¿Se puede perder peso comiendo verduras hervidas todos los días?
En realidad la cuestión es sobre comer verduras hervidas todos los días. No sé si eso significa comer sólo verduras hervidas. Si es así, seguramente perderás peso. Las verduras son extremadamente bajas en calorías. Si las calorías ingeridas son menores que las calorías consumidas, y mucho menos, inevitablemente perderás peso. Pero hay dos preguntas muy sencillas que es necesario explicar en lengua vernácula:
En primer lugar, comer sólo verduras es en realidad una dieta, y una dieta seria. Sin una ingesta adecuada de proteínas de alta calidad, el cuerpo degradará los músculos y la carne se volverá flácida, lo que es muy perjudicial para el metabolismo del cuerpo y la menstruación de las amigas. Pronto aparecerán problemas como piel apagada y ausencia de períodos menstruales. Creo que esto no es lo que los amantes de la belleza quieren ver, ignorar la menstruación para perder peso.
En segundo lugar, el solo hecho de comer verduras requiere que resistas todo tipo de tentaciones y rechaces todos los alimentos deliciosos. Es posible que pueda persistir durante una o dos semanas, pero debido a que su cuerpo no está satisfecho durante mucho tiempo y su psicología está muy restringida, pronto tendrá "comer en exceso en represalia" y perderá peso después de comer verduras durante unos días. volverá inmediatamente. Volverá e incluso aumentará de peso, lo cual es realmente malo para el cuerpo.
Debemos prestar atención a una dieta equilibrada y comer cada día más verduras.
Sí, todavía tienes que comer tus verduras. Si puedes comerlos, hervirlos en agua es una opción saludable. Pero preste atención a la ingesta de proteínas bajas en grasas de alta calidad, como huevos duros, pechuga de pollo o pescado, una cierta cantidad de cereales integrales y muchas verduras. Comer durante siete u ocho minutos es la forma realmente saludable de perder peso. Perder peso lentamente también puede ayudarle a desarrollar buenos hábitos de vida. Mantener una figura esbelta significa perder peso con éxito.
¿Qué debo hacer si como alimentos ricos en calorías? No importa, sólo presta atención al equilibrio.
Muchas veces quiero comer snacks no porque tenga hambre, sino simplemente porque tengo hambre. Para decirlo sin rodeos, es psicología. Si realmente quieres comerlo, cómelo una vez, pero recuerda no comerlo todos los días.
Por ejemplo, si le apetece pollo frito, lo comerá al mediodía, luego se abstendrá por la noche, comerá más verduras al vapor, comerá más verduras y compensará la falta de verduras al mediodía. , dejar de comer tanto aceite y mantener una dieta general equilibrada durante todo el día. Otro ejemplo es si invitas a tus amigos a comer estofado por la noche y luego cómelo. Coma menos a la mañana siguiente o simplemente coma menos al día siguiente. En definitiva, es necesario tener un equilibrio y no superar el límite calórico diario. El metabolismo normal del cuerpo humano sigue siendo soportable y no provocará un aumento de peso.
Por lo tanto, la dieta debe ser equilibrada, recuerda volver a la racionalidad después de un capricho moderado y no seas demasiado duro contigo mismo. Puedes tener un gran sabor y un hermoso peso al mismo tiempo. La felicidad es lo más importante en la vida~
Bienvenido a prestar atención. Soy Wang Hua, dietista registrada, con una maestría en alimentos de la Universidad Agrícola de China. Trabajo en la primera línea de supervisión de la seguridad alimentaria. Puedes hablar conmigo sobre procesamiento y seguridad de alimentos, salud y nutrición dietética, cocción y producción de alimentos.