Corre 3 kilómetros al día.
Para adelgazar ¿y yo? Aquí necesito revisar mi historia universitaria. Según los datos registrados por Gudong (una aplicación que registra tus datos de ejercicio), mi primera carrera comenzó en mayo de 2014, 1 vez en mayo, 3 veces en septiembre, 8 veces en 10 años y 110 años en febrero. Ocho veces al mes, muy memorable. La razón para correr en ese momento no era por estar en forma, sino simplemente para ver cuánto tiempo podía aguantar. Luego, como se acercaba el examen final, dejé de correr. Hasta principios de este año, corrí 8 veces en marzo, desde la fecha del 10 hasta la fecha de ayer del 19. Todavía estoy muy satisfecho con el resultado. Seguiré corriendo así todos los días y veré cuánto tiempo puedo correr.
El año pasado corrí de forma aleatoria, entre 0,5 y 3 kilómetros diarios, con grandes fluctuaciones. Después de correr unas 3 o 4 veces este año, descubrí que básicamente puedo correr 3 kilómetros cada día, lo que me lleva unos 18 minutos. Después de eso, decidí establecer mi objetivo diario de carrera en 3 kilómetros, que debería ser mi objetivo de salto. No me obligo a correr más cada día. Correré 3 kilómetros. No te dejes influenciar por los demás. Todos los días, cuando veas a otros caminando, síguelos. Cuando ves a alguien corriendo más rápido que tú, empiezas a acelerar. ¿Son útiles? Quizás, pero para mí todo es una distracción. Mantener tu propio ritmo es importante porque determina directamente cuánto tiempo y hasta dónde puedes correr. A juzgar por mis datos de carrera de estos días, la longitud de 3 kilómetros ha bajado de 20 minutos a 17 minutos y 30 segundos. El mayor cambio es correr a un cierto ritmo, lo que te permitirá llegar más lejos. No corras 0,5 hoy, corre 3 kilómetros con emoción mañana y no vuelvas a correr pasado mañana. Tienes que saber que lo que importa no es qué tan lejos puedes correr cada día, sino qué tan lejos corres cada día. A la larga, correrás más y más lejos que esas personas casuales.
No hay duda de que mañana seguiré corriendo, también 3 kilómetros, pero quiero pensar más. Empezaré a aprender a calentar antes de correr y a hacer ejercicio después de correr. Todo esto está planeado, pero ¿cuándo? No tengo ni idea. ¿Quizás dirías que eres el indicado? ¿Por qué correr? Correr en sí no es un problema, sino la mente "perezosa" de una persona. Cuando estaba en la escuela secundaria, tenía un compañero de clase que estaba aprendiendo el método de entrada Wubi. Estaba pensando en ti. ¿No es bueno usar pinyin? Después de eso, él aprendió Wubi y yo todavía aprendí Pinyin. No es que Wubi sea muy rápido, pero cuando conozcas Wubi y domines esta técnica, tendrás un ladrillo extra bajo tus pies, para que puedas pisarlo y ver más lejos y ver un mundo más grande. Hay ejemplos similares en el libro de Li Xiaolai "Trata el tiempo como un amigo". Si está interesado, eche un vistazo.