¿Cuáles son las cosas beneficiosas para el cuerpo humano que debes comer todos los días?

Las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar la mucosa de la pared gástrica y Son muy perjudiciales para la salud gástrica. Especialmente en el caso de los niños, comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas también afectará la calidad de la cena. Con el tiempo, la falta de tal o cual nutriente puede provocar fácilmente una indigestión, lo que es extremadamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo de los niños.

La fruta se puede consumir como comida.

Muchas mujeres de cuello blanco creen que comer fruta en la cena no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también contribuye a la belleza, matando dos pájaros de un tiro. De hecho, esta visión es errónea. Con el tiempo, no sólo provocará cabello seco y piel dañada, sino que también provocará resfriados frecuentes, anemia, deficiencia de zinc y dificultades laborales o de aprendizaje. Comer fruta en la cena, sin importar cuánta o no, no puede consumir suficientes proteínas, grasas, calcio, hierro, zinc y otros micronutrientes. Porque las frutas no contienen estos nutrientes o contienen muy pocos. El contenido de agua del fruto representa el 80%, y los azúcares compuestos principalmente por glucosa, fructosa y sacarosa representan el 10%. Por lo tanto, las frutas no deben consumirse como comida, sino que deben consumirse principalmente con frutas como suplemento.

Es mejor comer más frutas.

En términos de nutrición, no importa qué nutrientes o alimentos, debemos prestar atención hasta un "grado". Estudios extranjeros han demostrado que la ingesta excesiva de fructosa provocará una deficiencia de cobre en las personas, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y enfermedades coronarias. Las frutas con alto contenido de azúcar incluyen manzanas, peras, naranjas, caquis, sandías, melocotones, etc. Por tanto, comer demasiada fruta también es perjudicial para el organismo. Lo mismo ocurre desde la perspectiva de la medicina tradicional china: las manzanas, por ejemplo, son frescas por naturaleza y contienen mucho potasio. Comer demasiado provocará hinchazón. Por lo tanto, los pacientes con deficiencias y úlceras del bazo y el estómago no deben comer demasiado. Las uvas son agridulces, pero un consumo excesivo puede provocar fácilmente calor interno, diarrea y otras enfermedades, especialmente en personas con el bazo y el estómago débiles. Los melocotones y las naranjas son cálidos y picantes, ácidos y dulces. Comer demasiado puede hacer que las personas sufran de calor interno, especialmente los melocotones inmaduros. De lo contrario, sus vientres se calentarán y se distenderán. Los plátanos son de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor de estómago, diarrea e hiperacidez no deben comer demasiado.

¿Por qué comer más fruta es bueno para tu organismo?

¿Está bien comer fruta? incierto.

Las personas tenemos diferentes físicos, y las frutas también tienen diferentes ingredientes y características. Por ejemplo, el cuerpo humano tiene frío y calor, y las frutas también tienen frío y calor. Por lo tanto, existen ciertos tabúes para cualquiera que coma cualquier fruta.

Entonces, ¿qué fruta debo elegir para comer?

Puedes considerarlo desde tres aspectos: la salud personal, el color de la fruta y los ingredientes que contiene la fruta.

Comer frutas para tratamiento médico

Pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia

Es recomendable comer espino, cítricos, pomelo, melocotón, fresa y otras frutas. . , la causa y efecto contiene vitamina C y niacina, que tienen el efecto de reducir la grasa y el colesterol en sangre.

2 pacientes diabéticos

Las piñas, peras, cerezas, arándanos, uvas, lichis, limones, etc. son ricos en pectina o ácido de frutas, que pueden cambiar la secreción de insulina y reducir glucemia.

3 pacientes con hepatitis

Es recomendable comer frutas ricas en vitamina C, como naranjas, dátiles, kiwis, plátanos, peras, manzanas, fresas, etc.

4. Los pacientes con infecciones del tracto respiratorio

Especialmente aquellos con dolor de garganta y tos con exceso de flema deben comer más frutas como peras, nísperos, pomelos, albaricoques, etc. Reduce la flema e hidrata los pulmones y la tos.

Pacientes con hipertensión arterial y arteriosclerosis

El melón tiene un alto contenido de potasio pero no contiene sodio ni grasas, lo que ayuda a controlar la presión arterial. Las naranjas, los espinos, las azufaifas y las naranjas son ricas en vitamina C, que puede reducir la presión arterial y aliviar la arteriosclerosis. Las frutas ácidas como los limones también pueden tener el mismo efecto.

Los pacientes con infarto de miocardio y accidente cerebrovascular

deben comer más plátanos, naranjas, melocotones y otras frutas que ayuden a la digestión; no deben comer caquis, manzanas y otras frutas. Debido a que contiene ácido tánico, puede provocar estreñimiento y agravar la afección.

Come la fruta para ver el color.

Naranja: El pigmento naranja de los cítricos tiene un efecto anticancerígeno, su efecto es aproximadamente 5 veces mayor que el del caroteno y es rico en vitamina C. Las frutas representativas incluyen naranjas, melones dulces, etc.

Púrpura: Es una proantocianidina eficaz que alivia la fatiga ocular y también mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos. Las frutas representativas son las uvas y las ciruelas.

Rojo: Las raíces rojas son carotenoides, que pueden inhibir las especies reactivas de oxígeno que promueven la formación de células cancerosas, mejoran la inmunidad humana e incluso previenen el envejecimiento. Las frutas representativas incluyen manzanas, ciruelas, higos y melocotones.

Amarillo: El pigmento amarillo es una sustancia flavonoide que tiene efectos antiacidificación y tiene un efecto preventivo sobre la arteriosclerosis, el cáncer y el envejecimiento. Las frutas representativas incluyen limón, papaya, plátano, pomelo, etc.

A la hora de comer fruta, fíjate en los ingredientes.

Manzanas: Las manzanas contienen mucha azúcar y sales de potasio, que no son buenas para la salud del corazón y los riñones; los pacientes con enfermedades coronarias, infartos de miocardio, enfermedades renales y diabetes no deben comer más.

Plátano: El plátano es de naturaleza fría y contiene mucho sodio. Las personas con nefritis crónica, hipertensión arterial y edemas deben consumir con precaución. Como los plátanos contienen mucha azúcar, los diabéticos deberían comer menos.

Cítricos: Los cítricos son de naturaleza fresca. Las personas mayores con deficiencias de estómago, intestino, riñones y pulmones no deben comer más para evitar síntomas como dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, provocando llagas, enrojecimiento e hinchazón en la boca y hemorroides.

Sandía: La sandía contiene mucha agua y es una buena fruta en verano, sin embargo, la carne está fría y los pacientes ancianos y enfermos pueden sufrir fácilmente dolores abdominales o diarrea si comen más. insuficiencia y edema severo no deben comer demasiado.

Lichi: Comer una gran cantidad de lichi puede hacer que las personas luzcan pálidas y mareadas.

Los síntomas como palpitaciones, sudores fríos, bostezos y fatiga provocados por la hipoglucemia exógena provocada por los lichis se denominan médicamente "enfermedad del lichi".

Caqui: La carne de caqui contiene una gran cantidad de taninos y goma fenol de caqui. Los taninos tienen un fuerte efecto astringente, y los pacientes con estreñimiento no deben comer más. Además, comer caquis con el estómago vacío o después de comer cangrejos puede producir fácilmente cálculos de caqui. Por lo tanto, es mejor que los pacientes con gastritis, hiperacidez, deficiencia de bazo y estómago y aquellos con fatiga después del ayuno no coman o coman menos caquis.