Cómo hacer ensalada de verduras

La receta más sencilla y deliciosa para hacer ensalada de verduras es elegir una verdura básica. Las verduras básicas pueden elegir brotes de rábano, col, lechuga de bulbo, rúcula, lechuga romana, lechuga de hoja morada, etc. Agrega verde con aguacate, pepino, brócoli y más. Luego use zanahorias, pimientos morrones, cebollas moradas, tomates cherry, mini rábanos, frutas, etc. para agregar color al plato. Por último, añade unas patatas chips crujientes y frutos secos, elige chips de frutas, nueces, almendras, semillas de melón, etc.

Rico en nutrientes, rico en variedad de vitaminas, fibra, calcio, fósforo, hierro y otros minerales.

Tiene los efectos de fortalecer el estómago y los intestinos, reducir la hinchazón y desintoxicar, nutrir la nutrición, embellecer y perder peso, y prevenir y combatir el cáncer.

Apto para población general.

Ingredientes: 100 gramos de brotes de rábano, 130 gramos de higos, 15 gramos de anacardos, 15 gramos de almendras, 60 gramos de zanahorias, cantidad adecuada de sal, 8 gramos de azúcar, 1 cucharada de vinagre de sushi , cantidad adecuada de aderezo para ensaladas vegetariano

Método:

1 Prepare brotes de rábano, higos, zanahorias, anacardos, almendras y aderezo para ensaladas vegetariano.

2. Lavar los higos y cortarlos en cuatro trozos.

3. Lavar y escurrir los plantones de rábano y ponerlos en un recipiente.

4. Añade las zanahorias cortadas en trozos pequeños.

5. Añade las almendras.

6. Añade los anacardos.

7. Añade los higos picados.

8: Añade vinagre de sushi.

9: Añade azúcar.

10. Añade sal.

11. Añade el aderezo para ensaladas vegetariano y mezcla bien.

Consejos:

1. Los anacardos y las almendras se deben freír con antelación.

2. Las plántulas de rábano deben lavarse y eliminarse la humedad de la superficie, de lo contrario el sabor se verá afectado.