¿Cómo comer durante la Fiesta de la Primavera para mantener una nutrición equilibrada y no engordar?

Durante la Fiesta de la Primavera, la cena de reunión es imprescindible. Como festival tradicional en China, la gente suele cocinar una gran cantidad de comida deliciosa, la mayoría de las cuales son pescados y carnes grandes. Alrededor del Festival de Primavera, muchas personas aumentan de peso y están realmente angustiadas. Entonces, ¿cómo se puede comer durante el Festival de Primavera para tener una nutrición equilibrada y no ganar peso? Gran parte de la comida que se come durante el Festival de Primavera es definitivamente pollo, pato, pescado o incluso algo más rico. Estos alimentos también tienen un alto valor nutricional. No tenemos que preocuparnos por deficiencias nutricionales al consumir estos alimentos, y también podemos comer caramelos de maní y semillas de melón. Es precisamente porque comes comida deliciosa todos los días durante el Festival de Primavera que de repente ganas peso, por lo que debes equilibrar tu nutrición. Puedes comer otros alimentos y cada familia comprará algunas frutas para comer durante el Año Nuevo chino. Las frutas frescas no sólo son deliciosas, sino que también son muy fáciles de digerir y te hacen sentir lleno. Si no quiere engordar, también puede comer más frutas, que no sólo pueden ayudarle a perder peso, sino también complementar su cuerpo con múltiples vitaminas, estimular la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento.

El té verde puede ayudarte a perder peso. Beber una taza de té verde después de una comida no sólo puede ayudar a la digestión, sino también a aliviar el hambre. Al mismo tiempo, los antioxidantes del té verde también pueden ayudarte a perder peso de forma eficaz, por lo que puedes preparar algunos refrescos durante el Festival de Primavera. Durante el Festival de Primavera, no queremos comer nada. Cuando tengamos tiempo libre, exploraremos algunos snacks y frutas para comer. Por tanto, no necesitamos comer demasiado en cada comida. Podemos optar por comer menos en una comida y comer nuestros alimentos favoritos por separado, lo que puede controlar eficazmente nuestra ingesta de alimentos. ?

Ajuste el orden de las comidas y coma en el orden de sopa de verduras, verduras, ganado y alimentos básicos. Beba medio plato de sopa de verduras antes de las comidas y coma una pequeña cantidad de verduras oscuras. No sólo ayuda a aumentar la saciedad y reducir los antojos durante la hora de la cena. Comer en exceso también es beneficioso para la motilidad gastrointestinal y la digestión. Además de comer pescado, debemos comer algunos otros alimentos básicos y alimentos blancos menos refinados, como arroz blanco, bollos blancos al vapor, pan blanco, fideos blancos, etc. y aumentar la ingesta de arroz negro, arroz rojo, mijo, avena, trigo sarraceno, batatas, maíz y otros cereales diversos. Y algunas verduras con suficiente fibra, esta combinación de densidad y variedad de alimentos puede eliminar eficazmente la grasa del cuerpo y tener un cierto efecto de pérdida de peso.

Además de prestar atención a la dieta, también debes prestar atención al ejercicio. Hacer más ejercicio es la forma más eficaz. Durante el Festival de Primavera debe haber mucho trabajo en casa. Puedes ejercitarte haciendo tareas cotidianas o salir a caminar en tu tiempo libre, pero asegúrate de usar una mascarilla. Si no quieres hacer ejercicio, existe otro método. Necesitamos entender un principio: la sangre se concentra en el estómago después de una comida, por lo que es fácil sentir sueño después de una comida, no permita que esto suceda en este momento.