¿Qué pasará si solo comes brócoli hervido todos los días?

Comer sólo brócoli hervido puede provocar desequilibrios nutricionales, lo que dificulta la obtención de todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

El brócoli es una verdura saludable, pero carece de la mayor parte de las proteínas y grasas que el cuerpo necesita. Una dieta desequilibrada a largo plazo puede provocar diversos problemas físicos, como:

1. Una nutrición insuficiente provoca una disminución de la inmunidad y la susceptibilidad a las infecciones.

2. La calidad muscular disminuye, el cuerpo es propenso a fatigarse y no soporta el ejercicio de alta intensidad.

3. Desnutrición como caída del cabello, uñas amarillas y piel amarilla.

4. Enfermedades gastrointestinales como proctitis y deficiencia del bazo.

5. Mal estado mental, estado de ánimo inestable, propenso a la ansiedad y la depresión.

Por lo que comer sólo brócoli hervido es muy poco saludable. Debemos mantener una dieta equilibrada con cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos, así como una variedad de verduras y frutas.