Valor nutricional de las frutas
Rico en glucosa, fructosa y sacarosa, que pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo humano para generar energía térmica; rico en ácidos orgánicos que pueden estimular la secreción de jugos digestivos y ayudar a la digestión;
Contenido y tipos de minerales Muy rico también. El consumo regular de frutas puede mantener el equilibrio ácido-base en el organismo, lo que resulta beneficioso para el alivio y la recuperación de enfermedades como la hipertensión y la nefritis. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y facilitar la excreción de desechos y toxinas en el cuerpo.
1. Kiwi
El kiwi contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio, sodio, potasio, azufre y caroteno. Además, tiene valor medicinal y es adecuado para indigestiones, anorexia, vómitos y deficiencias vitamínicas. Sin embargo, debido a su naturaleza fría, es fácil dañar el yang del bazo y provocar diarrea, por lo que no es recomendable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Está contraindicado en caso de amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente.
En segundo lugar, las manzanas
Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades. Comer manzanas con regularidad puede prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes fitoquímicos naturales que pueden eliminar eficazmente los radicales libres. . Reducir la incidencia del cáncer (alimento contra el cáncer). Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudarle a perder peso. Además, también tiene los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi y armonizar el estómago, aliviar el alcohol y calmar el hígado. Sin embargo, dado que contiene mucha fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo después de comer.
En tercer lugar, el mango
Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene un cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo según la perspectiva de la dietoterapia moderna; el mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene el efecto de prevenir y combatir el cáncer; porque el mango contiene muchas vitaminas, comer mango con regularidad puede hidratar la piel y también tiene el efecto terapéutico de prevenir la arteriosclerosis y la presión arterial alta. El mango contiene mucha fibra, que puede favorecer la defecación y tiene ciertos beneficios para prevenir el estreñimiento. El extracto de hoja de mango inhibe pyogenes, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. También tiene el efecto de inhibir los virus de la influenza.
En cuarto lugar, la fruta del dragón
Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
Verbo (abreviatura de verbo) Pierce
La pera es una fruta (fruto alimento) llena de vitalidad y vitalidad. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y yodo (alimentos oligoelementos), que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover el suministro de sangre. a los huesos. Mucho calcio (alimentos con calcio). Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. Las peras son ricas en vitaminas y agua. Sin embargo, si la naturaleza es fría, comer demasiado dañará el yang. Si el yang es deficiente, las extremidades estarán frías, la parte inferior del abdomen y el estómago estarán débiles, no es aconsejable que las mujeres embarazadas coman más o sí. lo mejor es no comer nada.
6. Plátanos
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la gente común. Los plátanos son frescos por naturaleza y pueden disminuir la presión arterial y reducir el calor interno. Las personas que temen al frío, están débiles y tienen el estómago débil no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren lentamente en el tracto gastrointestinal, no son buenos para la vesícula biliar.
Siete, melocotón
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de". los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta terapéutica ideal para pacientes con anemia por deficiencia de hierro (alimentos de hierro). Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
8. Uvas
Las uvas son especialmente indicadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas (comida sana) es sin pelar ni escupir las semillas. La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la cual el vino tinto tiene mejores efectos para el cuidado de la salud (alimentos saludables) que el vino blanco es porque se elabora con la piel.
Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de las semillas de uva (alimento de semillas de uva), una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comerse la piel ni el corazón. Son difíciles de digerir y propensos a la hinchazón.
Enciclopedia Baidu-Fruta