¿Comer fruta y maíz te hará engordar?

1. Aunque el maíz contiene 82.006 kilojulios por cada 100 gramos de maíz, tiene un poco más de calorías que el arroz. Pero cada 100 g de maíz también contiene 3,8 g de proteína, 40,2 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra cruda y 2,3 g de grasa. Por tanto, comer más maíz a diario no sólo puede favorecer la digestión y la absorción, sino también ayudar a perder peso, lo que juega un papel muy positivo en la salud humana.

2. El valor nutricional del maíz. Comer maíz no solo tiene el efecto de perder peso, sino que también tiene un buen efecto en la reducción del suero y el colesterol. Los informáticos normalmente pueden comer más maíz para aliviar la fatiga ocular. Cuando el maíz está maduro, las borlas de las mazorcas tienen efectos diuréticos y adelgazantes, y tienen un buen efecto preventivo sobre la nefritis, la hipertensión y la diabetes. Comer maíz puede mejorar el efecto de la insulina y es rico en fibra dietética. El azúcar en sangre no aumentará rápidamente después de comerlo. Si suele utilizar maíz en lugar de alimento básico, también puede regular el azúcar en sangre. El maíz contiene glutatión, luteína, zeaxantina y otros factores anticancerígenos, además de oligoelementos como el selenio y el magnesio. Una gran cantidad de fibra puede estimular la peristalsis gastrointestinal, acortar el tiempo de residencia de los residuos de alimentos en los intestinos, acelerar la excreción fecal y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Es de gran importancia para la prevención y el tratamiento del estreñimiento, la enteritis y. cáncer de recto.

Hay muchas formas de comer maíz, como hervirlo, freírlo, guisarlo en sopa y hornear palomitas de maíz. En términos generales, comer maíz no engorda. Sin embargo, el maíz contiene una cierta cantidad de calorías y un consumo excesivo también provocará un exceso de energía total, lo que no favorece el control del peso. Además, si los chips de tortilla son de maíz fritos o horneados, su consumo excesivo provocará un exceso de calorías y puede engordar. En términos generales, comer maíz no engorda, pero no comas mucho maíz. Ya es suficiente.