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Tema 1: Radiación electromagnética
Síntomas: insomnio, trastornos endocrinos.
Causa: El monitor está demasiado caliente y durante el funcionamiento se emite una cantidad considerable de radiación electromagnética, que ioniza el aire, genera continuamente cargas positivas (iones positivos) y neutraliza constantemente los iones negativos del aire. , lo que hace que el contenido de iones negativos sea casi cero. Cuanto más iones negativos beneficiosos haya, más iones positivos dañinos habrá. Estar en un ambiente con demasiados iones positivos durante mucho tiempo ingresa a los pulmones a través de la respiración y luego es transportado a varios tejidos del cuerpo humano a través de la circulación sanguínea, acidificando la sangre y los fluidos corporales humanos, retrasando la función metabólica normal del cuerpo, y causando acumulación de toxinas en el cuerpo. Provoca insomnio, disminución de la inmunidad, trastornos endocrinos femeninos, etc.
Métodos de mitigación
1. Limpiar cuidadosamente el entorno de la oficina. Debido a que los iones positivos quedarán firmemente adsorbidos en las partículas de polvo, cuanto más polvo haya, más iones positivos habrá.
2. Bebe más té. Las sustancias activas como los polifenoles del té que contiene el té ayudan a absorber las sustancias radiactivas.
3. La mayor parte de la radiación que emite el monitor no proviene de su parte frontal, sino de sus laterales y trasera. Por lo tanto, no apunte la parte posterior del monitor hacia la parte posterior de la cabeza de su colega o hacia el costado de su cuerpo.
4. Beber té verde con regularidad. El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, que no solo eliminan los radicales libres del cuerpo, sino que también hacen que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés, lo que mejora enormemente el estado de ánimo. Sin embargo, lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.
5. Los frijoles mungo pueden eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón, mientras que la cebada puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, aliviar el cuerpo y reponer el qi. Es muy útil para eliminar la irritabilidad cuando a menudo necesitas trabajar hasta tarde o cuando estás irritable, con la boca seca o estreñido.
6. Lavarse la cara con frecuencia puede evitar que las ondas de radiación irriten la piel.
7. Coloca una maceta con planta o agua debajo del escritorio del ordenador para absorber las ondas electromagnéticas que emite el ordenador.
8. Intenta utilizar monitores LCD.
9. Utilice una faja a prueba de radiación.
Segundo elemento: Campo de polvo
Síntoma: Alergia en la piel
Causa: Se formará un campo electrostático alrededor del monitor abierto, que casi eliminará el aire de toda la habitación se inhala en su propio campo el polvo suspendido en el aire, lo que irrita la piel del rostro y provoca erupciones alérgicas. Al sentarse frente a una computadora, el aire a su alrededor se llena de muchas partículas de polvo, por lo que la piel del usuario es muy propensa a sufrir alergias como erupciones cutáneas.
Métodos de mitigación
1. No coloque montañas de papel y archivos alrededor de la computadora, sino coloque todos los archivos necesarios en gabinetes por categorías, porque el papel y los archivos son polvo. Por lo general, no es fácil de limpiar.
2. Limpie la superficie del escritorio de la computadora con un paño húmedo humedecido en agente antiestático.
3. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar.
4. Aplica un poco de crema hidratante en tu rostro antes de usar el ordenador, o empapa una toalla con extracto de manzanilla (un método más sencillo es utilizar bolsitas de té de manzanilla húmedas) y aplícala directamente sobre tu frente y mejillas.
5. Coloca una maceta con cactus sobre el escritorio del ordenador, porque las agujas del cactus pueden absorber el polvo.
6. Limpiar el teclado con frecuencia. Lávese las manos antes y después de usar el teclado y antes de comer. Cubra el teclado con un paño cuando no esté en uso. Debido a que el teclado es desigual, es fácil acumular polvo y convertirse en un escondite para enfermedades de la piel y gérmenes del resfriado.
Cuenta 3: La pantalla parpadea y se calienta, provocando que el ambiente se seque.
