¿Cuáles son las frutas sin azúcar añadido?
Los higos son dulces, pero el contenido de azúcar no es muy alto, porque es una fruta rica en fibra y particularmente rica en ácidos y enzimas. Puede aliviar la fatiga, mejorar la resistencia y promover la digestión. Muy bueno para el intestino y excelente para los diabéticos. Además, los higos también pueden consumir grasas, reducir la deposición de grasa en el organismo, ayudar a fortalecer el organismo y prevenir la diabetes.
2. Kiwi
El kiwi es una fruta nutritiva que contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos y es muy beneficiosa para el cuerpo humano. Los ingredientes del kiwi pueden regular eficazmente el metabolismo del azúcar en el cuerpo, regular la secreción de insulina y pueden reducir eficazmente el azúcar en sangre e inhibir la diabetes. Entre las frutas reconocidas por reducir el azúcar en sangre, el kiwi es un producto muy apreciado. Los pacientes pueden comer más kiwi, lo que no sólo es bueno para el cuerpo, sino que también alivia la diabetes.
3. La fruta del dragón
Es rica en fibra dietética, vitaminas y proteínas. Ya sabes, las proteínas no se encuentran comúnmente en las frutas. Además, la fruta del dragón tiene un contenido muy bajo de azúcar, lo que es muy útil para ayudar a aliviar la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en sangre y el colesterol. Las antocianinas de la pitahaya también tienen la función de desintoxicar, proteger el tracto gastrointestinal, antienvejecimiento y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Es muy bueno para comer para personas de mediana edad y mayores.
Datos ampliados:
Después de sufrir diabetes, debes prestar atención a los siguientes tres principios a la hora de comer frutas:
1. contenido y rico en vitamina C. Frutas, como peras, fresas, nísperos, piñas, granadas, melocotones, etc. Cítricos, manzano silvestre, plátano, sandía, etc. Contiene mucha azúcar, por lo que es mejor comer menos o nada.
2. Controla la ingesta de fruta y evita comer demasiada de una vez. También deberíamos reducir la cantidad de alimentos básicos.
3. Presta atención a la hora en la que comes frutas. Las personas con diabetes no deben comer frutas después de las comidas para evitar un aumento repentino del azúcar en sangre. Se deben consumir entre horas, es decir, a las 10, 15 y 22 horas. Comer frutas durante este tiempo no solo puede prevenir la hipoglucemia, sino también evitar que los niveles de azúcar en sangre aumenten bruscamente.
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