¿Cuál es la razón por la que las frutas no son dulces?

El método de pérdida de peso de la manzana se refiere principalmente al método popular de comer sólo manzanas durante tres días. Este método es muy poco científico y razonable, y puede dañar fácilmente el cuerpo y provocar un rebote. Analicemos por qué la dieta de la manzana no funciona.

En términos de calorías y saciedad, las manzanas pueden ayudarte a perder peso porque:

(1) Las calorías de una manzana generalmente rondan las 55 calorías, que es menos que el alimento básico y mucha carne.

(2) La pectina de las manzanas se hincha cuando se expone al agua. Por ejemplo, si comes una manzana y bebes un poco de agua media hora antes de una comida, la pectina que contiene hará que tu estómago se expanda, lo que puede reducir eficazmente la ingesta de alimentos después.

Sin embargo, incluso con las dos ventajas anteriores, las manzanas no se pueden utilizar como alimento básico para bajar de peso porque:

(1) Comer sólo frutas y verduras, no carne, conduce a ingesta de proteínas animales insuficiente. Cuando la ingesta de proteínas es insuficiente, las proteínas, los carbohidratos y las grasas del cuerpo humano se desequilibran y se produce inmunidad, deterioro de la memoria, anemia, indigestión, etc.

(2) Las frutas y verduras son ricas en fibra dietética. Una ingesta excesiva acelerará la excreción de nutrientes minerales del tracto gastrointestinal, provocando que los nutrientes minerales se pierdan en el cuerpo sin ser absorbidos.

La Dieta de la Manzana se basa en comer sólo manzanas para perder peso, pero no tiene en cuenta el equilibrio nutricional, por lo que la mayor parte del peso perdido es sólo agua. Mint recomienda perder peso de forma saludable, prestando atención a una dieta razonable y ejercicio moderado, en lugar de utilizar el método de la dieta de la manzana.