Hay seis beneficios de comer cebollas todos los días.
Las cebollas están repletas de nutrientes.
Cada 100g de cebolla contienen 1,4g de proteínas, 0,2g de grasas, 6,1g de hidratos de carbono, 0,9g de fibra bruta, 0,5g de ceniza, 147mg de potasio, 24mg de calcio, 39mg de fósforo, 0,8 mg de hierro y 0,23 mg de zinc 4,4 mg. Selenio 0,92 microgramos, caroteno 0,02 mg, vitamina C 5 mg, vitamina B 1,03 mg, vitamina B2 0,03 mg, niacina 0,3 mg, vitamina C 8 mg, energía térmica 1,356 kilojulios.
N razones para enamorarse de comer cebolla
Razón 1: esterilizar y prevenir resfriados
Las cebollas contienen fitoncidas, como la alicina, que tienen fuertes capacidades bactericidas , puede resistir eficazmente los virus de la influenza y prevenir los resfriados. Cuando este fitoncida se excreta del cuerpo a través del tracto respiratorio, el tracto urinario y las glándulas sudoríparas, puede ser secretado por las paredes de los conductos celulares en estos lugares, por lo que tiene efectos expectorantes, diuréticos, diaforéticos, antibacterianos y antisépticos.
Razón 2: Favorece la motilidad gastrointestinal y ayuda a la digestión.
La cebolla contiene alicina, que tiene un fuerte aroma. Durante el procesamiento, su olor acre a menudo hace llorar a la gente. Es este olor especial el que puede secretar ácido gástrico y estimular el apetito. Los experimentos con animales también han demostrado que las cebollas pueden mejorar la tensión gastrointestinal, promover la peristalsis gastrointestinal, por lo que desempeñan un papel apetitoso y tienen efectos significativos sobre la anorexia causada por gastritis atrófica, insuficiencia gástrica e indigestión.
Razón 3: Prevenir el cáncer.
Los efectos anticancerígenos de la cebolla provienen de su rico contenido en selenio y quercetina. El selenio es un antioxidante que puede estimular la respuesta inmune del cuerpo, inhibiendo así la división y el crecimiento de las células cancerosas y reduciendo la toxicidad de los carcinógenos. La quercetina puede inhibir la actividad de las células cancerosas y prevenir el crecimiento de células cancerosas. Una encuesta muestra que las personas que comen cebollas con regularidad tienen un 25% menos de probabilidades de desarrollar cáncer gástrico que aquellas que no comen cebollas, y un 30% menos de personas mueren a causa de cáncer gástrico.
Razón 4: Disminuye la presión arterial
Las cebollas son la única planta que contiene prostaglandina A. Las cebollas son el único alimento que se sabe que contiene prostaglandina A, un anticoagulante natural. La prostaglandina A puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre, reduciendo así la presión arterial, reduciendo los vasos sanguíneos periféricos, aumentando el flujo sanguíneo coronario y previniendo la trombosis. Puede contrarrestar los efectos de las catecolaminas y otras sustancias que aumentan la presión arterial en el cuerpo humano, favorecer la excreción de sales de sodio y, por tanto, reducir la presión arterial. El consumo regular tiene un efecto sanitario en pacientes con hipertensión arterial, hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Razón 5: Bajar el azúcar en sangre
Las cebollas también tienen un efecto hipoglucemiante porque contienen sustancias orgánicas similares al fármaco hipoglucemiante metsulfurón-metilo, que pueden producir fuertes efectos diuréticos en el cuerpo humano. . blanco. Los pacientes diabéticos pueden tener buenos efectos diuréticos y reductores del azúcar en sangre al comer entre 25 y 50 g de cebolla por comida.
Razón 6: Mejora el estreñimiento.
Editor: ¿administrador?
? ¿Qué alimentos no se deben consumir con gastritis? ¿Cómo debes nutrir tu estómago, calentarlo y fortalecer tu bazo todos los días? ¿Qué tipo de té hay? ¿Cómo debes nutrir tu estómago todos los días? ¿Qué debo comer si mi bebé tiene el estómago caliente? ¿Cómo debes nutrir tu estómago todos los días? ¿Qué se puede comer durante el embarazo para aliviar el ácido del estómago? ¿Cómo nutrir el estómago de su bebé todos los días? ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia del bazo y el calor del estómago? // El código de comentario de ajuste de precio está aquí