¿Cuál ahorra más esfuerzo, flotar o flotar en el agua? ¿Qué tipo de flotar en el agua ahorra más esfuerzo?

1 El que ahorra esfuerzo entre medusas flotando y flotando en el agua

No hay duda de que es medusa flotando.

La flotación de medusas es uno de los métodos básicos de autorrescate. Puedes flotar como una medusa encogiendo la cabeza, sujetando las rodillas con las manos y apoyando las rodillas contra el pecho cuando necesites respirar. , patee los pies lentamente y mueva las manos hacia adelante, levante la cabeza para respirar y luego retírela después de respirar. Es casi estacionario la mayor parte del tiempo. En comparación con la acción continua de flotar en el agua, la flotación de medusas es la que ahorra más trabajo.

2 ¿Qué tipo de pisar el agua ahorra más mano de obra? Índice de ahorro de mano de obra de la pisar el agua en rotonda: cinco estrellas

Este método también se llama método batidor de huevos. Utilice un batidor de huevos cuando esté en el agua. Haga un círculo con un pie en el sentido de las agujas del reloj, mientras que el otro pie hace un círculo en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método es difícil de dominar, pero puede ahorrar mucho energía.

Ventajas: Si logras dominar completamente este método, podrás ahorrar mucha energía.

Desventajas: Es bastante difícil dominar completamente este método y requiere mucha práctica durante el proceso de aprendizaje.

3 Explicación de las habilidades para flotar en el agua Movimientos de la cabeza

Mantén la cabeza fuera del agua y respira con normalidad. No te pongas demasiado nervioso y mantén los músculos del cuello relajados. Movimientos de las manos

Nunca golpees el agua hacia arriba y hacia abajo con las manos. Abre los brazos de forma natural y haz movimientos para dividir el agua. Cuando empujas el agua hacia adentro, tus palmas miran hacia adentro y cuando empujas el agua hacia afuera. , tus palmas miran hacia afuera, pero no levantes las manos, solo forma un ligero ángulo (aproximadamente 45 grados) y no muevas demasiado el agua, solo 10 ~ 20 cm para los movimientos de las piernas.

Incline su cuerpo ligeramente hacia adelante, las nalgas están ligeramente levantadas

El movimiento de la pierna al flotar en el agua es casi el mismo que el de la pierna de braza, pero cabe señalar que el rango de la pierna de patada es menor.

Manteniendo los muslos quietos, levanta los pies hacia los costados y luego bájalos. Este método también se conoce como "patadas estrechas".

Comienza juntando las piernas verticalmente, luego extiende las pantorrillas hacia ambos lados del cuerpo, y luego regresa rápidamente a la posición inicial. Esto es lo esencial de la "postura de la rana". Coordinación de brazos, piernas y respiración

El movimiento de brazos y piernas debe ser coherente y coordinado. Generalmente, cuando las piernas empujan y retienen el agua, los brazos deben empujar el agua hacia afuera y cuando las piernas están empujando y reteniendo el agua, los brazos deben empujar el agua hacia afuera. Las piernas están retraídas, deben estar sumergidas en agua.

La respiración debe seguir el movimiento de brazos y piernas de forma natural. Inhala al empujar contra el agua (brazos hacia afuera); exhala al retraer las piernas (brazos hacia adentro). Puedes hacer un movimiento por una respiración o puedes hacer varios movimientos por una respiración.

4 Cómo nadar sin hundirse para mejorar tu nivel de natación

Mejorar tu técnica, asegurar movimientos correctos, completar cada movimiento de manera más eficiente, aumentar tu velocidad y tener cierta Resistencia, estos Puede ayudarle a mantenerse en movimiento en el agua, incluso en aguas profundas. Domina la flotación en el agua

La flotación en el agua es un estilo de natación básico que consume la menor cantidad de energía y te permite flotar de forma segura en el agua. La flotación en el agua juega un papel importante en el autorrescate o el rescate de otros. Flotar en el agua puede ayudarte a mantener la cabeza por encima del agua en aguas profundas para asegurarte de no hundirte y tu respiración se vea afectada. Mejorar la sensación del agua

Asegurar una cierta frecuencia de natación puede mejorar la sensación del agua. Con la sensación del agua, el cuerpo puede percibir mejor la flotabilidad del agua, puede mantener mejor el equilibrio en el agua y. asegurar una cierta velocidad. Esto evitará que se hunda. Aprende a contener la respiración

Domina la habilidad de contener la respiración. Cuando los pulmones se llenan de aire y el volumen del pecho aumenta, la flotabilidad del cuerpo humano aumentará, lo que puede ayudar a las personas a mantenerse a flote. en aguas profundas sin hundirse.

Utiliza equipo profesional

Elige bañadores nuevos de alta tecnología que contengan ingredientes de poliuretano. Una de sus funciones importantes es aumentar la flotabilidad en aproximadamente un 30%. Esta tecnología también es muy utilizada en el ámbito militar, como en las superficies de submarinos y barcos. El uso de este equipo puede ayudar a las personas a flotar mejor en aguas profundas.