Encontrar el área del cuadrado ABCD
¿Flaco? ¿Hada de las costillas? Es el máximo deseo de todas las mujeres. Sin embargo, ¡la pseudociencia y la superstición de la pérdida de peso nos rodean! ¡Algunos métodos que suenan tentadores pueden en realidad ser muy dañinos para tu cuerpo! ¡El editor ha resumido 10 consejos muy atractivos para perder peso (parece fácil de hacer)! Pero, ¿realmente se sostienen estas afirmaciones? ¿Y es inofensivo para el cuerpo? O llame a JM para discutirlo.
Tomar café antes del desayuno puede reducir el consumo de alimentos en una cuarta parte.
Un estudio de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, EE. UU., descubrió que beber una taza de café 30 minutos antes del desayuno puede controlar eficazmente el apetito. Te sentirás lleno después de comer solo el 75% de tu ingesta anterior de alimentos. ¡También puede acelerar la quema de grasa 5 veces! Esto se debe a la sustancia termogénica xantina presente en el café, que también proporciona al cuerpo suficientes calorías.
Beber un vaso de zumo de ciruela ácida antes de ir al baño puede eliminar toxinas de forma eficaz.
Las ciruelas ácidas son ricas en fitoquímicos, que pueden ayudar al cuerpo a eliminar eficazmente grasas y toxinas. ¿Qué tal tu salud después de beber un vaso de jugo de ciruela agria? ¿limpio? Este proceso puede acelerarse enormemente, permitiendo que el hígado elimine rápida y completamente las sustancias que pueden estar causando la obesidad de su cuerpo.
Beber más agua es la clave para perder peso.
Si quieres perder 2 kilogramos esta semana, la cantidad de agua que bebes cada día está relacionada con tu peso. Los expertos en nutrición recomiendan beber 31,3 ml de agua por kilogramo de peso corporal (por ejemplo, una mujer que pesa 50 kilogramos debe beber 1.565 litros de agua todos los días. El agua es un dispositivo automático de terapia de calor para el metabolismo humano. Una vez que la ingesta de agua es insuficiente, la temperatura corporal bajará y el cuerpo comenzará a depender de la grasa. Los científicos descubrieron en una encuesta que las personas que hacen dieta que comen maní pierden el doble de peso que las que no lo hacen. ¡Los estudios demuestran que comer un puñado de maní todos los días reduce el peso! aumenta tu ingesta de calorías en 333 calorías.
Los investigadores descubrieron que comer alimentos fermentados, como panecillos y sándwiches al vapor, hace que sea menos probable que sientas hambre y te mantiene saludable durante al menos una hora más. comer alimentos comunes Durante la fermentación de los alimentos, el almidón y el azúcar se descomponen en componentes menos digeribles, lo que requiere más tiempo para que el sistema digestivo los digiera, por lo que es menos probable que sienta hambre que comer una comida rica. Es más fácil mantener estable el azúcar en la sangre, las calorías se seguirán quemando, no se convertirán en grasa en el cuerpo y no provocará hambre fácilmente.
Inclúyelo en tu cena. >
Un estudio japonés muestra que comer algunos alimentos picantes, como chile, jengibre, pimienta, etc., puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa en un 25%, y este estado metabólico de alta velocidad se puede mantener durante más de tres horas.
p>Desarrollar el hábito de beber té oolong hará que tu sistema metabólico funcione más rápido, triplicará la cantidad de calorías que quema tu cuerpo y aumentará el consumo de grasa en un 10% porque este té no contiene calorías ni grasas. y sodio, puedes beberlo con confianza si quieres adelgazar.
Coco como postre
El coco es la mejor fuente de ácidos grasos de la naturaleza. Después de comerlo. ser transportado directamente al hígado, aumentando la velocidad del hígado que quema calorías en 50.