¿Cómo comer frutas para estar sano?
¿Comer fruta es necesariamente bueno? incierto. Coma frutas para detectar enfermedades 1. Los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia deben comer espino, cítricos, pomelo, melocotón, fresa y otras frutas. Las frutas contienen vitamina C y niacina, que tienen el efecto de reducir la grasa y el colesterol en la sangre. 2. Personas con diabetes: las piñas, las peras, las cerezas, los arándanos, las uvas, los lichis, los limones, etc. son ricos en pectina o ácido de frutas, que pueden cambiar la secreción de insulina y reducir el azúcar en sangre. 3. Los pacientes con hepatitis deben comer frutas ricas en vitamina C, como naranjas, dátiles, kiwis, plátanos, peras, manzanas, fresas, etc. 4. Los pacientes con infecciones del tracto respiratorio, especialmente aquellos con dolor de garganta, tos y flema excesiva, deben comer más frutas como peras, nísperos, pomelos y albaricoques que puedan reducir la flema, humedecer los pulmones y aliviar la tos. 5. Pacientes con hipertensión arterial y arteriosclerosis: El melón tiene un alto contenido de potasio, pero no contiene sodio ni grasas, lo que ayuda a controlar la presión arterial. Las naranjas, los espinos, los dátiles y las mandarinas son ricos en vitamina C, que puede reducir la presión arterial y aliviar el endurecimiento vascular. Los limones y otras frutas ácidas también pueden tener el mismo efecto. 6. Los pacientes con infarto de miocardio y accidente cerebrovascular deben comer plátanos, naranjas, melocotones y otras frutas que ayuden a la digestión; no deben comer caquis, manzanas y otras frutas porque contienen ácido tánico, que puede provocar estreñimiento y agravar la afección. Coma frutas para ver el color naranja: el pigmento naranja de los cítricos tiene el efecto de resistir el cáncer. Su efecto es aproximadamente 5 veces mayor que el del caroteno y es rico en vitamina C. Las frutas representativas incluyen naranjas, melones dulces, etc. Púrpura: Las proantocianidinas son muy efectivas para eliminar la fatiga ocular. Este ingrediente también tiene la función de mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Las frutas representativas incluyen uvas y ciruelas. Rojo: La raíz del rojo son los carotenoides, que pueden inhibir las especies reactivas de oxígeno que promueven la formación de células cancerosas, mejoran la inmunidad humana e incluso previenen el envejecimiento. Las frutas representativas incluyen manzanas, ciruelas, higos, melocotones, etc. Amarillo: El pigmento amarillo es un tipo de flavonoide que tiene un efecto antiacidificación y un efecto preventivo sobre la arteriosclerosis, el cáncer y el envejecimiento. Las frutas representativas incluyen limón, papaya, plátano, pomelo, etc. Al comer fruta, observe los ingredientes. Manzanas: las manzanas contienen mucha azúcar y sales de potasio. Un consumo excesivo no es bueno para la salud del corazón y los riñones. Las personas con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal y diabetes no deben comer más. . Plátanos: Los plátanos son de naturaleza fría y contienen mucho sodio. Las personas con nefritis crónica, hipertensión y edema deben comerlos con precaución. Debido a que los plátanos contienen mucha azúcar, las personas con diabetes deben comer menos. Cítricos: Los cítricos son de naturaleza fresca. Las personas mayores con funciones estomacales, intestinales, renales y pulmonares débiles no deben comer demasiado para evitar síntomas como dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar llagas en las comisuras de la boca, ojos rojos e hinchados e inducir hemorroides. Sandía: La sandía contiene mucha agua y es una buena fruta para aliviar el calor en pleno verano. Sin embargo, la carne está fría y las personas mayores y débiles pueden sufrir fácilmente dolor abdominal o diarrea si comen demasiado. fracaso y los pacientes con edema severo no deben comer demasiado. Lichi: El consumo continuo de grandes cantidades de lichi puede hacer que las personas se vean pálidas y provocar síntomas como mareos, palpitaciones, sudores fríos, bostezos y fatiga. Esto se debe a la reacción hipoglucémica exógena causada por el lichi, que médicamente se llama "lichi". enfermo". Caqui: La carne de caqui contiene una gran cantidad de tanino y el fenol de caqui tiene un fuerte poder astringente, por lo que los pacientes con estreñimiento no deben comer más. Además, comer caquis con el estómago vacío o comer caquis después de comer cangrejos puede producir fácilmente cálculos de caqui. Por tanto, lo mejor es no comer caquis o comer menos caquis en pacientes con gastritis, hiperacidez, resfriado de bazo y estómago, etc., o después de ayuno o fatiga.