¿Está bien tomar una tableta de vitamina C todos los días?

La vitamina C también es un fármaco vitamínico de uso muy común. La vitamina C generalmente no causa efectos secundarios obvios en el cuerpo, por lo que se usa ampliamente. Muchos alimentos y frutas son ricos en vitamina C.

Una adecuada suplementación de vitamina C es beneficiosa para mantener una buena salud. La vitamina C también tiene importantes efectos antioxidantes, que pueden evitar que los radicales libres dañen el cuerpo humano.

Además, también puede favorecer la absorción del hierro. Si sufre de anemia por deficiencia de hierro, puede tomar vitamina C. La vitamina C también puede tratar el escorbuto y prevenir la recesión y el sangrado de las encías.

Pero en circunstancias normales, también se puede complementar una cantidad suficiente de vitamina C mediante una dieta diaria equilibrada. Por lo tanto, si no complementa deliberadamente la vitamina C durante mucho tiempo en su dieta normal, puede tomarla durante 1 a 2 semanas seguidas, pero es mejor no tomarla durante mucho tiempo.