¿Jugar al bádminton todas las noches es perjudicial para la salud?

Jugar al bádminton todas las noches es perjudicial para el organismo. Cada vez hay más gente jugando al bádminton. Lo más importante para nosotros es perder peso y luego hacer ejercicio. ¿Jugar al bádminton todas las noches es perjudicial para la salud?

¿Jugar al bádminton todas las noches es perjudicial para la salud? 1. Si la cantidad de ejercicio es adecuada, el tiempo de ejercicio es razonable y se puede garantizar la seguridad del ejercicio, jugar al bádminton durante mucho tiempo tiene ciertos beneficios, como mejorar la condición física y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, jugar al bádminton es un ejercicio aeróbico intenso. Si hace ejercicio a ciegas durante mucho tiempo, pueden producirse lesiones deportivas que provocarán ciertos daños al cuerpo.

1. Beneficios:

Jugar al bádminton es un ejercicio aeróbico. La persistencia a largo plazo puede ejercitar la función cardiopulmonar, consumir calor corporal al mismo tiempo y ayudar a perder peso. Al mismo tiempo, también puede regular las emociones corporales, mejorar la coordinación corporal, mejorar la fuerza muscular y ayudar a prevenir enfermedades de huesos y articulaciones.

2. Desventajas:

En el proceso de jugar al bádminton durante mucho tiempo, si la cantidad de ejercicio es demasiado grande, el tiempo de ejercicio único será demasiado largo y no lo harás. Preste atención a la protección del cuerpo durante el ejercicio, ya que puede causar tensión en los músculos y ligamentos, o desgaste de la articulación de la rodilla, lo que provoca dolor local, hinchazón y otros síntomas incómodos. Si hay una lesión deportiva, es fácil que se produzca una disfunción del movimiento.

Antes de jugar al bádminton conviene calentar y estirar adecuadamente los músculos de las articulaciones. Después del ejercicio, relájese adecuadamente, no se siente a descansar inmediatamente y reponga agua y energía a tiempo.

Para los atletas que han jugado bádminton durante mucho tiempo, si se presentan síntomas de dolor en las articulaciones, deben prestar atención al descanso y evitar continuar con un ejercicio tan intenso por el momento, de lo contrario, fácilmente conducirá a un agravamiento mayor. de síntomas. Al mismo tiempo, bajo la guía de un médico, se selecciona un plan de tratamiento de acuerdo con la gravedad de la afección.

¿Jugar al bádminton todas las noches es perjudicial para el organismo? ¿Cuáles son los beneficios de jugar al bádminton?

Jugar al bádminton es bueno para la vista. Si insistes en jugar al bádminton durante media hora todos los días, debes mirar directamente a lo lejos durante al menos media hora, lo cual es muy relajante para la vista.

El bádminton es bueno para los pulmones y el sistema respiratorio. Jugar bádminton todos los días puede fortalecer la función pulmonar del cuerpo humano, aumentar la capacidad pulmonar y desarrollar los músculos respiratorios de los pulmones, aumentando así el volumen de ventilación y mejorando la función pulmonar.

Jugar al bádminton puede ayudar a perder peso en el abdomen. El bádminton es un deporte aeróbico. Jugar bádminton todos los días puede eliminar la grasa espesa fuera de los músculos abdominales. Pero debes persistir, porque la grasa del vientre es la más fácil de recuperar.

Jugar al bádminton es bueno para la columna cervical. La postura correcta para jugar al bádminton requiere que la espalda esté recta y relajada. La persistencia a largo plazo mejorará en gran medida las molestias de la columna cervical y los hombros, por lo que el bádminton es muy adecuado para los usuarios de computadoras.

Jugar al bádminton es bueno para el corazón. La perseverancia en jugar al bádminton acelerará la circulación sanguínea del cuerpo, de modo que las arterias coronarias tengan suficiente sangre para irrigar el miocardio, previniendo así algunas enfermedades cardíacas. El bádminton es un ejercicio de todo el cuerpo que puede promover el retorno de la sangre venosa al corazón y prevenir; trombosis venosa.

