Ayuda, alimentos bajos en proteínas y con almidón.
Cereales: arroz, harina, mijo, sémola de maíz, etc. , cuyo contenido de proteínas es de aproximadamente 9.
Verduras: rábano, col, apio, etc. El contenido de proteína es aproximadamente 65438±0.
Carne: cerdo (carne magra), arenque, carpa herbívora, carne magra de ternera, clara de huevo, carne de conejo, con un contenido proteico de alrededor del 20.
El contenido de proteínas de la leche es de unos 3,3.
El contenido de proteínas del huevo es de unos 15.
El contenido de proteínas del tofu es de alrededor del 90.
Alimentos con almidón:
Granos y harinas (arroz, fideos de arroz, gelatina, bolas de arroz glutinoso, pasteles de arroz, cereales, pan, bollos al vapor, envoltorios de bola de masa, envoltorios de wonton, fideos, tortitas, empanadillas al vapor, maíz, bollería, galletas, bizcochos picantes, bizcochos de pollo, bizcochos de rábano, bizcochos de taro...)
Alimentos con rizomas (patatas, taro, boniatos, calabazas, raíces de loto...) )
Frijoles (guisantes, judías mungo, judías rojas...)
Frutas con alto contenido en almidón (plátanos, plátanos, manzanas, dátiles, melocotones...)
Frutas ricas en calorías: melones, durianos, lichis y longanes. ......
Los alimentos animales ricos en proteínas incluyen huevos (pollo, pato, ganso, huevos de codorniz), carne magra (cerdo, oveja, ganado vacuno, aves), leche (humana, oveja, leche ), pescado (agua dulce, agua de mar), camarones (agua dulce, agua de mar). Los alimentos vegetales como la soja, las habas, el maní, las nueces y las semillas de melón son ricos en proteínas. El arroz y el trigo también contienen una pequeña cantidad de proteínas.
Alimentos y aceites animales que contienen más grasas, como manteca de cerdo y aceite de hígado de bacalao; aceites vegetales, como aceite vegetal, aceite de cacahuete, aceite de soja y aceite de sésamo; La carne, los huevos y la soja también contienen grasa.
Granos que contienen más carbohidratos: arroz, harina, maíz;
Almidón: batatas, patatas, malanga, frijoles mungos, guisantes; azúcares: glucosa, fructosa, sacarosa, maltosa; También se encuentran frutas y verduras.
Alimentos ricos en minerales 1. Alimentos que contienen más calcio: frijoles, leche, yemas de huevo, huesos, vegetales de color verde oscuro, salvado de arroz, salvado de trigo, maní, algas marinas, etc. 2. Alimentos que contienen más fósforo: cereales integrales, soja, habas, maní, patatas, frutas duras, carne, huevos, pescado, camarones, leche, hígado, etc. 3. Alimentos que contienen más hierro: el hígado es el que contiene más hierro, seguido de la sangre, el corazón, el hígado, los riñones, los hongos, la carne magra, los huevos, las verduras de hojas verdes, la col china, la mostaza, el sésamo, las judías, las algas, las algas, los albaricoques, Melocotón, ciruela. Los cereales también contienen cierta cantidad de hierro. 4. Alimentos que contienen más zinc: algas marinas, leche, huevos, ostras, soja, berenjenas, lentejas, etc. 5. Alimentos que contienen más yodo: algas marinas, etc. 6. Alimentos que contienen más selenio: marisco, hígado, riñón, carne, arroz, etc.
Alimentos ricos en vitaminas 1. Alimentos ricos en vitamina A: hígado de bacalao, leche, yema de huevo, verduras (alfalfa, zanahoria, tomate, calabaza, boniato, etc.) y frutas (albaricoques, ciruelas, cerezas, espinos, etc.) contenidos en hortalizas y. frutas Es el precursor de la vitamina A. Alimentos ricos en vitamina B1: cereales, salvado de trigo, salvado, frijoles, hígado, carne, huevos, leche, frutas y verduras. 3. Alimentos ricos en vitamina B2: hígado, riñón, yema de huevo, levadura, leche, verduras de hoja variada (espinacas, mostaza, apio, etc.). Alimentos ricos en vitamina C: verduras frescas, frutas, brotes de soja. 5. Alimentos que contienen más vitamina D: aceite de hígado de bacalao, yema de huevo, leche, hongos y legumbres secas. 6. Alimentos que contienen más ácido fólico: levadura, hígado, verduras de hoja verde.