¿Cuáles son los beneficios de comer tomates frutales?
[Nutrición]: Licopeno, vitaminas, minerales y ácidos orgánicos.
[Valor para la salud]:
Prevenir enfermedades de la próstata: Los tomates contienen licopeno. El licopeno puede reducir la incidencia del cáncer de próstata entre un 20% y un 30%.
Prevenir enfermedades cardiovasculares: El licopeno tiene una fuerte capacidad antioxidante y puede reducir la concentración de colesterol plasmático. Comer tomates es de gran ayuda para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias.
Antienvejecimiento: Los tomates combinan vitamina C, humedad y alcalinidad, todo lo cual nutre la piel.
Nutrientes importantes: el glutatión contenido en los tomates es una sustancia indispensable para mantener el metabolismo celular normal. Puede prevenir la aparición de manchas de la edad, eliminar las pecas y prevenir la pigmentación.
Mejora de la inmunidad: el licopeno se puede utilizar para proteger una gran cantidad de radicales libres producidos por las células inmunitarias, los glóbulos blancos, para proteger los glóbulos blancos del daño y tiene cierto efecto en la mejora de la inmunidad y la prevención de leucocitos. enfermedad.
Comer fruta se ha convertido ahora en un "curso obligatorio" para muchas personas todos los días, pero comer más no es tan bueno como comer con prudencia. Hay que comer fruta a tiempo. La propia fruta contiene diferentes enzimas. Si quieres que las enzimas desempeñen diferentes funciones en el organismo, debes elegir el momento más adecuado para comer según el físico diferente de cada persona.
La fruta es un elemento esencial para la salud de la mujer, ya que no sólo puede reponer diversos elementos del cuerpo, sino que también contribuye a la belleza y la belleza. Pero, ¿sabías que las frutas se deben consumir en el momento adecuado? Si se consume en el momento adecuado según los diferentes efectos, la nutrición se duplicará. "Las frutas son doradas por la mañana, plateadas al mediodía y cobrizos por la noche". En realidad, hay un malentendido en esta frase, porque no todas las frutas se comen mejor por la mañana y las diferentes frutas tienen el mejor momento para comer. Consulta el gráfico de mejor distribución de frutas a lo largo del día.
Lo mejor para comer por la mañana: manzanas, peras y uvas.
Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la evacuación intestinal, y el sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas tengan energía durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal de las personas todavía está activada y la función digestiva no es fuerte. Por tanto, son adecuadas las frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes, como las manzanas, las peras y las uvas.
No comer antes de las comidas: tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos y caquis.
Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles. Si se comen con el estómago vacío, pueden combinarse con el ácido del estómago y aumentar la presión en el estómago, provocando hinchazón y dolor. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos, que fácilmente pueden causar hinchazón y acidez si se comen con el estómago vacío. El espino tiene un sabor amargo y comerlo con el estómago vacío puede dañar el estómago.
Los plátanos tienen un alto contenido en potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará el contenido de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular. Por lo tanto, los amigos que quieran utilizar plátanos para adelgazar deben tener cuidado de no dañar su salud al intentar adelgazar.
El caqui tiene un efecto astringente. Los cálculos de caqui se formarán cuando se encuentre ácido gástrico, que no se puede digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, pueden aparecer síntomas como náuseas y vómitos.
Después de las comidas, elegir: piña, papaya, kiwi, naranja, espino.
La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar la falta de enzimas digestivas del cuerpo y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer piña después de una comida puede estimular el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión.
La papaína de la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión. Kiwi, naranja, espino, etc. , rico en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, promover la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
Para calmar los nervios después de la cena: come longan
Comer frutas por la noche no favorece la digestión y, como las frutas contienen demasiada azúcar, es fácil provocar un exceso de calorías y plomo. a la obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un estómago demasiado lleno afectará tu sueño y es aún más perjudicial para las personas con una función gastrointestinal deficiente. Pero si no duermes bien, puedes comer unos cuantos longans para calmar tus nervios y ayudarte a dormir.
