Una receta nutritiva para mejorar la inmunidad

La comida con hongos mejora la inmunidad

Expertos de Beijing, Shanghai y Guangzhou presentaron algunos conocimientos sobre la prevención del SARS basados ​​en la experiencia clínica local.

Li Xingwang, médico jefe del Hospital Ditan de Beijing, dijo: [El SARS] no sólo invade los pulmones, sino que también daña las células inmunitarias de las personas. Por tanto, el mejor método de prevención para todas las personas es mejorar la resistencia de su organismo. Los fármacos actualmente disponibles en el mercado mejoran principalmente la resistencia del organismo. No existe cura para esta enfermedad.

El profesor Wu Shanming señaló que para prevenir el SARS es necesario realizar actividades físicas adecuadas, asegurar un sueño adecuado y evitar la fatiga excesiva.

Comer más hongos, hierbas medicinales chinas como el astrágalo y alimentos verdes como frutas y verduras en la dieta también tiene un buen efecto para mejorar la inmunidad. Beba una taza de yogur o un plato de sopa de pollo todos los días y beba más agua o té verde para eliminar los gérmenes acumulados en la garganta.

Los alimentos con tomate pueden mejorar la inmunidad.

Según informes de medios extranjeros, los investigadores médicos creen que los alimentos con tomate pueden mejorar la inmunidad de los niños y reducir la mortalidad infantil causada por la diarrea grave. Los investigadores descubrieron en una encuesta que después de consumir alimentos con bajo contenido de carotenoides durante dos semanas consecutivas, la función inmune humana se redujo significativamente, mientras que después de consumir jugo de tomate durante dos semanas consecutivas, el licopeno en el cuerpo aumentó significativamente y la función inmune de los linfocitos T disminuyó. mejorado.

En otro experimento, los investigadores descubrieron que los niños VIH positivos tenían niveles significativamente más bajos de licopeno en sangre que los niños normales. Los investigadores dicen que los niños desnutridos en los países de África occidental tienen concentraciones de licopeno en sangre significativamente más bajas. Después de un estudio de 18 meses sobre la relación entre el consumo de tomate y la diarrea, la mortalidad y la morbilidad respiratoria entre los niños sudaneses, investigadores extranjeros también encontraron que los niños que comían o suplementaban alimentos con tomate vivían más que aquellos que no comían alimentos con tomate.

Los niños que comen tomates tienen una reducción del 45% en la mortalidad por diarrea, una reducción en la mortalidad por fiebre y una reducción en la incidencia de tos, infecciones respiratorias, sarampión y otras enfermedades. Los investigadores creen que los tomates contienen carotenoides que pueden producir vitamina A, principalmente α-caroteno y β-caroteno. Estudios anteriores han confirmado que la suplementación con vitamina A puede reducir eficazmente la morbilidad y mortalidad de la diarrea y acortar el período de diarrea en pacientes con sarampión.

Un alimento para adelgazar que mejora la inmunidad

A la hora de elegir alimentos para adelgazar, recuerda no olvidar los siguientes puntos, ya que pueden mejorar tu inmunidad. Por supuesto, perder peso no puede reducir la inmunidad:

1. Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que Ganoderma lucidum contiene polisacáridos que tienen efectos anticancerígenos. Además, es rico en germanio. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer sus efectos anticancerígenos al inducir al cuerpo a producir interferones. Ganoderma lucidum es el alimento con mayor contenido de germanio.

2. Hongos shiitake: Los hongos shiitake contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.

3. Rábano fresco: Al ser rico en inductores de interferón, tiene función inmune.

4. Jalea Real de Ginseng: Puede mejorar la inmunidad humana y la regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efectos anticancerígenos.

5. Setas, Hericium erinaceus, setas de paja, hongo, hongo blanco, azucena, etc. : Todos tienen efectos obvios de mejora del sistema inmunológico.

Además, también son indispensables los alimentos anticancerígenos ricos en oligoelementos y vitaminas:

1. Ajo: El ajo tiene un fuerte efecto anticancerígeno. Además, es bien sabido que el ajo también tiene efectos esterilizantes, antituberculosos, reductores del colesterol, preventivos de la hiperlipidemia y preventivos de la arteriosclerosis cardiovascular y cerebrovascular.

2. Maíz: El maíz contiene glutamilo, que es 500 veces más fuerte que la vitamina E. Su fibra cruda es 6 veces mayor que la del arroz refinado y la harina refinada, lo que puede prevenir la formación de carcinógenos en el cuerpo. Además, el maíz también contiene caroteno (el precursor del ácido retinoico), que puede inhibir los carcinógenos.

