¿Cómo adelgazar cocinando pechuga de pollo?
Cómo perder peso cocinando pechuga de pollo es un tema candente hoy en día. Muchas personas participan en la pérdida de peso todos los días. Además del ejercicio, hay muchas personas que dependen de la dieta para perder peso, incluidas aquellas que dependen de las pechugas de pollo hervidas. ¿Cómo adelgazar cocinando pechuga de pollo? Lea este artículo para descubrirlo.
Cómo hervir pechuga de pollo para adelgazar 1. El pollo en sí es un tipo de carne con muy bajo contenido en grasa, y la pechuga de pollo es la que menos calorías tiene. Además, la forma en que cocinas las pechugas de pollo puede reducir en gran medida las calorías adicionales que podrían agregar tus alimentos. Según investigaciones relevantes, el pollo con menos calorías y contenido de grasa es la pechuga de pollo. También es rico en aminoácidos y proteínas de alta calidad, que pueden complementar los nutrientes necesarios para nuestro organismo sin riesgo de engordar. Aproximadamente 100 gramos contienen sólo unas míseras 133 calorías, que es solo la cantidad promedio de calorías de las patas de pollo. Además, la fibra de la carne es más delicada y más fácil de absorber que la carne de res, cerdo y cordero, razón por la cual muchas personas que hacen dieta siempre la han elegido.
De hecho, la textura y el sabor de la pechuga de pollo hervida no son buenos, pero muchas personas que hacen dieta todavía la eligen porque desde el punto de vista graso, según los datos de la tabla de composición de alimentos chinos, la grasa de muslos de pollo El contenido es de 13 gramos por 100 gramos, la pechuga de pollo es de 5 gramos. Una vez quitada la piel, el contenido de grasa de las piernas de pollo puede ser aún mucho mayor que el de las pechugas de pollo. Es más, los pollos de engorde están engordando cada vez más y parece que la grasa de los muslos de pollo no es solo del 13%. Pero en términos relativos, incluso si se trata de un pollo gordo, la pechuga de pollo sigue siendo relativamente delgada. Habrá trozos de grasa en las piernas de pollo y las pechugas de pollo son básicamente carne magra pura. Cuanto más sabe a leña, significa que hay menos grasa intramuscular.
¿Cómo cocinar pechuga de pollo hervida?
1. Ensalada de Pollo
Una ensalada a base de pechuga de pollo y diversas frutas y verduras es una de las ensaladas para adelgazar más habituales y también es la mejor forma de comer pechuga de pollo. Saque la pechuga de pollo cocida y déjela enfriar por completo, luego desmenuce el pollo en tiras con las manos, mezcle con lechuga, tomates, repollo y, mejor aún, un poco de aderezo para ensaladas, ¡pero elija un aderezo para ensaladas bajo en calorías!
2. "Pechuga de pollo" con saliva
En comparación con la pechuga de pollo hervida simple, la pechuga de pollo con saliva sabe mejor pero tiene calorías ligeramente más altas, pero aún se puede comer durante la pérdida de peso. Escurrir la pechuga de pollo cocida, enfriarla, cortarla en trozos, luego marinarla con cinco especias en polvo, semillas de sésamo y aceite de chile, y verterla uniformemente sobre la pechuga de pollo envuelta. Una "pechuga de pollo" picante y apetitosa. ¡completo! En comparación con los muslos de pollo, las pechugas de pollo te permiten disfrutar de una comida deliciosa sin la carga de aumentar de peso. Come todo lo que quieras.
3. Pechuga de pollo con sabor a salsa
La pechuga de pollo con sabor a salsa se añade con salsa de arroz La salsa de arroz es un condimento rico en calorías, por lo que el efecto sobre la pérdida de peso también será. ser reducido. Sólo se puede comer de vez en cuando. Una vez cocidas las pechugas de pollo, córtelas en trozos y prepare la salsa de arroz. Luego sumerge la pechuga de pollo en la salsa de arroz y cómela como si fuera "palomitas de pollo". ¡La salsa rebosa aroma y regusto interminable!
Cómo adelgazar con pechuga de pollo hervida 2. Hervirla y comerla directamente.
Puedes comer pechuga de pollo hervida directamente. Sabrá mejor si le agregas un poco de condimento, pero te sugiero no agregarlo, de lo contrario las calorías aumentarán y el efecto de pérdida de peso se reducirá considerablemente. Puedes mezclarlo con algunas verduras hervidas para sentirte más lleno.
2. ¿Por qué comer pechuga de pollo puede ayudarte a perder peso?
Saciedad suficiente
En comparación con otras carnes, la pechuga de pollo tiene una mayor sensación de saciedad y puede mantener el hambre durante más tiempo después de comer.
Bajo contenido en grasas
La pechuga de pollo tiene un contenido muy bajo en grasas. Aunque comas más, no engordarás y tiene buen sabor.
Aumentar músculo
Para perder peso no solo debes perder grasa, sino también ganar músculo para que tu cuerpo luzca más curvilíneo, por eso comiendo pechuga de pollo puedes lograr este objetivo.
3. ¿Se puede sustituir la pechuga de pollo por otra carne?
Sí, pero intenta no hacerlo.
La pechuga de pollo no sólo es un alimento bajo en grasas, sino también rentable. No importa dónde lo compres, es muy barato. A diferencia del pescado, también es un alimento que puede ayudarte a perder peso y ganar músculo, pero es caro y no apto para la mayoría de personas.
Así que, aunque existen muchas opciones de pescado bajo en grasa, la pechuga de pollo sigue siendo insustituible.
En cuarto lugar, ¿se puede perder peso con éxito comiendo pechuga de pollo sin hacer ejercicio?
Por supuesto que no.
Algunas personas imaginan que pueden perder peso comiendo solo pechugas de pollo, pero en realidad, no importa qué tipo de dieta, deben combinarse con una cierta cantidad de ejercicio para lograr perder peso. que lo que se pierde es grasa, no agua, y no puedes vivir toda la vida comiendo pechuga de pollo, siempre volverás a tu alimento básico, y entonces el rebote será más grave.