Pros y contras de los frutos secos ¿Cuáles son los pros y los contras de los frutos secos?

1. Comer frutos secos tiene muchos beneficios. Puede mejorar la función gastrointestinal, proporcionar nutrición, estimular el apetito y es fácil de llevar. Sin embargo, un consumo inadecuado también puede causar daños a la salud, provocando principalmente obesidad.

2. Beneficios: Mejora la función gastrointestinal: Los frutos secos retienen fibra dietética, vitaminas, minerales, etc. En las frutas, puede promover la digestión y la absorción en el tracto gastrointestinal y puede prevenir y mejorar el estreñimiento; proporcionar nutrición: las frutas secas retienen la mayoría de los demás nutrientes de las frutas, excepto el bajo contenido de agua, y son nutrientes necesarios para el metabolismo humano; Los frutos secos conservan el olor y el color originales de la fruta, tienen un sabor más rico y pueden estimular el apetito. Fácil de transportar: el volumen y el peso de los frutos secos son más ligeros que los de las frutas, por lo que son fáciles de transportar, lo que puede aumentar la comodidad; de la vida.

3. Desventajas: Los frutos secos se deshidratan principalmente mediante secado al aire, secado al sol, fritura, etc., lo que aumenta la densidad energética. Si come demasiadas frutas secas durante mucho tiempo, fácilmente provocará obesidad debido al aumento de la ingesta de calorías, y la obesidad aumentará el riesgo de diabetes, hipertensión y otras enfermedades. Los frutos secos ofrecen una alternativa a la dieta de las personas, pero no pueden sustituir completamente a la fruta fresca.