¿Cuáles son las propiedades de las frutas?

¿Cuáles son los atributos de las frutas?

¿Cuáles son los atributos de las frutas? El valor nutricional de las frutas es muy alto y muchas personas a las que les encanta comer frutas pueden tener malentendidos, como por ejemplo. Porque creo que el mango es una fruta picante, pero en realidad es una fruta fría. Echemos un vistazo a los atributos de la fruta. ¿Cuáles son los atributos de las frutas? 1

Las frutas generalmente se pueden dividir en tres categorías: frías, cálidas y dulces.

1. Las frutas frías incluyen mandarinas, mandarinas, castañas de agua, castañas de agua, plátanos, peras, caquis, sandías, etc. Las personas con constitución débil deben comer con precaución.

2. Las frutas calientes incluyen dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, papayas, rambutanes, espinos, durianos, etc., que son adecuadas para personas con calor. y constituciones secas con moderación.

3. Las frutas dulces incluyen ciruelas, nísperos, espinos, manzanas, naranjas, ciruelas, uvas, limones, piñas, aceitunas, cocos, etc. Estas frutas son aptas para personas con diversas constituciones.

Frutas que no se deben comer en ayunas

Lichis frescos: Los lichis contienen un alto contenido en azúcar. Comerlos en ayunas irritará el estómago. mucosa, causando dolor de estómago e hinchazón. Además, comer demasiados lichis frescos con el estómago vacío puede provocar un "coma hiperosmótico" debido a la penetración repentina de un contenido excesivo de azúcar en el cuerpo.

Plátanos: Contienen una gran cantidad de magnesio Si comes una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, provocando un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio. la sangre humana, y ejerciendo un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular, perjudicial para la salud.

Naranjas: Contienen una gran cantidad de azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas en ayunas irritará la mucosa gástrica, aumentará el ácido gástrico y hará que el bazo y el estómago se sientan llenos y llenos de ácido pantoténico.

Caqui: El estómago contiene una gran cantidad de ácido gástrico en ayunas, que reacciona fácilmente con el fenol del caqui, la goma, la pectina y los astringentes solubles contenidos en el caqui para formar gastrolitiasis, provocando dolor de corazón y boca, náuseas. , vómitos, dilatación gástrica, úlcera gástrica e incluso perforación gástrica, sangrado gástrico y otras enfermedades.

Dátiles negros: Contiene una gran cantidad de pectina y ácido tánico, que pueden combinarse fácilmente con el ácido gástrico del cuerpo humano y provocar bultos duros en el estómago. Especialmente no coma demasiado antes de acostarse, y es mejor que las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas no lo coman.

Espino: tiene un sabor ácido y tiene el efecto de favorecer el qi y la digestión, sin embargo, si se come con el estómago vacío, no sólo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre y agravará los problemas estomacales.

Piña: La enzima proteolítica que contiene es bastante fuerte si se consume antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared del estómago. ¿Cuáles son los atributos de las frutas 2?

Las frutas alcalinas son más saludables. El físico de las personas modernas necesita alimentos alcalinos para equilibrarlo, y las frutas son sin duda las más aceptables. La mayoría de las frutas pueden considerarse alimentos alcalinos porque son ricas en elementos minerales, como melones comunes, manzanas, cítricos, uvas, fresas, plátanos, etc. Sin embargo, también existen algunas frutas secas y ácidas (como ciruelas, ciruelas, Las aceitunas, etc.) son frutas ácidas porque contienen ácidos orgánicos que no pueden metabolizarse por completo y aumentan la acidez de los fluidos corporales después de comer.

Las frutas también son sentimentales. La medicina tradicional divide el temperamento de las frutas en tres tipos: frías, cálidas y dulces. Las frías y frescas incluyen principalmente mandarinas, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, sandías, etc.; castañas, melocotones y albaricoques, longan, lichi, uva, cereza, granada, piña, etc.

Los tipos Ganping incluyen ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. En general, comer frutas calientes en invierno, frutas frías en verano y frutas dulces es adecuado durante todo el año. Si siempre eliges frutas inadecuadas independientemente de tu propia constitución, surgirán problemas.

La fruta se puede utilizar como “extintor”

Cuando hay fuego, se puede distinguir entre deficiencia y exceso. La llamada deficiencia de fuego se debe a la falta de yin y de fluidos corporales causada por la fatiga. Las personas tienen falta de energía y les gusta beber sopa caliente. Sin embargo, cuando hay fuego real en el cuerpo, les genera ansiedad y ansiedad. insoportable y necesitarán tomar bebidas frías para sentirse cómodos. Según las diferentes condiciones del fuego, también existen diferentes formas de comer frutas.

Castañas de agua y fresas en primavera, sandías, melones y caña de azúcar en verano, peras, caquis y kiwis en otoño, además de mangos y plátanos del sur. Estas frutas frías ayudan a apagar. el fuego. En cuanto al fuego virtual, es necesario controlar la energía cruda y fría.

Por ejemplo, los plátanos son de naturaleza fría y se dice que son adecuados para extinguir incendios.

