¿Cuál es la clasificación del contenido de azúcar de las frutas comunes?

2. Frutas con un contenido de azúcar entre 8-10: peras, limones, cerezas, melones, uvas, melocotones, piñas, etc.

3. Frutas con un contenido de azúcar entre 9 y 13: manzanas, albaricoques, higos, naranjas, pomelos, lichis, etc.

4. Frutas con un contenido de azúcar superior al 14: caquis, longanes, plátanos, arándanos, granadas, etc.

5. Los pacientes diabéticos eligen las frutas principalmente en función de su contenido en azúcar y almidón, así como del índice glucémico de las diferentes frutas.

6. Opciones recomendadas: Frutas con un contenido de azúcar inferior a 65.438 00 g por 65.438 00 g de fruta, incluidos pepinos, sandías, naranjas, pomelos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos y piñas. fresa, cereza, etc. Esta fruta puede aportar 20-40 kcal por 100 gramos.

7. Seleccione con cuidado frutas con un contenido de azúcar de 11-20 g por 100 g, incluidos plátanos, granadas, melones, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc. Esta fruta puede aportar 50-90 kcal por 100 gramos.

8. No apto para su uso: Frutas con un contenido de azúcar superior a 20 g por 100 g de fruta, incluidos dátiles rojos y frutos rojos, especialmente dátiles secos, dátiles confitados, caquis, pasas, orejones, longans, Frutas confitadas y otras frutas Se debe prohibir el consumo. Las frutas frescas con un contenido particularmente alto de azúcar, como las manzanas Fuji rojas, los caquis, las peras Laiyang, los melocotones Feicheng, los melones, las uvas rosadas, los dátiles de invierno, los melocotones amarillos, etc., tampoco son aptas para el consumo. Esta fruta aporta más de 100 kcal por 100 gramos.