Desintoxica y nutre la piel. Los camaradas que llevan mucho tiempo jugando al bádminton han perdido grasa, caminan más fácilmente y son más jóvenes. Sudar todos los días elimina toxinas del cuerpo, lo que le permite tener deposiciones suaves y le permite sudar para eliminar toxinas, lo cual es muy beneficioso para el bazo para prevenir la gota.

Tratamiento de las enfermedades de la columna cervical (hombro). Al participar en bádminton, los movimientos de las manos y los hombros deben coordinarse para tirar de la pelota tanto como sea posible. Es necesario levantar la cabeza, mover los hombros y, si insistes en jugar más de una hora todos los días, será difícil que se forme hiperplasia ósea. Por lo tanto, la espondilosis cervical y el hombro congelado son difíciles de producir.

Jugar al bádminton es un deporte relativamente de ocio. Además de competición, es un ejercicio más lento que ayuda mucho a varias partes de nuestro cuerpo. La frecuencia respiratoria de los ojos, los brazos, las piernas, los pulmones y el corazón ayuda mucho. Balancear la raqueta al sol y golpear la pelota dentro del límite del oponente es muy soleado y refrescante.

¿Jugar al bádminton todas las noches es perjudicial para la salud? 3 1, 6 beneficios de jugar bádminton.

1. Fortalecer el cerebro y aumentar la inteligencia

Los jugadores de bádminton deben usar su cerebro para jugar, no jugar sin usar su cerebro, sino jugar con su cerebro primero, estudiar las debilidades del oponente y Puntos fatales, y adaptarse a las condiciones individuales, orientado a las personas, insistiendo en ser egocéntrico, tomar la iniciativa como motivación, usar la velocidad como arma mágica y usar la victoria para aumentar la confianza.

2. Sensibilidad física

El jugador es enérgico, tiene movimientos delicados y flexibles, y extremidades diligentes, y es un jugador de bádminton. Utilizando todas las articulaciones y huesos del cuerpo, usando una combinación de tirar y colgar, bola cuadrada, ganchos izquierdo y derecho y varios cambios para hacer que el cuerpo sea flexible y versátil.

3. Entretenimiento feliz

Los expertos en salud dicen que reír tres veces al día es muy beneficioso para el bienestar espiritual de las personas y promueve la actividad de los cinco órganos internos. Puede disipar la turbidez y los malos espíritus. En el bádminton, mientras saques y juegues, tienes que reír diez veces para hacer feliz a la gente.

4. Mejora tus habilidades

A través de la organización de competiciones por parte de los golfistas para estimular el entrenamiento de habilidades, los golfistas aprenden unos de otros y mejoran juntos.

5. Bajar de peso

Antes de jugar a la pelota, el general tenía el estómago recto y una mala alimentación. Después de jugar a la pelota, el gordo perdió peso, su barriga se hizo más pequeña y su cuerpo se sentía fuerte y fuerte, no débil. Sexto, mejorar la amistad. A través de juegos de pelota y competiciones, los extraños pueden conocerse, comprender las personalidades de los demás, hacerse verdaderamente amigos de la pelota y la amistad durará para siempre.

6. Ejercita tu vista

Cuando juegas al bádminton, tus ojos deben seguir la pelota dondequiera que vaya, tus ojos mirarán a la distancia por un rato y mirarán. En la altura por un tiempo, no solo el cuerpo se mueve, sino que también los ojos se mueven naturalmente y la visión mejora gradualmente.

2. Consejos para jugar al bádminton

1. Gira el pedal de la pierna derecha

Utiliza la potencia de la pierna. Esta es la primera aceleración de rotación del cuerpo. . Tenga en cuenta que esta rotación no es completamente horizontal, sino ligeramente inclinada hacia la izquierda.

2. Rotar las caderas

Debido a la rotación del pedal de las piernas y la rotación activa de la cadera, el cuerpo rotará más rápido, que es la segunda aceleración rotacional. Cuando tus caderas estén contra la red, frena y sacude los hombros. En este momento, su cuerpo debajo de la cintura básicamente mira hacia la red, mientras que el cuerpo por encima de la cintura todavía mira de lado hacia la red.