Síntomas: Síndrome del ojo seco
Causa: Aunque es invisible a simple vista, la imagen en el monitor en realidad parpadea. Cuando miramos un monitor, tendemos a mirar fijamente un punto determinado durante mucho tiempo y rara vez parpadeamos, por lo que los músculos de los ojos se fatigan fácilmente, la mucosa ocular está seca y los ojos están enrojecidos, hinchados y dolorosos. Después de trabajar sin parar frente a la computadora durante 4 horas, casi todos sentirán dolor en los ojos y tracoma. Los trabajadores informáticos trabajan en un ambiente cerrado con poca humedad y computadoras que se calientan constantemente. En un ambiente seco, la capa lagrimal se evapora en segundos, lo que se ha convertido en una causa importante del síndrome del ojo seco.
Métodos de mitigación
1. Debe estar a más de 70 cm de distancia del monitor y ligeramente más bajo que la línea de visión de ambos ojos para minimizar el área de los globos oculares expuestos. el aire.
2. Ajusta el brillo a un nivel que no canse tus ojos.
Cuando se trabaja delante del ordenador, la habitación no debe estar ni demasiado oscura ni demasiado iluminada. Un entorno de oficina ideal es aquel en el que el brillo de la habitación es el mismo que el brillo de la pantalla.
Autor: Five Star UI 2006-1-2 12:32 Responder a esta afirmación.
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2 Prevención y Tratamiento de Enfermedades Informáticas
4. Porque quieres evitar imágenes de tu rostro, luces y objetos (todas luces y sombras). ) que aparece en la pantalla duplicará la fatiga de los ojos), así que evite que la luz interior directa incida sobre la pantalla para producir luz de interferencia. La fuente de luz debe provenir preferiblemente del lado izquierdo o derecho del usuario de la computadora. Si usas gafas, deberías conseguir un par de lentes con revestimiento antirreflectante.
Para evitar que la conjuntiva se seque, échate unas gotas oftálmicas que tienen los mismos ingredientes que nuestras lágrimas mientras utilizas el ordenador.
6. Cuando tengas los ojos cansados, aplica una toalla húmeda hervida con té negro ligero durante unos minutos para eliminar rápidamente la congestión y el cansancio.
7. Freír 500 gramos de frijoles negros, enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír ligeramente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida, agregue 1 cucharada de miel y tómela por la mañana o después del desayuno. Puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular.
Punto 4: Uso prolongado del ratón
Síntomas: Mano del ratón (síndrome de la muñeca)
Causa: Uso prolongado del teclado del ordenador y El ratón puede estar relacionado con una afección llamada síndrome del carpo que causa dolor y entumecimiento en el dedo índice o medio y debilidad en los músculos del pulgar, lo que puede provocar daño a los nervios y, a su vez, atrofia muscular en la mano. El problema es que escribir repetidamente el teclado o mover el mouse todos los días provoca una actividad prolongada, intensiva, repetitiva y excesiva de la articulación de la muñeca, lo que provoca daño o compresión de los nervios periféricos, bloqueando la conducción nerviosa y, por lo tanto, causando Trastornos sensoriales y del movimiento en la palma de la mano. Además, el codo suele estar más bajo que la muñeca y la mano está elevada. Los tendones nerviosos a menudo se comprimen. La mano comenzará a entumecerse, los dedos perderán flexibilidad y, a menudo, se producirán dolores en las articulaciones. El esfuerzo frecuente de los dedos también puede dañar los nervios y músculos de la mano y partes relacionadas debido a la fatiga excesiva, lo que resulta en una serie de síntomas como isquemia, hipoxia y entumecimiento. Las encuestas muestran que las mujeres tienen más "manos de ratón" que los hombres porque las muñecas de las mujeres suelen ser más pequeñas que las de los hombres y el nervio mediano de la muñeca se comprime fácilmente.
Métodos de alivio
1. Intentar evitar que los miembros superiores estén en un estado de trabajo fijo, mecánico y frecuente durante mucho tiempo. Cuando use el mouse o escriba, levántese y mueva las extremidades cada hora de trabajo, y haga algunos movimientos como cerrar los puños y pellizcar los dedos para relajarlos.
2. Cuando utilice una computadora, la altura del teclado y el mouse en el escritorio de la computadora debe ser menor que la altura del codo cuando esté sentado, lo que ayudará a reducir el daño a las vainas de los tendones de la muñeca al operar la computadora. computadora.
