Lista de clasificación de selenio en frutas

1. Moras: El selenio de las moras es un selenio orgánico activo vegetal natural. El contenido de selenio de las moras por 100 g es de 110-270 μg

2. Yaca: La yaca contiene aproximadamente 10,47 μg de selenio por 100 g. La yaca se cocina y se come como las castañas.

3. Morera: El contenido de selenio de la morera es de aproximadamente 5,65 ug por 100 g.

4. Piña: El contenido de selenio de la piña es de aproximadamente 4,1 μg por 100 g.

5. Durian: El contenido de selenio del durian es de aproximadamente 3,26 μg por 100 g.

6. Luo Han Guo: El contenido de selenio de Luo Han Guo por 100 g es de aproximadamente 2,25 ug, que existe en forma orgánica.

7. Longan: Cada 100g de longan contienen alrededor de 0,83 μg de selenio y además es rico en vitaminas y fósforo.

8. Uvas: Las uvas son una fruta popular rica en selenio.

9. Plátano: El plátano es una fruta de fácil disponibilidad y una fuente importante de selenio. Puedes obtener más selenio añadiendo un plátano a tu desayuno. Corta un plátano por la mitad y úntalo sobre mantequilla de maní para que la comida pueda almacenar mucho selenio.

10. Manzana: La manzana es una fruta que aparece a menudo en nuestro día a día. Tiene un sabor dulce y agradable. Las manzanas son ricas en nutrientes. Cada 100 g de manzanas contienen 0,03 μg de selenio.