¿Cuál es la mejor agua para preparar proteína en polvo?

¿Cuál es la mejor agua para usar con proteína en polvo?

La proteína en polvo contiene muchas sustancias activas con efectos fisiológicos únicos que temen las altas temperaturas. perderán su especificidad, reduciendo así significativamente el título microbiano. Por lo tanto, la proteína de suero en polvo no se debe cocinar ni escaldar. Sólo se puede disolver (mezclar) en agua, papilla, leche malteada y otros alimentos a temperaturas inferiores a 40 ℃, y también se puede consumir como bebida fría y saludable.

Cómo preparar proteína en polvo

1. Una taza de agua tibia Prepara una taza de agua tibia La temperatura del agua no debe ser demasiado alta. Una temperatura alta hará que la proteína en polvo tenga moho, por lo que debe mantenerse más fresca.

2. Vierta la proteína en polvo. En términos generales, es mejor usar una taza de 300 ml de agua con una cucharada de proteína en polvo. Una cucharada más llena provocará un olor más peculiar al remojar.

3. Mezclar con una cuchara. El siguiente paso es mezclar completamente la proteína en polvo y el agua. En este momento, debes hacer todo lo posible para que la proteína en polvo se disuelva en el agua. Si quieres disolver toda la proteína en polvo en el agua, debes removerla vigorosamente y luego triturar la porción no disuelta para que sea más fácil de beber.

4. Retira la espuma. Después de mezclar lo suficiente, verás mucha espuma en el vaso de agua. Ahora usa una cuchara para quitar la espuma. Por supuesto, también puedes agregar. azúcar adecuadamente para hacerlo más delicioso Olor.

No bebas demasiada proteína en polvo

La proteína en polvo consumirá vitamina B2 durante el proceso de metabolismo. Si consumes mucha proteína en polvo, significa consumo de vitamina B2. También mejorado. Si la ingesta corporal de vitamina B2 no aumenta al mismo tiempo, es probable que se produzca una deficiencia de vitamina B2. Desde una perspectiva farmacológica, enojarse fácilmente es un síntoma de deficiencia de vitamina B2. Solución: beba más agua. Si ingiere 60 gramos de proteína en polvo todos los días, debe beber de 3 a 4 ocho vasos de agua, y así sucesivamente. También puedes ir a la farmacia a comprar vitamina B, o B2, B6, B12, etc., y el precio es relativamente rentable.