Tiene el efecto de eliminar el calor, calmar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre. Sin embargo, si las personas con insuficiente energía yang y deficiencia de yin y fuego fuerte comen plátanos, comer plátanos tendrá el efecto contrario. , y hará que el fuego débil sea más intenso. El lirio, la raíz de loto, las castañas de agua y las peras tienen el efecto de nutrir el yin y promover la producción de líquidos, por lo que se pueden comer guisados, mientras que los lichis, el longan, la bergamota, el arándano, el durián, etc., se deben comer menos.

Blanqueamiento en invierno (lectura recomendada: Blanqueamiento en tres minutos) No comer fruta en ayunas La mayoría de expertos en nutrición coinciden en comer fruta entre horas y después de las comidas. Frutas como los arándanos, las naranjas, los limones, los albaricoques, las ciruelas y los espinos pueden estimular la secreción de ácido gástrico. Comerlos con el estómago vacío puede dañar el estómago. Los caquis y los tomates que contienen ácido tánico, pectina y goma fenol pueden ser perjudiciales para el estómago. con el estómago vacío.

Comerlos en ayunas provocará gastrolitiasis. Los plátanos, la caña de azúcar y los lichis contienen un contenido de azúcar extremadamente alto. Comer grandes cantidades con el estómago vacío puede provocar inestabilidad del azúcar en sangre. Las personas con enfermedades gastrointestinales, como esofagitis por reflujo, hiperacidez y úlceras del tracto péptico, no son aptas para comer fruta con el estómago vacío. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con estómago frío y deficiencia de bazo no deben comer alimentos crudos o fríos con el estómago vacío.

Es peligroso mezclar con alimentos. Los caquis, moras, granadas, uvas y espinos ricos en ácido tánico no son aptos para comer con gambas, conchas y cangrejos ricos en calcio y fósforo, de lo contrario sí. Fácil de formar una incapacidad para Los cálculos de taninos digeridos pueden causar náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. De hecho, no existen tantas áreas restringidas misteriosas cuando se trata de combinar frutas con alimentos.

La gente pagará un alto precio si no tiene cuidado. La mayoría de ellos viola el principio del momento adecuado y la cantidad adecuada y come indiscriminadamente. Por ejemplo, después de un delicioso buffet, a menudo es difícil escapar del problema. La diarrea termina, lo que hace que las personas sufran diarrea. La gente sospecha que ha comido algo que es "compatible entre sí", pero en realidad es solo una mezcla de frío y calor, alimentos crudos y cocidos, que el tracto gastrointestinal no puede. tolerar.

Hay dos fuentes de frutas que están fuera de temporada: o se producen en otros lugares o en invernaderos. Con el desarrollo de la agricultura y la industria alimentaria modernas, la disponibilidad de frutas, verduras y otros productos agrícolas y secundarios ya no está restringida por estaciones y regiones. ¿Cómo disfrutar de tan buen sabor? Algunas personas piensan que se debe comer dondequiera que se viva.

Cuando llega el invierno, debes consumir alimentos de esa estación, para que puedas cubrir las necesidades de tu cuerpo y mantenerte saludable. Aunque esta afirmación tiene sentido, nosotros, que somos trabajadores e ignorantes de la alimentación, vivimos en habitaciones con aire acondicionado y salimos en coche. El invernadero es nuestro hogar. De hecho, no hay necesidad de preocuparnos por lo regional y lo estacional. características de los productos.

Las frutas codiciosas afectan el bazo y el estómago. Las frutas pueden equilibrar la ingesta de nutrientes y aportar diversos compuestos vegetales. No es de extrañar que las mujeres las prefieran. . Sin embargo, comer muchas frutas es muy perjudicial para la salud de la mujer y puede provocar una ingesta excesiva de azúcares simples.

Y afectan a la función del bazo y del estómago. Si se deja que los nutricionistas la racionen, cada persona sólo podrá comer 1-2 frutas de tamaño mediano (unos 250-400 gramos) al día. Los nutricionistas también sugerirán que las mujeres sean más tímidas, cambien su dieta con frecuencia y elijan más tipos para obtener una nutrición más completa.

También es un buen hábito comer cáscaras. En las cáscaras de las frutas abundan los flavonoides con efectos anticancerígenos y antioxidantes. Además, es la parte con mayor contenido de nutrientes y mejor sabor entre las frutas de invierno. estar cerca de la piel Siempre que la fruta se lave bien, es más científico comerla con la piel.

Si te preocupan los residuos de pesticidas en la piel de las frutas lavadas, primero puedes remojar las frutas en agua salada durante 15-20 minutos, enjuagarlas con agua corriente y luego lavarlas nuevamente con vinagre. Básicamente se pueden limpiar pesticidas y sustancias tóxicas en la piel de la fruta. Además, comprar frutas verdes y orgánicas también es una buena opción.

