La fruta del arándano y ¿qué es una pareja?

Los arándanos son la fruta con mayor contenido de antioxidantes, seguidos de los arándanos, las moras y las fresas. Las bayas obtienen su color de las antocianinas, antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Estos radicales libres pueden provocar enfermedades crónicas como cáncer y enfermedades cardíacas. Las bayas, especialmente los arándanos, también pueden prevenir las infecciones del tracto urinario.

Comer una taza de frutos rojos cada día es beneficioso. Puedes comerlo como snack, encima de yogur o con muffins, ensaladas o batidos.