La fruta es un alimento refrescante, ¿se puede comer en el segundo mes?
1. No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, si el bazo y el estómago están débiles. Lo mejor es no comer demasiadas peras y sandías. Los alimentos demasiado fríos son perjudiciales para el bazo, el estómago y el útero.
2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer frutas en exceso debido a la glotonería.
3. La fruta no debe estar demasiado fría. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse. No seas frío contigo mismo por impaciencia.
4. Presta atención al lavado al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas. Las enfermedades entran por la boca y las madres que amamantan deben velar por una buena salud.
5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
Recetas de frutas para lactancia
Longan: una fruta apta para la lactancia.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
El tipo de frutas que se pueden comer durante el confinamiento también se determina en función de la situación real. Si las madres pueden complementar su dieta con frutas frescas como kiwi, durián, manzana, papaya y plátano durante el parto, no sólo favorecerá la recuperación física, sino que también enriquecerá la nutrición de la leche y favorecerá la absorción intestinal del bebé.
1. Kiwi
También conocido como "kiwi", es de sabor dulce y frío por naturaleza, y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer. Uno al día es apropiado.
2. Liulian
El durian es de naturaleza caliente y puede ser afrodisíaco y fuego. Tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. Aunque el durian es bueno, no conviene comer demasiado. Se puede comer con mangostán para calmar el picor. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.
3. Apple Company
Las manzanas son de naturaleza dulce, fresca y cálida. Pueden ser astringentes para los intestinos y fortalecer el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, como aperitivos y aliviar el calor. , y se utilizan especialmente para tratar la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
4. Papaya
La papaya tiene muchas funciones, entre ellas reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos y reducir la grasa y el peso. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama calabaza. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las madres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Las uvas contienen hierro, que puede ayudar a reponer la sangre de las madres en el posparto. Comer uvas con regularidad también puede mejorar la función gastrointestinal. Las uvas también contienen aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar la inmunidad humana.
7. Piña
Tiene un sabor ácido y dulce, y tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Plátano
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre.
9. Longan
También conocido como longan, tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar el corazón y calmar. la mente. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro. Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.
10. Espino
El espino contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los que el contenido en calcio es el mayor entre todas las frutas. Comer un poco de espino adecuadamente después del parto puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Para ver fotos más interesantes, consulte el interesante grupo de imágenes:
Sopa de longan, frijoles rojos y dátiles rojos
Gachas de longan
¿Qué frutas no se deben comer durante el confinamiento?
Las madres deben prestar especial atención a su alimentación durante el confinamiento para no afectar la recuperación de su organismo. ¿Qué frutas no deben comer las madres durante el confinamiento? En general, se deben evitar las frutas frías como las naranjas y las sandías, especialmente las frías, y no se deben comer. Hay tres tipos principales de frutas que no se pueden comer durante el confinamiento:
1. La naranja
tiene un sabor ácido y frío. No es apto para personas con deficiencia de bazo y estómago, resfriado, resfriado, período menstrual y período de encierro. El núcleo de naranja y las colaterales de naranja (la seda blanca de la cáscara de naranja) pueden promover la lactancia. Las madres posparto tienen las glándulas mamarias obstruidas, por lo que pueden comerlo.
2. Sandía
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Aunque tiene un sabor dulce y es una buena forma de aliviar el calor, no es apto para madres en posparto debido a su carácter fresco. Sin embargo, debido a que la sandía tiene un buen efecto aliviador del verano, está bien que mamá coma una o dos sandías a temperatura ambiente.
3. Caqui
El caqui es de naturaleza fría y estimulará la contracción uterina. Las madres con bazo y estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, carambolas, caquis, etc.
Para ver más fotos interesantes, consulte el interesante grupo de imágenes:
Longan, dátiles rojos y pasta de mijo
Sopa de manzana y carpa cruciana
Comer frutas durante el periodo de confinamiento Notas
1. Coma selectivamente según su físico personal y su estado de salud.
Por ejemplo, las madres con estreñimiento pueden comer más frutas como naranjas, manzanas y plátanos con moderación; las madres con bazo y estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, plátanos y carambolas. , caquis, etc. Las madres diabéticas deben evitar comer frutas con alto contenido de azúcar, como peras y caquis.
2. Caliente las frutas, conserve la nutrición de las frutas.
Al remojar en agua caliente o calentar en un horno microondas, se puede reducir la irritación del tracto gastrointestinal cuando la fruta ingresa al tracto gastrointestinal. Pero preste atención durante el proceso de calentamiento. Simplemente caliéntelo y no es necesario cocinarlo. Esto puede preservar mejor la nutrición de la fruta.
3. Presta atención a la hora en la que comes frutas.
Puede que sea más científico comer fruta antes de las comidas. La razón principal es que hay un bloqueo de alimentos después de las comidas. Comer frutas en este momento supondrá una mayor carga para la función digestiva, aumentará la sensación de saciedad y afectará la absorción de algunos nutrientes. Sin embargo, las frutas que contienen más taninos, como los caquis, no deben consumirse con el estómago vacío. Si se ingiere con el estómago vacío, puede provocar fácilmente la formación de cálculos estomacales.
4. No te guste sólo un tipo de fruta.
Durante el confinamiento lo mejor es comer más frutas de diferentes tipos. Cada fruta tiene un valor nutricional diferente y un sabor diferente. Amar sólo una sola fruta puede provocar desequilibrios y problemas nutricionales. Si las naranjas son cálidas por naturaleza, comer demasiadas "obtendrá calor interno" e inducirá glositis, periodontitis y faringitis.
5. No es recomendable comer demasiado.
¿Cuánta fruta debo comer cada día? La recomendación internacional es 2 unidades de fruta (1 taza de jugo, 1 fruta mediana equivale a 1 unidad). Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la cantidad total de fruta consumida al día es de 100 a 200 g. La elección de variedades debe diversificarse y puede intentar comer tantas frutas como sea posible.