¿Beber leche de soja elaborada con leche de soja en polvo todas las mañanas provocará calor interno?
El adulto medio puede beber 250ml de leche de soja al día, y el máximo no debe superar los 500ml. Los niños necesitan ser reducidos. Porque beber grandes cantidades puede provocar fácilmente síntomas incómodos como indigestión de proteínas e hinchazón. Si eliges beberlo antes de las comidas, combinado con ingredientes ricos en fibra que te harán sentir lleno, puedes evitar comer en exceso. Beba leche de soja lentamente para permitir que su cuerpo la absorba mejor.
Si quieres comer pan, debes comer pan integral. Puedes hornear pan todas las mañanas y así no lo perderás. Además de esto, también puedes comer pan con leche de soja espesa todos los días, para que cada mañana repongas todo lo que necesitas.
Datos ampliados:
Tabúes de beber leche de soja:
1. Evitar beber leche de soja cruda.
La leche de soja cruda es perjudicial para el cuerpo humano. Debido a que la leche de soja contiene dos sustancias tóxicas, provocará trastornos del metabolismo de las proteínas, irritará el tracto gastrointestinal y provocará síntomas de intoxicación.
2. Evite batir los huevos con la leche de soja.
La mucina de los huevos se puede combinar fácilmente con la tripsina de la leche de soja para producir una sustancia que el cuerpo humano no puede absorber, lo que reduce en gran medida la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.
3. Evite el azúcar moreno
Se agrega azúcar moreno a la leche de soja, tiene un sabor dulce, pero el ácido orgánico del azúcar moreno se combina con la proteína de la leche de soja para producir una precipitación desnaturalizada. , lo que destruye en gran medida el contenido nutricional.
4. Evite instalar un termo.
Hay sustancias en la leche de soja que pueden eliminar las incrustaciones de los termos. En condiciones de temperatura adecuada, las bacterias del biberón se multiplicarán en grandes cantidades y la leche de soja se volverá rancia y se deteriorará después de 3 a 4 horas.
5. Evite beber leche de soja con el estómago vacío.
La mayor parte de la proteína de la leche de soja se convierte en calor en el cuerpo humano y se consume, lo que no puede desempeñar plenamente un papel nutritivo. . Beber leche de soja mientras se comen algunos alimentos ricos en almidón como pan, pasteles, bollos al vapor, etc. puede hacer que la proteína de la leche de soja se hidrolice más completamente con el jugo gástrico bajo la acción del almidón, de modo que los nutrientes puedan absorberse por completo.
Enciclopedia Baidu-Leche de soja
People's Daily Online-¿Qué tipo de comida es mejor con leche de soja?