¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo de beber nueces, frijoles negros y semillas de sésamo negro todos los días?

Nueces:

1. Promueve el desarrollo del cerebro.

Comer más nueces puede absorber los ricos fosfolípidos, que son esenciales para el desarrollo del cerebro humano y después del desarrollo. El cuerpo humano absorbe fosfolípidos ricos, tiene un buen efecto de promoción en el desarrollo intelectual. No sólo puede mejorar la memoria, sino también mejorar significativamente la capacidad de pensamiento y reacción de las personas.

2. Reduce el colesterol y previene la hiperlipidemia.

Las nueces también son ricas en ácidos grasos insaturados, especialmente ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden eliminar el colesterol acumulado en la sangre humana. El contenido de lipoproteínas de alta densidad en la sangre, diluye la sangre y reduce los lípidos en la sangre, y también puede reducir la aparición de enfermedades coronarias.

3. Mejora la función cardíaca

Las semillas de las nueces contienen una variedad de antioxidantes naturales, especialmente flavonoides y el oligoelemento selenio. Estas sustancias no solo protegen el corazón, sino que mejoran la función cardíaca. , nutre el miocardio y mejora la contractilidad del miocardio. Comer más nueces no solo puede fortalecer el corazón sino también reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.

4. Prolonga la vida y retrasa el envejecimiento

La nuez es también un alimento saludable conocido como fruta de la longevidad. Es rica en proteínas vegetales y en una variedad de vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo. cuerpo humano. La gente suele comerlo para nutrir los cinco órganos internos y mejorar las funciones de varios órganos del cuerpo. La vitamina E y el oligoelemento selenio que contiene pueden mejorar la capacidad antioxidante del organismo y reducir la generación de radicales libres, que no sólo pueden retrasar el envejecimiento sino también prolongar la vida.

Frijoles negros:

1. Tiene el efecto de embellecer y nutrir la piel.

Esto se debe a que los frijoles negros contienen una sustancia llamada antioxidantes, que pueden tener un efecto sobre las células humanas. Puede mejorar la actividad celular, por lo que esta sustancia puede resistir el envejecimiento. Desempeñando así el papel de belleza y belleza. Las isoflavonas, antocianinas y otras sustancias contenidas en los frijoles negros también pueden contribuir a retrasar el envejecimiento.

2. Tiene la función de complementar el estrógeno femenino.

Comer adecuadamente algunos frijoles negros en la vida diaria puede complementar el estrógeno femenino. Además, el contenido de estrógeno en el cuerpo de la mujer afectará directamente su salud, por lo que la suplementación adecuada con algo de estrógeno es muy beneficiosa para el cuerpo de la mujer.

3. Tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista.

Esto se debe a que los frijoles negros son ricos en proteínas, vitaminas y otras sustancias. Por tanto, tiene un muy buen efecto sobre el mantenimiento del hígado. Y comer más frijoles negros también puede ayudar a proteger sus ojos. Por tanto, comer adecuadamente algunos frijoles negros en la vida diaria tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista.

4. Puede prevenir el estreñimiento y ayudar a la defecación.

Esto se debe a que los frijoles negros son ricos en fibra dietética, así que coma más frijoles negros cuando esté estreñido. La fibra dietética de los frijoles negros puede estimular la peristalsis intestinal, logrando así el propósito de defecar y tiene el efecto. de hidratar los intestinos. Efecto laxante. Hoy en día, la dieta de las personas es demasiado refinada, por lo que a menudo se produce estreñimiento. La ingesta adecuada de algunos frijoles negros es muy beneficiosa para el sistema digestivo humano.

Semillas de sésamo negro:

1. Ayuda a perder peso.

Las semillas de sésamo negro pueden prevenir eficazmente el estreñimiento, favorecer la digestión y la absorción gastrointestinal y reducir la grasa y las toxinas. La acumulación de basura en el cuerpo tiene el efecto de adelgazar. Si comes un poco de semillas de sésamo negro todos los días, puedes mejorar eficazmente la opacidad de tu piel.

2. Prevenir la caída del cabello

Consume más semillas de sésamo negro en tu dieta diaria, porque el arroz negro es rico en ácidos grasos, aminoácidos y otros nutrientes. Puede aliviar eficazmente el fenómeno de la caída del cabello y la caída del cabello a largo plazo.

3. Prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares

Las personas de mediana edad y personas mayores generalmente padecen viscosidad sanguínea y enfermedades cardiovasculares. Consumir más semillas de sésamo negro en su dieta diaria puede reducir eficazmente el colesterol en los vasos sanguíneos. Esto ayuda a limpiar los desechos y las toxinas de los vasos sanguíneos. Los pacientes de edad avanzada con enfermedad coronaria y cirrosis hepática también pueden comerlo para mejorarlo y prevenirlo.

4. Suplementación de calcio

Muchas personas no saben que las semillas de sésamo negro contienen ingredientes suplementarios de calcio, que pueden desempeñar un papel muy importante en la suplementación de calcio para los bebés o durante el embarazo. Si come con frecuencia semillas de sésamo negro durante el embarazo o bocadillos con semillas de sésamo negro, también puede ayudar a las mujeres embarazadas a hidratar su piel, porque las semillas de sésamo negro contienen mucha vitamina E, que puede mantener la piel suave y tierna.

Información ampliada

Cosas a tener en cuenta al comer nueces:

1. Coma una cantidad adecuada de nueces.

Las nueces contienen más. Es rico en grasas, por lo que comer demasiado de una vez afectará la digestión. En términos generales, el peso de las nueces que se toman todos los días debe ser de unos 20 a 40 gramos, lo que equivale aproximadamente a cuatro o cinco nueces.

2. No pele la fina piel marrón de la superficie de las nueces.

A algunas personas les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces. Perderá parte de la nutrición, así que no le quites esta fina capa de piel.

3. Debe tomarse con moderación, durante mucho tiempo y de forma constante.

Aunque la grasa contenida en las nueces es un ácido graso insaturado que ayuda a eliminar el colesterol, el La grasa en sí tiene muchas calorías. Si comes demasiado y no puedes utilizarla por completo, el cuerpo la almacenará en forma de colesterol, lo que será contraproducente. Al mismo tiempo, se debe reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas para evitar una ingesta excesiva de calorías.

4. Las personas que sufren de calor interno y diarrea no deben comerlas.

Según la medicina tradicional china, las nueces son de naturaleza cálida, tienen un fuerte calor interno y contienen mucha grasa. Comer demasiado provocará calor interno y náuseas; las personas que sufren de calor interno o diarrea no deben comerlo.

5. Los granos de nuez no se pueden comer junto con carne de faisán. A los pacientes con neumonía, bronquiectasias, etc. no les resulta fácil comerlos en exceso, lo que provocará flema e irritación para evitar el agravamiento de la afección.

Materiales de referencia: People's Daily Online - ¿Cuáles son los 5 sorprendentes beneficios de las nueces para el cuerpo humano?

People's Daily Online - 3 beneficios de comer más frijoles negros

People's Daily Online - -4 beneficios principales de comer semillas de sésamo negro