¿Está bien comer más frutas?

Si no le tienes miedo a la obesidad ni a la diabetes, ¡come mucho hasta morir durante mucho tiempo!

La mayoría de las frutas no sólo son ricas en vitaminas, sino también en azúcar (no las comerías si no fueran dulces).

Aquí no hablaré de vitaminas y similares, hablemos del azúcar.

El azúcar se convierte en grasa en el cuerpo y se esconde en tu vientre, muslos, brazos, cintura y espalda. También hay muchos escondidos en el estómago. se acumulan en Su sangre estaba alta, por eso le dimos un nombre: hiperlipidemia. La hiperlipidemia es la madre del hígado graso y la arteriosclerosis.

Si todavía estás bajo mucha presión mental, como no poder pagar la hipoteca, trabajar horas extras las 24 horas del día, retener bonificaciones, etc., y tener dolor de garganta y tos cada tres días, entonces es posible que tenga niveles altos de azúcar en sangre o lípidos en sangre, factores de infección, factores de estrés elevados, etc., no puedo entender qué otros factores hacen que su insulina sea menos efectiva. En el pasado, las células beta producían un poco. La insulina y el azúcar en la sangre bajaron, pero ahora producen aunque sea un poquito. Si no se puede reducir, se llama resistencia a la insulina, y alguien le puso un bonito nombre: diabetes tipo 2.

No creas que la diabetes es una enfermedad de personas de mediana edad y mayores. Hay muchísimos niños con diabetes. ¡La hiperlipidemia, el hígado graso, las enfermedades cardíacas y la diabetes están afectando a personas cada vez más jóvenes!

Para resumir: el proceso de cambio aproximado de cantidades excesivas de frutas que contienen azúcar después de que ingresan al cuerpo humano:

Cantidades excesivas de frutas - niveles altos de azúcar en la sangre - obesidad - hiperlipidemia - niveles altos insulina - intervención de factores adversos - resistencia a la insulina - diabetes tipo 2

Si de vez en cuando comes una gran comida de fruta y sientes dolor de estómago hinchado, ¿tendrás hiperlipidemia o diabetes? La respuesta es sí: ¡no! Pero si comes muchas frutas azucaradas con regularidad, la obesidad y la diabetes estarán dispuestas a ser tus amigas. ¿Cuánto es demasiado para comer? Comer el equivalente a más de tres manzanas al día (con un contenido de azúcar superior al 12% y comer manzanas muy dulces con un contenido de azúcar superior al 15%) se considera excesivo.

¡Para adelgazar, come menos frutas azucaradas! ¡Las frutas no pueden reemplazar a las verduras!