Colores brillantes y mayor nutrición. Comer frutas de diferentes colores regularmente cada semana puede maximizar la efectividad de comer frutas. No solo puedes obtener diferentes tipos de vitaminas, sino que también puedes obtener altos niveles de antioxidantes. mismo tiempo. Recuerde especialmente comer frutas brillantes y oscuras de temporada.

El efecto de juventud y salud se duplicará. Las frutas de colores brillantes que están maduras después de haber sido expuestas a suficiente luz solar son buenas para la salud. Tomando como ejemplo los tomates, cuanto más rojo es el color, más licopeno y otros nutrientes contiene. Además, los frutos silvestres son mejores que los cultivados.

Las frutas importadas de alta gama pueden no ser necesariamente nutritivas. Mucha gente piensa que las “frutas extranjeras” caras deben tener un mayor valor nutricional, pero no es así. Aunque la diferencia de precio entre las frutas importadas y las nacionales es 10 veces mayor, su nutrición es similar. Las frutas importadas ya han comenzado a sufrir una degradación de nutrientes durante el viaje y su frescura no es la ideal. Además, debido al transporte a larga distancia, las frutas a menudo se recolectan antes de que estén completamente maduras y la calidad de las frutas puede verse afectada por el uso de productos químicos para mantenerlas frescas. ¿Cuáles son los atributos de las frutas 3?

¡Come frutas sabiamente! ¡"Atrape el desfase horario" comiendo fruta y convirtiéndote en una belleza frutal! Además de limpiar el estómago, reducir el fuego y eliminar la grasa, las frutas también pueden usarse para la belleza. Por esta razón, la fruta ha estado a la altura de las expectativas y se ha convertido en la favorita de damas de todas las edades.

Si quieres convertirte en una belleza frutal que todo el mundo ama, si quieres tener una piel blanca y tierna sin esfuerzo, entonces no pierdas todas las buenas oportunidades para comer fruta, y mucho menos es un buen momento para enseñar. sobre comer frutas.

Todos creemos que las frutas pueden embellecer, y la teoría también demuestra que comer frutas es muy útil para la belleza, pero ¿puedes embellecer si comes frutas? que broma.

Comer frutas por belleza también requiere atención al momento, lugar y personas adecuadas. No muestres una expresión de incredulidad. De hecho, al comer fruta, no solo debes prestar atención a cómo comerla, cuándo comerla, sino también a cuánta comer y qué tipo de fruta comer. De esta manera la piel de todas las chicas que aman la belleza puede alcanzar un estado de color rosado, tierno y tierno.

1. ¿Cuándo es el momento de comer fruta?

¡Lo mejor es tomarla en el desayuno, antes de las comidas o entre horas

Consumir fruta en el desayuno, o una hora antes del almuerzo o la cena, o durante el intervalo entre comidas Comer fruta puede conseguir mayores beneficios. Debido a que la mayoría de los nutrientes de las frutas son solubles en agua y se absorben fácilmente, los nutrientes de las frutas que consume se digieren y absorben rápidamente en los intestinos y el estómago.

Pero si comes fruta después de una comida, porque todavía hay otros alimentos esperando a ser digeridos en el estómago, la fruta tendrá que esperar en la parte posterior, no sólo que los nutrientes no se absorberán fácilmente, sino que además, los nutrientes no se absorberán fácilmente. También causará fácilmente confusión en la función digestiva. Comer fruta antes de una comida tiene otro beneficio. Debido a que la misma cantidad de fruta tiene menos calorías que otros alimentos, comer fruta antes de una comida puede hacer que el estómago se sienta lleno, lo que reducirá relativamente la ingesta de calorías de otros alimentos. que quieren perder peso.

Cabe destacar que algunas frutas no se deben consumir en ayunas, como tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar, lichis, etc., porque algunos ingredientes especiales pueden provocar molestias gastrointestinales.

2. ¿Cuánto debes comer al día?

La respuesta es al menos 2 porciones. Creo que todo el mundo ha oído hablar del concepto de cinco frutas y verduras al día. Este es un concepto de salud para la prevención del cáncer que se promovió anteriormente en los Estados Unidos. Se deben comer al menos 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas al día. Y 1 porción significa unos 100 gramos, que es aproximadamente el tamaño de un puño.

Es casi como un sauce cortado en cubitos, una manzana pequeña o un kiwi, por lo que debes comer al menos 2 de ellos al día. Al elegir frutas, trate de elegir frutas de diferentes colores (los diferentes colores representan diferencias en los nutrientes) para que pueda absorber diferentes nutrientes.

¿Cuáles son las diferentes funciones de las frutas de diferentes colores?

Frutas moradas: como los arándanos, las moras, etc., contienen antocianinas, que son antienvejecimiento.

Frutas blancas: como peras, melocotones blancos, etc., contienen sulfuro, que reduce el colesterol.

Frutas amarillas: como los cítricos y el pomelo, contienen caroteno, que puede mejorar la inmunidad.

Frutas verdes: como el kiwi y el aguacate, contienen progesterona, que fortalece huesos y dientes.

Frutas rojas: como la sandía y el tomate, contienen licopeno, que es bueno para el sistema urinario.