Otro:
1. No comas alimentos demasiado ácidos con el estómago vacío. En general, cuando te levantas por la mañana, el suministro de glucógeno al cerebro se ha agotado. Comer frutas en este momento puede reponer rápidamente el azúcar y ayudar a la digestión y absorción.
Junto con el sabor ligeramente amargo y dulce de la fruta, hace que las personas se sientan frescas durante todo el día. Sin embargo, después de un descanso nocturno por la mañana, la función del tracto gastrointestinal aún se está recuperando. Por eso es mejor elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes. Especialmente las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en este momento. El mejor momento para comer diversas frutas es el siguiente:
El espino no se debe comer por la mañana. El espino tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema, desintoxicar y aumentar el apetito. Sin embargo, debido a que el espino es demasiado ácido, no se debe comer con el estómago vacío y las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comerlo por la mañana.
2. Consume frutas antes de las comidas para complementar las vitaminas. Comer fruta entre comidas puede reponer a tiempo la energía que necesita el cerebro y el cuerpo. La fructosa y la glucosa de la fruta pueden ser absorbidas rápidamente por el cuerpo. El mejor momento para comer varias frutas es el siguiente:
Los dátiles rojos se comen mejor antes de las comidas. Los dátiles rojos se conocen como "pastillas naturales de vitamina C" y la vitamina C se absorbe mejor cuando se toma con el estómago vacío. Cabe recordar que el consumo excesivo de dátiles rojos puede provocar hiperacidez e hinchazón, por lo que las personas con indigestión deben consumirlo en pequeñas cantidades. ¿Qué tipo de pastillas para bajar de peso son efectivas?
Los melocotones también se pueden consumir antes de las comidas. Los melocotones maduros son de naturaleza suave y bajos en calorías. Comer antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes y no irrita particularmente el tracto gastrointestinal. Pero los melocotones contienen mucha fibra dietética, lo que te hace sentir lleno. No comas demasiado a la vez.
Las frutas después de las comidas ayudan a la digestión. Comer fruta 1 hora después de una comida puede ayudar a la digestión. Puedes elegir frutas con alto contenido de ácidos orgánicos como la piña y el espino. Sin embargo, no se recomienda comer una gran cantidad de fruta después de una comida, ya que no favorece la digestión y es fácil que el azúcar se convierta en grasa y se acumule en el cuerpo debido a que se come en exceso.
La piña se puede comer después del almuerzo. Las enzimas proteolíticas de la piña pueden ayudar a digerir las proteínas de la carne y aliviar la untuosidad después del almuerzo. Si se consume con el estómago vacío antes de las comidas, la piña es rica en enzimas proteolíticas que pueden dañar la mucosa gástrica. La mejor pastilla para adelgazar
La sandía se come mejor dos horas después del almuerzo. La gran cantidad de agua de la sandía diluirá los jugos digestivos del estómago y comerla inmediatamente antes o después de las comidas afectará la digestión y absorción de los alimentos. Comer sandía dos horas después de una comida puede garantizar que los nutrientes consumidos durante el almuerzo se absorban por completo. No es aconsejable comer demasiada sandía después de la cena, ya que puede provocar fácilmente flatulencias.
El plátano es apto para consumir después de las comidas. En ayunas, hay pocos alimentos digeribles en el tracto gastrointestinal. Comer plátanos en este momento acelerará el movimiento del tracto gastrointestinal, promoverá la circulación sanguínea y aumentará la carga sobre el corazón.
Comer pomelo después del desayuno puede refrescarte. La toronja es rica en pectina, que puede reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad, pero debido a su alto contenido de ácido, es mejor comerla después del desayuno, lo que puede despertar rápidamente el cerebro.
3. Si comes sandía en verano, no necesitas drogarte.
La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta, la sed, el sudor de verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión.
4. El limón tiene efectos anticancerígenos.
Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, blanquean y tienen diversos efectos para el cuidado de la salud. Los hilos blancos en forma de malla en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tener un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Los estudios actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.
5. La papaya puede tratar los trastornos de la digestión de proteínas.
La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene propiedades medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos digestivos proteicos; el mayor contenido de proteínas se encuentra en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de papaya verde.