¿Comer demasiada fruta te hará engordar? Vamos a presentarte en detalle por qué comer fruta te hará engordar.
La medicina tradicional china cree que la obesidad está relacionada con comer demasiadas "grasas y dulces". Los "grasos y dulces" aquí incluyen no sólo la carne, el azúcar y los pasteles, sino también las frutas que contienen mucha "fructosa". La "fructosa" es fácilmente absorbida por el cuerpo y convertida en calor. Si estas calorías no se pueden consumir, se convertirán en grasa y se almacenarán en el cuerpo, lo que provocará obesidad.
¿Conoces el contenido de azúcar de las frutas?
Un plátano tiene tanta azúcar como un plato de arroz.
Cada 100g de plátano contiene 91 calorías y 23g de azúcar, lo que equivale aproximadamente al contenido de azúcar de un plato de arroz. Se necesitan 63 minutos para caminar y 11 minutos para quemar calorías.
Una manzana, camina media hora
Cada 100g de manzana contienen 52 calorías y 15g de azúcar. Se necesitan 34 minutos para caminar y 6 minutos para correr para quemar calorías.
Un racimo de uvas, caminando durante media hora.
Las uvas contienen 54 calorías y 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Se necesitan 36 minutos para caminar y 6,5 minutos para quemar calorías.
Un trozo de sandía contiene 4 gramos de azúcar.
Cada 100 gramos de sandía contienen 25 calorías y 4 gramos de azúcar. Se necesitan 16 minutos para caminar y 3 minutos para correr.
Un melocotón, 10g de azúcar.
El melocotón contiene 41 calorías y 10g de azúcar por cada 100g. Se necesitan 23 minutos para caminar y 4 minutos para correr.
Una piña, 10g de azúcar.
Cada 100 gramos de piña contiene 41 calorías y 11 gramos de azúcar. Se necesitan 27 minutos para caminar y 4,9 minutos para correr.
5 lichis y 44 minutos de paseo.
Cada 100 gramos de lichis contienen 66 calorías y 15 gramos de azúcar. Se necesitan 44 minutos para caminar y 8 minutos para quemar calorías.
Un kiwi caminó durante 37 minutos.
Cada 100 gramos de kiwi contienen 56 calorías y 13 gramos de azúcar. Se necesitan 37 minutos para caminar y 7 minutos para quemar calorías.
¿Sueles comer fruta por la noche?
Muchas personas están ocupadas en el trabajo durante el día y no tienen tiempo para comer fruta. A menudo empiezan a comer después de cenar. Como todos sabemos, la medicina tradicional china cree que "la noche pertenece al yin" y la mayoría de las frutas son alimentos "fríos". Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, acumulando humedad y produciendo flema. Si la función del bazo y el estómago se desequilibra aún más, la flema y la humedad del cuerpo se convertirán fácilmente en pasta y se acumularán en la piel, lo que con el tiempo provocará obesidad.