3. Cuando utilice el ratón, no cuelgue los brazos para reducir la presión sobre las muñecas. Al mover el mouse, no use la fuerza de la muñeca, sino confíe en la fuerza del brazo tanto como sea posible para reducir la tensión en la muñeca.
4. No presiones demasiado los botones del teclado y del ratón, solo relájate y con moderación.
5. Lo mejor es elegir un mouse con un arco grande y un área de contacto amplia, lo cual es útil para la dispersión.
6. Cuando utilice el ratón, utilice la "almohadilla para la muñeca del ratón" para proteger su muñeca.
Ítem 5: Disminución de la función cerebral
Síntoma: Mala memoria.
Causa: Con la creciente popularidad de las computadoras personales, las personas están cada vez más preocupadas por la pérdida de memoria. La razón principal es que dependen demasiado de las computadoras, lo que debilita la función cerebral.
Métodos de alivio
1. Acuéstese en la cama antes de acostarse, relaje todo el cuerpo y coloque la cabeza hacia atrás debajo del borde de la cama para aliviar la falta de sangre. y suministro de oxígeno al cerebro.
2. Garantizar un sueño adecuado. Por muy estresante que sea el trabajo, dormir 8 horas al día es fundamental para garantizar la calidad del sueño y poder ajustar a tiempo la circulación sanguínea en la corteza cerebral.
3. Practica la meditación. Lo mejor es tener entre 20 y 30 minutos todos los días para meditar sobre las cosas bellas y relajantes de la vida, escuchar el ritmo de la respiración y hacer que su estado de ánimo sea lo más relajado posible. Las posiciones son informales, ya sea sentado o acostado, lo que sea más cómodo.
4. Aprenda a utilizar el método de entrada Wubi en lugar de utilizar siempre el método de entrada asociativo inteligente Pinyin.
Trate de no usar una computadora para ingresar texto escrito a mano. Incluso si debe usar archivos electrónicos, puede intentar ingresar texto con un bloc de notas.
5. Cambie su dieta poco saludable y coma más alimentos que estimulen el cerebro.
Sexto consejo: Sentarse mucho tiempo con una postura incorrecta.
Síntomas: Dolor de cuello, hombros y cintura.
Causa de la enfermedad: si levanta los brazos en alto, baja la cabeza o cruza las piernas debajo de la mesa cuando usa una computadora, sentirá dolor de espalda, entumecimiento de cuello y hombros e inflexibilidad de los brazos después de una. hora de trabajo. Si mantienes esta postura sentada durante un año o un año y medio, puedes tener papada y rigidez en las articulaciones del cuello.
Métodos de alivio
1. La parte superior del cuerpo debe mantener el cuello erguido para que la cabeza pueda sostenerse, los hombros deben caer naturalmente, la parte superior de los brazos debe estar cerca del cuerpo. y los codos deben estar doblados a 90 grados. Cuando opere el teclado o el mouse, mantenga la muñeca lo más horizontal posible y la línea central de la palma y la línea central del antebrazo deben mantenerse en línea recta. Mantenga la parte inferior del cuerpo recta y las rodillas dobladas naturalmente a 90 grados, manteniendo los pies en el suelo en posición sentada.
2. Debes elegir un escritorio y una silla de diseño ergonómico, utilizar una silla especial para computadora y seguir los "tres ángulos rectos" al sentarte en ella: la rodilla debajo del escritorio de la computadora forma el primer ángulo recto. y el muslo Se forma un segundo ángulo recto con la espalda y un tercer ángulo recto con el brazo cerca de la articulación del codo. Apoye los omóplatos contra el respaldo de la silla, baje los hombros y mantenga la barbilla alejada del cuello. Mire directamente al centro de la pantalla de la computadora. Lo mejor es tener un respaldo de silla con apoyo y reposabrazos con altura ajustable.
Autor: Five Star UI 2006-1-2 12:32 Responder a esta afirmación.
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3 Prevención y tratamiento de enfermedades informáticas
3. Volar una cometa: Al volar una cometa, puedes levantar el pecho y mirar a tu alrededor, lo cual Puede mantener la columna cervical y la columna. La tensión muscular mantiene la elasticidad de los ligamentos y la flexibilidad de las articulaciones de la columna, ayuda a mejorar el metabolismo óseo y mejora la función compensatoria de la columna cervical y la columna, y previene la degeneración de las vértebras y los ligamentos. De hecho, es una buena forma de prevenir y tratar la espondilosis cervical dejada por nuestros antepasados.
