Nutrición de las frutas
El contenido nutricional de varias frutas
Las frutas son ricas en vitamina C, vitamina A y diversos minerales necesarios para el cuerpo humano (el más abundante es el potasio). Alto contenido de agua y una gran cantidad de fibra, que pueden promover la salud, mejorar la inmunidad de los niños y lograr el efecto de prevenir enfermedades. Sin embargo, cabe señalar que algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar. Si comes más, seguirás aumentando de peso~
La siguiente tabla muestra el contenido nutricional de varias frutas comunes. Mueva el mouse para seleccionar diferentes frutas y podrá ver el análisis nutricional de varias frutas y su impacto en el crecimiento de los niños. Seleccione diferentes nutrientes y podrá ver las funciones de varios nutrientes en el cuerpo humano.
Análisis nutricional de frutas:
Piña:
La piña es rica en vitamina C, potasio, manganeso y fibra, que pueden ayudar a la digestión y promover el calcio. tiene el efecto de fortalecer los huesos; y las ricas enzimas proteicas pueden promover la recuperación de los tejidos y ayudar a tratar hematomas y esguinces.
Análisis nutricional de frutas:
Sandía:
La sandía contiene mucha agua, azúcar y ricas vitaminas y minerales. No solo puede aliviar el calor y calmar. sed, pero también puede ayudar a la digestión y promover el metabolismo. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente problemas gastrointestinales como diarrea y dolor abdominal.
Análisis nutricional de frutas:
Bruma de loto:
La niebla de loto es rica en agua, que puede aliviar el calor y la sed, aliviar el calor y la diuresis, y no es alto en calorías. Coma más No hay necesidad de preocuparse por aumentar de peso. La niebla de loto también contiene mucha fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en los niños.
Análisis nutricional de frutas:
Guayaba:
La guayaba es una muy buena fuente de vitamina C, que puede aumentar la resistencia de los niños, prevenir el cáncer y más. un agente calmante natural que puede ayudar a los niños a combatir el estrés y reducir la ansiedad y la inquietud.
Análisis nutricional de frutas:
Plátano:
El plátano puede ayudar a los niños a mejorar la inmunidad, mejorar la condición física, ayudar a la excreción, mejorar el estado de ánimo y también puede mejorar la piel. suave y delicado. Sin embargo, la función gastrointestinal de los bebés y niños pequeños menores de tres años todavía no es lo suficientemente fuerte y no es adecuada para comer demasiados plátanos.
Análisis nutricional de frutas:
Manzanas:
Las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina E y betacaroteno, que pueden reducir el colesterol malo en el cuerpo y eficazmente Prevenir enfermedades cardíacas y cáncer. Además, las manzanas son un medicamento intestinal natural que puede fortalecer la función gastrointestinal de los niños.
Análisis nutricional de frutas:
Naranjas:
Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, zinc y ácido fólico, que pueden ayudar al apetito y los intestinos de los niños y acelerar Curación de heridas, previene eficazmente los resfriados y el escorbuto. Además, también puede ayudar en la absorción de calcio y hierro, lo que favorece el crecimiento y el desarrollo.
Análisis nutricional de frutas:
Uvas:
Las uvas son ricas en nutrientes, entre ellos: azúcares, fibra, ácidos orgánicos y una variedad de vitaminas y minerales. Puede mejorar la función gastrointestinal, promover el apetito, ayudar a la digestión, prevenir la anemia y mejorar la fuerza física de los niños.
Análisis nutricional de frutas:
Fresa:
La fresa es rica en vitamina C (unas diez veces más que la manzana) y rica en ácidos orgánicos. Mejora la resistencia de los niños, pero también puede prevenir resfriados, sangrado de encías e infecciones del tracto urinario.
Análisis nutricional de frutas:
Papaya:
La papaya contiene gran cantidad de vitaminas A y C, calcio, fósforo y fibra, que pueden proteger los ojos y ayudar la función del tracto gastrointestinal. Además, las enzimas proteolíticas de la papaya y la papaya pueden ayudar a la digestión y descomponer el exceso de grasa.
Análisis nutricional de frutas:
Carambola:
La carambola tiene mucha agua, y además es rica en azúcar, ácidos orgánicos, minerales y vitamina B1. Los nutrientes como la B2 y la C pueden ayudar a la digestión, producir líquidos y calmar la sed, y también pueden aliviar problemas como la ronquera y el dolor de garganta. , muy bueno!!!,