3. Rota los hombros

Impulsados ​​por las caderas, los hombros giran hacia adelante. Esta es la tercera etapa de la aceleración rotacional. A partir de este momento, todo el cuerpo queda de cara a la red. Después de que los hombros estén girados en su lugar, frene y levante los brazos. En este momento, toda la posición del brazo y la raqueta está completamente sobre el cuerpo.

4. Abre y estira los brazos.

En primer lugar, con la ayuda de los hombros, extiende la parte superior de los brazos. Esta es la cuarta etapa de aceleración. La parte superior del brazo está en su lugar y la articulación del codo está frenada. El frenado repentino de la articulación del codo hará que el antebrazo y la raqueta se balanceen. Este es el quinto eslabón de aceleración. Cuando el antebrazo alcanza el punto más alto, también frena y se balancea a gran velocidad. Al mismo tiempo, el antebrazo gira internamente y los dedos sujetan la raqueta. Esta es la aceleración más crítica y final.

3. Cosas a tener en cuenta al jugar al bádminton

1. Lo primero es la muñeca. La primera vez que lo golpeé, fue un matamoscas. El poder es presionar la muñeca y matar la pelota. No podía llevar el balón a la pista trasera y le presionaban las muñecas. Finalmente, no podía sostenerse al hacer flexiones, lo que provocó directamente una disminución en su calidad de vida. Ahora que entiendo los beneficios de la fuerza de agarre y la pronación, mis muñecas están mejorando cada vez más.

2. A continuación, las rodillas. Cuando jugué por primera vez, llevaba zapatos de bádminton que valían unos 100 yuanes en cierta tienda. Es más, lo hice sobre un suelo de cemento (cubierto de plástico). Sin lesiones graves, sólo cansancio por subir y bajar escaleras y salir de los coches. Tengo que sacar algo para comprobarlo en línea. Simplemente me senté. Más tarde, comencé a ponerme en cuclillas contra la pared, usando un McDave que costaba más de 300 yuanes para proteger mis rodillas. No me atreví a pelear hasta que mi rodilla se movió durante 20 minutos. No me atrevo a huir ahora, especialmente en línea.

3. El tercero es el hombro. Todo empezó con un matamoscas. Inevitablemente, hubo un gran movimiento del brazo, que me lastimó. Me duele mucho cuando duermo por la noche. Me lastimé el brazo y no podía dormir de lado, así que revisé en línea. Me hicieron algunas tomografías computarizadas y resonancias magnéticas, pero ningún buen médico me diagnosticó. La mayoría de los médicos dicen que se trata de un hombro congelado. Una vez fui al Tercer Hospital de la Universidad de Pekín y tuve que esperar 1 hora para registrarme normalmente. Yo mismo diagnosticé el síndrome de pinzamiento del hombro, pero no había una buena manera. Después de cambiar la fuerza de rotación interna, el hombro ha mejorado, pero todavía me duele y debo moverme antes de jugar.

4. El cuarto es el codo. En el pasado, nunca me dolió el codo. Practiqué mi revés hace unos meses y no me dolió durante el proceso. Pero fui a pescar en el verano, usé una caña larga, comida blanda y lancé repetidamente, y luego volví y golpeé de nuevo, y mi derecha era muy fuerte. Finalmente, llega el codo de tenista.

No me duele el revés, pero me duele el golpe de derecha. Es principalmente por el dolor al frenar y levantar la raqueta después de golpear la pelota. Revisé en línea y descubrí que el codo de tenista también se llama codo de pesca, por lo que no sabía que el revés, la pesca o la bofetada de derecha eran la última gota para mi codo. Supongo que el golpe de derecha fue alto y había algún problema con los frenos. Este codo ha sido tratado con yeso negro, bastones de entretenimiento, acupuntura, etc. Y el efecto no es particularmente obvio. He dejado de comer verduras por completo y llevo 4 meses en reposo.