4. Natación: Dado que la cabeza siempre está levantada al nadar, los músculos del cuello y la cintura se ejercitan no tienen ninguna carga en el agua y no causan ningún daño a los discos intervertebrales. Puede considerarse como una forma más cómoda de ejercitar la columna cervical.
5. Cuando utilice la computadora, debe descansar de 5 a 10 minutos cada hora, hacer ejercicios suaves o masajes locales y desarrollar hábitos de ejercicio regulares, incluidos estiramientos y entrenamiento de fuerza muscular para hombros, cuello y hombros. miembros superiores, aumentan la flexibilidad y la fuerza muscular.
6. La altura del ordenador debe ser la adecuada. Monte el centro de la pantalla de la computadora a la misma altura que el pecho del operador, preferiblemente usando una silla de altura ajustable. Debe haber suficiente espacio para estirar los pies, doblar las rodillas de forma natural a 90 grados y mantener los pies en el suelo. No cruce los pies para evitar afectar la circulación sanguínea.
7. Mantenga una distancia adecuada entre sus ojos y el monitor. Un ligero ángulo de mirada hacia abajo entre los ojos y el monitor de la computadora puede relajar los músculos del cuello.
8. Gimnasia relajante
Respuesta: Postura básica: Antes de cada movimiento de entrenamiento, párate de forma natural, mirando directamente, con los pies ligeramente separados, a la altura de los hombros y las manos colgando de forma natural. Relaja todo tu cuerpo.
b: Inclínate hacia delante y hacia atrás: Pon las manos en las caderas, inclina la cabeza hacia arriba y hacia atrás, inhala al mismo tiempo, mira hacia el cielo, haz una pausa de un minuto y luego baja lentamente la cabeza; hacia el pecho, exhala al mismo tiempo y mira al cielo. Al realizar esta acción, mantén la boca cerrada y mantén la barbilla lo más cerca posible del pecho. Después de parar un minuto, hazlo de arriba a abajo 4 veces. La esencia del movimiento es: estirarse, relajarse y disminuir la velocidad para no sentirse incómodo.
c: Gire a la izquierda y a la derecha: Con las manos en las caderas, gire lentamente la cabeza hacia la izquierda, inhale hacia el pecho y estire el cuello derecho, luego deténgase por un minuto, luego gire lentamente hacia la derecha, exhale y enderece el cuello izquierdo y luego deténgase por un minuto. Repita esto 4 veces alternativamente.
d: Eleva los hombros y encoge el cuello: Antes de realizar los ejercicios, párate de forma natural, mirando hacia arriba, con los pies ligeramente separados, paralelos a los hombros y las manos colgando hacia abajo de forma natural. Al moverte, levanta lentamente los hombros y contrae el cuello tanto como puedas. Después de detenerte por un minuto, relaja lentamente los hombros, estira la cabeza y el cuello de forma natural y vuelve a tu estado natural. Luego, fuerce los hombros hacia abajo y levante la cabeza y el cuello. Después de detenerte por un minuto, relaja los hombros y exhala naturalmente. Preste atención a inhalar lentamente al estirar el cuello, contener la respiración al permanecer quieto y tratar de relajar los hombros y el cuello al relajar los hombros. Una vez que hayas vuelto a tu estilo natural, haz cuatro repeticiones más.
e: Balancearse de un lado a otro: Antes de realizar los ejercicios, párese de forma natural, con los ojos a la altura, los pies ligeramente separados, paralelos a los hombros y las manos en las caderas. Cuando se mueva, incline lentamente la cabeza hacia la izquierda de modo que la oreja izquierda quede contra el hombro izquierdo.
Después de detenerte por un minuto, regresa la cabeza a la posición neutral; luego inclínala hacia el hombro derecho, manteniendo la oreja derecha cerca del hombro derecho. Después de un minuto de pausa, regresa a la posición media. Repita este balanceo de lado a lado 4 veces. Inhale mientras balancea la cabeza, exhale lentamente mientras regresa a la posición neutral e intente relajar los hombros y el cuello durante el ejercicio. Lo mejor es avanzar lenta y constantemente.
Séptimo delito: Pensamiento rígido y no acostumbrado a llevarse bien con los demás.
