¿Cuáles son los principales nutrientes que necesita el ser humano en las frutas?
Frutas saludables
1. Frutas que reducen la presión arterial: espino, sandía, pera, piña.
2. Entre varias vitaminas, el ácido fólico está relacionado con la producción de ADN. Al inicio del embarazo, el ácido fólico es muy importante para la reproducción y reparación celular, contribuye al buen desarrollo del sistema nervioso embrionario y previene la anemia en la mujer embarazada.
Frutas que contienen ácido fólico: manzana, plátano, mango, papaya, kiwi.
3. Retrasar el envejecimiento Entre las frutas comunes, el kiwi se considera la más cercana a la perfección. Es rico en vitaminas C, A, E, ácido fólico, potasio, magnesio, fibra dietética y otros oligoelementos, pero tiene muy pocas calorías. Todo esto permite que Kiwi inyecte vitalidad a los urbanitas modernos que trabajan a un ritmo rápido y están nerviosos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas y ralentizar el envejecimiento.
Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos.
4. Adelgazar y adelgazar Algunas frutas son ricas en fibra dietética, que es un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el colon, la fibra proporciona nutrientes a la luz intestinal, ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo y ayuda a suprimir el apetito.
Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya.
5. Cuidado de la piel El rostro humano está expuesto al exterior todos los días y se ve dañado por las sustancias nocivas del aire y los rayos ultravioleta, que encogen los capilares, reducen la secreción de las glándulas sebáceas y resecan y deshidratan la piel. . Las frutas son ricas en vitamina E antioxidante y oligoelementos, que pueden nutrir la piel y tener efectos embellecedores que no se pueden comparar con los cosméticos comunes. Si fuma o es obeso, también significa que su tejido adiposo carece de estos importantes componentes.
Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana.
6. Las personas con buena visión tienen muchos capilares en los ojos. La función de la vitamina C es asegurar el suministro de sangre al fondo de ojo.
Frutas que protegen la vista: kiwi, limón.
7. Enemigos naturales del cáncer: Comer más frutas en la dieta puede reducir las posibilidades de padecer cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. Esto se debe a que las frutas contienen oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.
Frutas anticancerígenas: kiwi, uvas, naranjas, manzanas.
8. Frutas que reducen el colesterol: manzana, pomelo, espino.
Los diferentes efectos de estas frutas han sido resumidos científicamente. Entonces, las frutas que son buenas para la vista incluyen: el kiwi y el limón.
Las frutas también tienen peligros ocultos.
Algunas personas creen erróneamente que las frutas son muy nutritivas, por lo que comer más de ellas es bueno para las personas. No precisamente. Por ejemplo, las manzanas contienen azúcar y sales de potasio, que no son buenas para el corazón, y los pacientes con enfermedades coronarias, infartos de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más cítricos si tienen resfriados, molestias gastrointestinales y personas mayores con insuficiencia renal; y la función pulmonar no debe comer más; las peras contienen mucha azúcar, que es perjudicial para la diabetes. Las personas que comen demasiado provocarán un aumento del azúcar en la sangre; los caquis contienen taninos y fenoles de caqui. Los pacientes con mala función gastrointestinal o estreñimiento deben comer menos. , de lo contrario se formarán fácilmente huesos de caqui; la piña es rica en vitaminas A, B, C, limón, etc. Ácido, proteasa, etc. , y tiene los efectos de la digestión, la diarrea, la disminución de la presión arterial y la diuresis. Sin embargo, algunas personas con un físico especial pueden experimentar dolor abdominal intermitente o incluso vómitos después de comer. Lo mejor es remojar la piña cortada en agua con sal y luego calentarla. ]
¿Por qué la fruta puede ayudar a recuperar la sobriedad?
El consumo excesivo de alcohol suele ser un signo de embriaguez. La embriaguez suele ir acompañada de síntomas como aumento del habla, insuficiencia de la lengua, mejillas calientes y entumecidas, mareos y inestabilidad... Todos estos son síntomas de embriaguez. Recuperar la sobriedad es muy difícil. Mucha gente sabe que comer algunas frutas ácidas o beber 1 o 2 tazas de vinagre limpio puede aliviar la resaca. ¿Cuál es la verdad?
Esto se debe a que las frutas contienen ácidos orgánicos. Por ejemplo, las manzanas contienen ácido málico, las naranjas contienen ácido cítrico y las uvas contienen ácido tartárico. , y el componente principal del vino es el etanol. Los ácidos orgánicos pueden interactuar con el etanol para formar ésteres para lograr el propósito de la resaca.