¿Es bueno para la salud comer papilla instantánea todos los días?

Comer gachas de arroz tres veces al día no es bueno para la salud. Si las cosas siguen así, las gachas de arroz quedarán desnutridas debido a su único contenido nutricional.

Una dieta equilibrada puede ser saludable. Es necesario elegir una variedad de alimentos y formular tu dieta mediante combinaciones adecuadas.

Una dieta equilibrada debe cumplir las siguientes condiciones:

(1) La composición de los alimentos en la dieta diaria debe ser diversificada y una variedad de nutrientes debe ser completa, incluidos los alimentos que aportan energía. , en concreto proteínas, grasas y carbohidratos; alimentos que no aportan energía, en concreto vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra; La combinación de espesor, carne y verduras, y una combinación razonable, proporcionan la energía térmica necesaria y diversos nutrientes para las personas que hacen dieta.

(2) Varios nutrientes deben satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo de los niños, ni demasiado ni muy poco.

(3) La proporción de nutrientes debe ser la adecuada. Por ejemplo, la proporción calórica de proteínas, grasas y carbohidratos es 1:2,5:4. Las proteínas de alta calidad deben representar entre 1/2 y 2/3 de la proteína total, y la proteína animal debe representar 1/3. La proporción de calentamiento de las tres comidas es de aproximadamente 30 para el desayuno, 40 para el almuerzo, 25 para la cena y de 5 a 10 para la merienda.

(4) Procesamiento científico y cocción. Una vez procesados ​​y cocinados los alimentos, se debe minimizar la pérdida de nutrientes y mejorar la tasa de digestión y absorción.

(5) Un buen sistema de alimentación, tres comidas al día en horarios y raciones regulares, una adecuada distribución de la energía térmica y desarrollar buenos hábitos alimentarios.

(6) El alimento no es tóxico e inofensivo para el cuerpo humano, lo que garantiza su seguridad. Los alimentos no deben contener diversos factores nocivos que sean perjudiciales para el cuerpo humano. Los microorganismos nocivos, las sustancias químicas, los residuos de pesticidas y los aditivos alimentarios presentes en los alimentos deben cumplir las normas nacionales de higiene alimentaria.