Síntomas: Depresión informática
Causa de aparición: El funcionamiento prolongado de la computadora crea una mentalidad de "esto o lo otro", no está acostumbrado a llegar a compromisos y comprensión con los demás, pérdida de autoestima Confianza y agotamiento físico y mental, el trabajo es difícil de iniciar.
Métodos de alivio
1. Realiza buenos ajustes autopsicológicos y corrige tu forma de pensar de manera oportuna.
2. Manejar activamente las relaciones interpersonales, especialmente las relaciones con los compañeros.
El octavo consejo: Tensión emocional e irritabilidad provocadas por la excesiva dependencia de los ordenadores.
Síntomas: manía informática
Causa: debido a la excesiva dependencia de la computadora, cuando la computadora no funciona correctamente, estará nervioso, irritable, inquieto e incluso tendrá tendencia a " "Usar fuerza" contra la computadora, como golpear fuerte el teclado y el mouse, gritarle a la computadora, romperla, etc. , y algunos expresarán su descontento con familiares o colegas.
Métodos de mitigación
1. Una vez que la computadora falla, busque un profesional para repararla de inmediato, evite sentarse solo en el escritorio de la computadora, desvíe la atención y el enfoque lo antes posible y relájese. .
2. Guarde los documentos de trabajo en cualquier momento y utilice un disco duro móvil para hacer una copia de seguridad de los datos, de modo que si hay un problema con la computadora, no sufra demasiadas pérdidas y su estado de ánimo no cambie repentinamente. perder el control.
No te sientes mucho tiempo delante del ordenador. Sal de vez en cuando a tomar una taza de té, café o mover las extremidades.
Alimentos saludables para usuarios de ordenador
Elementos que estimulan el cerebro
1. Grasa: Es la principal sustancia que fortalece el cerebro. Desempeña un papel importante en el desarrollo de las funciones complejas y sofisticadas del cerebro.
Alimentos representativos incluyen frutos secos, semillas de sésamo, animales criados en la naturaleza, etc.
2. Proteína: Es la base material de las actividades intelectuales y la principal sustancia que controla los procesos de excitación e inhibición de las células cerebrales. Los alimentos representativos incluyen carnes magras, huevos, pescado, etc. Los carbohidratos son una fuente de energía para la actividad cerebral. Después de descomponerse en glucosa en el cuerpo, se convierte en una importante fuente de energía para el cerebro. Los alimentos representativos incluyen cereales, arroz integral, azúcar moreno, bollería, etc. Una cantidad adecuada de vitamina C puede hacer que la función cerebral sea flexible y aguda y mejorar el coeficiente intelectual. Los alimentos representativos incluyen frutas frescas, verduras amarillas y verdes, etc.
Autor: Five Star UI 2006-1-2 12:32 Responder a esta afirmación.
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4 Prevención y tratamiento de enfermedades informáticas
3. Vitaminas del grupo B: son auxiliares en las actividades intelectuales. Incluyendo vitamina B1, vitamina B2, ácido fólico, etc. , cuando las vitaminas B son muy insuficientes, puede provocar trastornos mentales, irritabilidad, falta de concentración y dificultad para mantener la estabilidad mental. Los alimentos representativos incluyen setas y verduras silvestres. Los frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas. Su consumo regular es beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes al cerebro. Los hongos shiitake tienen efectos importantes sobre la presión arterial alta y la arteriosclerosis. Pueden eliminar la fatiga, refrescar la mente, estabilizar el espíritu y prevenir la anemia y el cáncer.
4. Huevos: Ricos en proteínas, lecitina, vitaminas, calcio, fósforo y hierro, son sustancias indispensables para el metabolismo cerebral. Además, los huevos contienen más acetilcolina, que es necesaria para que el cerebro complete la memoria.
5. Pescado: Puede aportar al cerebro proteínas ricas, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo, vitamina B1, vitamina B2, etc. , son todas sustancias importantes que constituyen las células cerebrales y mejoran la vitalidad de las células cerebrales.
6. Lirio de día: Es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, todas ellas sustancias necesarias para el metabolismo cerebral, por lo que se le llama "verdura tonificante del cerebro".
