¿Cuáles son los beneficios de comer una manzana cada mañana?
La fruta contiene elementos minerales boro y manganeso, que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar en gran medida la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre y puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio.
Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro al día, su tasa de pérdida de calcio se puede reducir en un 46%. Las mujeres menopáusicas que coman más manzanas serán beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y. la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
Datos ampliados
Valor nutricional
Las manzanas son ricas en ácido fólico, que es el componente principal de la vitamina B. Los antioxidantes de las manzanas son beneficiosos para la salud. funcionamiento del corazón. La fibra, la pectina, los antioxidantes y otros componentes de las manzanas pueden reducir el colesterol malo en el cuerpo y aumentar el contenido de colesterol bueno, haciendo que el colesterol "malo" obstruya los vasos sanguíneos más tarde de lo normal.
Cuanto antes el colesterol "malo" obstruya los vasos sanguíneos, mayores serán las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. 1. Las calorías de una manzana mediana son sólo de 60 a 100 kcal. No contiene grasa ni sodio. Es el mejor alimento para las mujeres que están adelgazando.
El 70% de las enfermedades se dan en mujeres de constitución ácida, y las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio y los metabolitos ácidos producidos por alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos) y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades. ?
People's Daily Online - Cinco razones por las que debes comer una manzana todos los días.