan de acción específico para reducir el consumo de alcohol

1. Establece objetivos: ¿A qué nivel debes controlar tu consumo de alcohol?

Cantidad de consumo y frecuencia de consumo

Para hombres ≤ 2 botellas de cerveza 5 veces por semana

Para mujeres ≤ 1 botella de cerveza 5 veces por semana

Mujeres embarazadas ≤ media botella de cerveza 2 a 3 veces por semana

Pacientes que no beben alcohol 0 veces por semana

Personas con dependencia del alcohol sí lo hacen no beber 0 veces por semana

2. Toma acción: ¿Cómo puedes reducir tu consumo de alcohol a los niveles objetivo mencionados anteriormente? Coma antes de beber.

Sacia tu sed con bebidas sin alcohol antes de beber alcohol. Toma una bebida sin alcohol antes de cada copa de vino.

Bebe en su lugar cerveza con menor contenido alcohólico. Beba un poco menos con cada sorbo. Planifique otras actividades o trabaje mientras bebe.

Haz ejercicio en lugar de beber cuando estés aburrido o estresado. Desarrolla pasatiempos como pescar, fotografiar,

socializar y hacer ejercicio. Evite ir al pub después de salir del trabajo. En la medida de lo posible, evita o limita la compañía de amigos que beben mucho alcohol.

Si alguien te convence para que bebas, puedes decir: "El médico me dijo que bebiera menos".

Bebe alcohol con moderación. La cerveza sólo contiene un 4% de alcohol y es menos irritante, por lo que es muy recomendable. doctores. Desde la antigüedad, el alcohol en cantidades moderadas se ha considerado "la mejor medicina". Siempre que se beba de la forma correcta y no en exceso, el alcohol es realmente beneficioso para el organismo y puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del organismo. Tiene un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares, pero no es bueno beber más de un vaso de licor o una botella de cerveza todos los días. Además, si se excede, el efecto sobre la salud se reducirá a cero. carga sobre el hígado, en realidad aumentará la incidencia de enfermedades cardíacas. Por ello, los científicos sugieren que un vaso de licor al día y una botella de cerveza al día, ni más ni menos, son los más beneficiosos para la salud. Independientemente de si bebe vino tinto o cerveza, tiene un efecto reductor sobre la aparición de enfermedades cardiovasculares, pero los bebedores de vino tinto tienen el mejor efecto protector: beber 22-32 g de vino tinto con alcohol al día puede reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares. y el cáncer en aproximadamente un 33%, independientemente de si bebes vino tinto o cerveza, o eres amante de ambos, siempre que bebas una cantidad moderada de alcohol todos los días, será beneficioso para la salud de tu corazón. Expertos del King's College y del Hospital St Thomas del Reino Unido señalaron en un estudio que una de las mejores formas para que los hombres y mujeres jóvenes mantengan unos huesos fuertes es beber un vaso de cerveza todos los días. Beber cerveza todos los días puede aportar una gran cantidad de fuentes naturales de silicio, lo cual es muy útil para la salud ósea. Además, el lúpulo, que da a la cerveza su sabor amargo, contiene una hormona femenina que tiene efectos bellos y reductores del estrés.

¿Pero qué pasa si sufres una sobredosis? Comer o beber cualquier cosa en exceso puede ser perjudicial y el alcohol no es una excepción. Beber demasiado alcohol puede hacerte susceptible a muchas otras enfermedades. Los bebedores tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades renales y hepáticas.

El consumo excesivo de alcohol puede causar intoxicación por alcohol, dañar el sistema nervioso central e incluso provocar parálisis bulbar, inhibir la secreción de jugo gástrico, debilitar la actividad de la pepsina, irritar la mucosa gástrica, causar gastritis crónica y causar grandes daños al cuerpo humano. El alcohol también reduce el nivel de testosterona, la principal hormona masculina, lo que afecta la fertilidad masculina y la salud de la descendencia. En los adolescentes varones, puede retrasar la maduración de la función sexual. El consumo excesivo de alcohol por parte de mujeres embarazadas puede causar deformidades, retraso mental o incluso la muerte fetal en el bebé. Para los pacientes con enfermedad hepática, la estimulación del alcohol aumentará la carga sobre el hígado y agravará la afección. Para los pacientes hipertensos que toman medicamentos antihipertensivos, el alcohol no solo reducirá la eficacia del fármaco, sino que también disolverá la capa exterior del fármaco de acción lenta, lo que hará que el fármaco se vuelva demasiado potente y ponga en peligro la vida. En términos generales, cada vez que la gente bebe alcohol, cuando la concentración de alcohol en el líquido alcanza el 0,05-0,2%, la función inhibidora del cerebro se debilita, la memoria se reduce y la discriminación, la concentración y la comprensión se reducen significativamente. En este momento, los bebedores a menudo pierden su civilidad y cortesía habituales, se vuelven groseros, charlan, se jactan, deambulan o incluso pelean y causan problemas. Cuando la concentración de alcohol en la sangre de una persona alcanza el 0,4%, el bebedor caerá en somnolencia, coma, se verá pálido, respirará lentamente, bajará la temperatura corporal e incluso perderá la vida. El consumo prolongado de grandes cantidades también puede causar alcoholismo crónico y. Retraso mental. Gastritis crónica, degeneración hepática, cardíaca, renal y otras, cirrosis, polineuritis y otras enfermedades. Las personas que beben alcohol con frecuencia no prestan atención a la nutrición de los alimentos. Además, el alcohol puede agotar la tiamina (vitamina B1) y la niacina (vitamina contra la pelagra) en el cuerpo, provocando trastornos mentales y orgánicos. . Las personas que beben demasiado suelen sufrir desnutrición. Los resultados experimentales muestran que incluso una pequeña cantidad de alcohol puede afectar la capacidad de memoria a corto plazo de las personas normales. Los alcohólicos que han bebido durante mucho tiempo sufrirán una amnesia grave debido a una falta de vitamina B1.