La fruta puede complementar las vitaminas y mejorar la belleza. ¿Sabes qué frutas comer durante la menstruación?
Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento severo y la congestión pélvica, pero algunas frutas frías no son aptas para comer durante la menstruación.
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación? Frutas de temperatura cálida
Las frutas tienen diferentes características, una de las cuales es "dócil", como el Liji, que tiene un sabor agridulce, rico en nutrientes, rico en vitamina C y proteínas, puede reponer energía y mejorar. la resistencia del cuerpo. Además de los lichis, otras frutas igualmente suaves incluyen los kumquats, los melocotones, las cerezas, las naranjas, las ciruelas y las papayas.
Frutas pacíficas
Otra característica de las frutas es la paz, de la que las manzanas son un representante común. Las manzanas son ácidas y contienen ácido tánico y materia orgánica, goma, fibra, minerales, grasas, glucógeno, caroteno, potasio, zinc y otros nutrientes. Más eficaz para prevenir el estreñimiento severo que es común durante la menstruación. Las frutas que pertenecen a la igualdad de género también incluyen dátiles rojos, longans secos, guayaba, zapatos de coco, aceitunas, etc.
En cuanto a las frutas "blandas" y "pacíficas", las mujeres durante la menstruación pueden "acercarse" a ellas, lo que no sólo puede reponer agua, sino también complementar nutrientes y minerales, y aliviar la pérdida de apetito. dolor lumbar, etc. durante la menstruación. Síntomas como fatiga.
¿Frutas que no se pueden comer durante la menstruación? Frutas frías
La razón por la que las frutas frías no son aptas para el consumo durante la menstruación es porque comer alimentos fríos durante la menstruación dificulta la digestión y la absorción, daña fácilmente el qi y la sangre del cuerpo, produce frío interno y coagulación fría, y puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, lo que provoca escasez de sangre menstrual e incluso dolor menstrual.
El típico representante de las frutas frías es la sandía sin pepitas, también conocida como “melón fresco”. Incluso la gente corriente no puede comer demasiado y las mujeres que menstrúan también deben comer con precaución. Las frutas frías incluyen melón, pomelo rojo, melocotón, kiwi, azufaifo verde, mora negra, plátano, mango verde, pera, naranja, Luo Han Guo, plántulas de fresa, etc.
Además de consumir frutas con moderación, las mujeres también pueden beber agua con azúcar moreno durante la menstruación, lo que resulta beneficioso para la recuperación del organismo. Comer azúcar moreno durante la menstruación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar el dolor abdominal hasta cierto punto y tiene el efecto de nutrir el yin. El azúcar moreno no solo se puede consumir durante la menstruación, sino que también se puede consumir gradualmente entre unos días y tres días antes de la menstruación. Puede reponer el qi, activar la circulación sanguínea, aliviar el dolor y ayudar a reducir la sangre menstrual.