3. Tomates: ricos en ácido glutámico y vitaminas.

4. Boniato: Contiene el oligoelemento selenio y más fibra cruda.

5. Té: Contiene oligoelemento selenio.

6. Kelp: Contiene alginato cálcico y sódico.

7. Albaricoque: Fiji es el único país del mundo que está libre de cáncer. A la gente de allí le gusta comer albaricoques y albaricoques.

Los albaricoques son ricos en vitamina A, vitamina C, catequinas y flavonoides.

8. Zanahorias: ricas en β-caroteno.

9. Kiwi: extremadamente rico en vitamina C.

Seis medidas importantes para mejorar la inmunidad

El invierno es una estación propensa a enfermedades, especialmente para las personas que trabajan en edificios de oficinas. Debido a la diferencia de temperatura interior y exterior y a la contaminación del ambiente invernal, son más susceptibles a diversas enfermedades. Las siguientes son algunas formas sencillas y prácticas de mejorar la inmunidad:

1. Conocidos inmunólogos han descubierto mediante experimentos de "sueño autónomo" que dormir bien puede aumentar significativamente el número de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. Sin embargo, investigaciones realizadas por expertos médicos muestran que durante el sueño, el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico, que promueve el aumento de glóbulos blancos, la activación de macrófagos y la mejora de la función de desintoxicación del hígado, eliminando así bacterias y virus invasores.

2. Mantener una actitud optimista puede mantener el cuerpo humano en óptimas condiciones. Especialmente en la sociedad actual, la gente está bajo mucha presión. Un enorme estrés psicológico puede provocar un aumento de las hormonas que inhiben el sistema inmunológico del cuerpo, lo que facilita el contagio de resfriados u otras enfermedades.

3. Limitar el consumo de alcohol. No beber más de 65.438.000 ml de licor bajo en alcohol, 250 ml de vino de arroz y 65.438.000 botellas de cerveza cada día, porque el alcohol tendrá un impacto negativo en cada parte del cuerpo humano. Aunque beber vino puede reducir el colesterol, se debe limitar a un vaso al día. Beber en exceso puede causar grandes daños a la sangre, el corazón y otros órganos.

Cuatro. Tres estudios realizados por expertos en deportes participantes señalaron que hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día, 5 días a la semana durante 12 semanas, aumentará la cantidad de células inmunes y la resistencia aumentará relativamente. Mientras los latidos del corazón estén acelerados, es adecuado salir a caminar después de comer.

Verb (abreviatura de verbo) Suplementar vitaminas y minerales todos los días. Los expertos señalan que las armas del cuerpo contra las agresiones externas, incluidos los interferones y el número y vitalidad de diversas células inmunitarias, están todas relacionadas con las vitaminas y los minerales.

6. Los preparados microecológicos se han estudiado y utilizado durante mucho tiempo para mejorar el entorno ecológico del organismo y potenciar la inmunidad. Los estudios han demostrado que las bacterias beneficiosas representadas por las bifidobacterias intestinales y los lactobacilos tienen una inmunogenicidad de amplio espectro, pueden estimular la división y reproducción de los linfocitos responsables de la inmunidad humana y, al mismo tiempo, movilizar el sistema inmunológico no específico [comer], incluidos virus y bacterias. , clamidia y otros microorganismos patógenos extraños para producir diversos anticuerpos y mejorar la inmunidad humana. Para las personas sanas, es aconsejable consumir más bebidas con bacterias del ácido láctico, mientras que para las personas sanas y marginadas, se pueden utilizar preparados microecológicos para ajustar el equilibrio microecológico del cuerpo y mejorar la inmunidad.

1. Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que Ganoderma lucidum contiene polisacáridos que tienen efectos anticancerígenos. Además, es rico en germanio. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer sus efectos anticancerígenos al inducir al cuerpo a producir interferones.

2. Rábano fresco: Al ser rico en inductores de interferón, tiene función inmune.

3. Jalea Real de Ginseng: Puede mejorar la inmunidad humana y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efectos anticancerígenos.

4. Setas, Hericium erinaceus, setas de paja, hongo negro, hongo blanco, cría de carros, azucena, etc. : Todos tienen efectos obvios de mejora del sistema inmunológico.

5. Hongos shiitake: Los hongos shiitake contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.

Hay dos formas de mejorar la inmunidad: 1. Mejorar la nutrición. Ejercicio. Mejorar la condición física. La inmunidad mejorará naturalmente. 2. Puede utilizar algunos medicamentos que mejoran la resistencia, como la inmunoglobulina [Siqikang], para mejorar la inmunidad. Además, el factor de transferencia, el jarabe Guandi, etc. también son buenos. Puedes tomar uno o dos cursos. No comas sin parar.

Materiales de referencia:

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