¿Pueden las mujeres embarazadas comer almendras entre los frutos secos diarios?

Las mujeres embarazadas pueden comer almendras en pequeñas cantidades, pero no en exceso. El consumo de almendras por parte de mujeres embarazadas generalmente no causa enfermedad fetal. Por lo general, si no comen demasiado, no tendrá ningún efecto en sus bebés. Un consumo moderado también puede traer buenos efectos al bebé. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a su dieta y tener una nutrición equilibrada para poder dar a luz a un bebé sano. Las almendras tienen las funciones de calmar la mente y reanimarla, fortalecer el cerebro y mejorar la vista, nutrir los riñones y los pulmones, humedecer los intestinos y promover la producción de esperma, fortalecer el cuerpo y fortalecer el estómago. Se puede consumir en pequeñas cantidades, pero se recomienda no comer en exceso. Se recomienda comer nueces y otros alimentos que sean buenos para el desarrollo intelectual del feto. Por lo general, puedes comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como pescado, carne, huevos, productos lácteos, productos de soja, frutas y verduras frescas, etc., para mantener un buen humor y un sueño adecuado para mantener la salud física y el desarrollo normal. del feto, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer pequeñas cantidades de almendras.

Precauciones para los cuidados durante el embarazo

Durante el segundo trimestre, las mujeres embarazadas deben cuidar bien sus pechos, vestirse adecuadamente y prestar atención a su rutina diaria. Haga ejercicio adecuadamente para mejorar su condición física. Preste atención al cuidado y la limpieza vaginal y utilice los medicamentos con precaución.

1. Limpieza y cuidado de los senos: En el segundo trimestre las secreciones del pezón de las madres embarazadas aumentarán. Cuando limpie sus pezones, no tire con fuerza, simplemente límpielos suavemente. Puedes realizar un masaje en los senos de forma adecuada, una vez al día, de 2 a 3 minutos cada vez, preferiblemente antes de acostarte o después de bañarte. Pero tenga cuidado de no estimular demasiado los pezones y no se masajee los senos cuando esté cansada o tenga dolor abdominal.

2. Adecuado para usar: Después del segundo trimestre del embarazo, el vientre de las madres embarazadas comienza a abultarse significativamente, provocando dificultad en el movimiento e incluso dolor de espalda. Lo mejor es usar calcetines elásticos y zapatos de tacón bajo para ajustar tu centro de gravedad y sentirte más cómodo.

3. Trabajo y descanso regulares: asegurar un sueño y descanso adecuados, una actividad moderada, una ingesta nutricional equilibrada y mantener la estabilidad mental.

4. Ejercicio moderado: Si no hay suficiente ejercicio físico, las madres embarazadas son propensas a sufrir insomnio nocturno y aumentará la posibilidad de obesidad, lo que provocará un feto más grande y un mayor riesgo de distocia. Las mujeres embarazadas pueden realizar algunos ejercicios relajantes, como yoga, ejercicios para el embarazo, caminar, etc. Deben respetarlo y evitar el ejercicio extenuante.

5. Evite movimientos bruscos o vibraciones que ejerzan fuerza sobre el abdomen: Las madres embarazadas deben evitar movimientos bruscos que ejerzan fuerza sobre el abdomen para evitar irritar el abdomen. Trate de no levantar objetos pesados. Al recoger cosas del suelo, trate de reducir la velocidad, no encoja la cintura y doble las rodillas para recoger cosas para evitar causar molestias abdominales.

6. Evite resfriarse: la hipotermia puede estimular la contracción uterina y aumentar el riesgo de parto prematuro. Por eso, las madres embarazadas deben prestar atención a mantenerse abrigadas. Cuando salgan en días lluviosos o ventosos, prepare un abrigo o cortavientos y use calcetines para evitar resfriarse.

7. Atención a los accidentes: En el segundo trimestre, las madres embarazadas aumentan de peso y se mueven lentamente. Al cruzar la calle o caminar por caminos irregulares, preste atención para evitar el paso de vehículos y no camine demasiado rápido para evitar caídas.