¿Puedo perder peso simplemente bebiendo gachas y comiendo batatas todos los días?

Sí puedes. Las batatas son bajas en calorías y bastante saciantes, además, contienen nutrientes equilibrados. Entre ellos, la fibra juega un muy buen papel estimulando la peristalsis intestinal y favoreciendo una excreción suave y debido a que la estructura de la fibra no puede ser absorbida en el intestino, tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa, por lo que es la más ideal y; forma más barata de perder peso. Pero no se come simplemente de forma casual, hay que prestar atención a la combinación razonable. →www.pp8.com/yaocai/hongshu/page_2/

Por ejemplo, coma batatas en el desayuno.

La mañana es un momento importante para que el cuerpo se desintoxice, especialmente después de una noche de descanso, los intestinos y el estómago necesitan urgentemente expulsar la basura. Si come batatas en este momento, la fibra dietética que contienen puede acelerar la peristalsis intestinal, facilitar la defecación, suavizar los intestinos y desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso.

Sugerencia: Gachas de batata light; lavar las batatas, cortarlas en trozos con piel, ponerlas en una olla, agregar arroz japónica lavado y agua para cocinar la papilla, agregar dátiles rojos y semillas de sésamo. para condimentar.