Nunca exprimas jugo para comer frutas, ya que se perderán nutrientes.

Hacer jugo de frutas resulta en una pérdida de nutrientes. Esto se debe a que es necesario exprimir el jugo durante el proceso de producción, lo que hará que la vitamina C, los polifenoles, los antioxidantes y otros nutrientes se oxiden con el oxígeno del aire, lo que provocará la pérdida de nutrientes.

Además, la fibra del zumo también puede destruirse, reduciendo sus beneficios para la salud intestinal. Y los zumos de frutas suelen tener un alto contenido de azúcar, lo que puede tener efectos negativos en el organismo si se bebe en exceso.

Así que, en comparación con comer fruta directamente, hacer zumos no es una forma más saludable de comer. Si desea mantener el valor nutricional de las frutas, se recomienda comerlas directamente y beber jugo con moderación. Además, preste atención a una dieta equilibrada, evite los quisquillosos con la comida, haga más ejercicio y coma más frutas y verduras para mejorar la resistencia del cuerpo.