7. Cebollas: Contiene sustancias antiagregantes plaquetarias, que pueden diluir la sangre y mejorar el suministro de sangre al cerebro. Es fantástico para eliminar la fatiga mental y la tensión excesiva. Comer media cebolla todos los días puede tener un buen efecto de desarrollo cerebral.
8. Mijo: Rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1 y otros nutrientes, se le conoce como el “alimento básico tonificante del cerebro”. El mijo también tiene el efecto de prevenir y tratar la neurastenia.
9. Longan: Puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Todos los olvidos, el insomnio, las palpitaciones y el deterioro mental causados por la deficiencia del corazón y el bazo se pueden curar tomando longan.
10. Pomelo: Contiene una gran cantidad de vitamina A, vitamina B1 y vitamina C. Es un alimento alcalino típico y puede eliminar los daños al sistema nervioso causados por el uso prolongado del ordenador. Comerlo con regularidad puede dar energía a las personas, refrescarse y promover la memoria. Además, las naranjas y los limones tienen efectos similares.
Componentes de protección ocular
1. Vitamina C: También es buena para los ojos. El contenido de vitamina C en los ojos humanos es varias veces mayor que el de la sangre. A medida que aumenta la edad, el contenido de vitamina C disminuye significativamente y el cristalino se desnutrirá, lo que provocará la degeneración del cristalino con el tiempo. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.
2. Espinacas: Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina, etc. No sólo es una verdura de alto valor nutricional, sino también un buen producto de protección ocular.
3. Tomate: rico en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Por su acidez, tiene la función de proteger la vitamina C y no se destruye fácilmente durante la cocción.
4. Vitamina A: debido a que los operadores de computadoras miran fijamente la pantalla de la computadora durante demasiado tiempo, la sustancia fotosensible rodopsina en la retina se consumirá en exceso. Si la vitamina A sintética y los nutrientes relacionados no se complementan a tiempo, se producirá una disminución de la visión, dolor ocular, fotofobia y una menor adaptabilidad a la oscuridad. Por lo tanto, los operadores de computadoras necesitan más vitamina A que la gente común y deberían comer más alimentos ricos en vitamina A.
5. Wolfberry: rica en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro. Tiene el efecto de nutrir el hígado, nutrir los riñones y mejorar la vista, porque es de naturaleza dulce. Ya sea que se prepare en té o se coma como refrigerio como las pasas, será de gran ayuda para los usuarios de computadoras con problemas como dolor de ojos, fatiga y pérdida de visión.
6. Té de crisantemo: Tiene el efecto de mejorar la vista y despejar el hígado. Algunas personas simplemente usan crisantemo y baya de goji para hacer té, o té de miel y crisantemo, que también es muy eficaz para aliviar la fatiga ocular.
El asesino de la salud ocular
Alcohol
El alcohol es el enemigo número uno de unos ojos bonitos. El consumo excesivo de alcohol puede provocar que los ojos se pongan apagados e inyectados en sangre; el abuso prolongado de alcohol puede provocar piel áspera y manchas en los ojos.
La forma de afrontar este enemigo es: intenta alejarte del alcohol, si realmente no puedes evitar beber, asegúrate de beber más agua o comer algo de fruta para compensar sus efectos adversos en la piel; .
Tabaco
Investigaciones científicas recientes señalan claramente que una vez que se quema el tabaco, definitivamente es un enemigo que no se puede ignorar. No sólo es muy perjudicial para el sistema respiratorio, sino que fumar durante mucho tiempo también acelerará el envejecimiento de la piel. El humo del tabaco quemado elimina mucha humedad de la piel, lo que puede provocar arrugas alrededor de los ojos.
Aunque no fumes, no debes bajar la guardia. El humo de segunda mano también puede dañar su cuerpo, mente y apariencia. ¿Eres realmente feliz saliendo con amigos que fuman? ¿Realmente no te importan las arrugas que aparecen en las comisuras de tus ojos? Si no estás tan tranquilo, mantén una cierta distancia con ellos.
La "enfermedad" informática a menudo se desarrolla lentamente, no es explosiva y no causa daños evidentes al cuerpo. Es fácil de ignorar. Aunque no pone en peligro la vida, no debe subestimarse. Causará enfermedades en cadena en otros aspectos del cuerpo, afectará la calidad del trabajo y la vida y tendrá un gran daño potencial para el cuerpo humano. Por eso, para las personas que tienen que utilizar la computadora durante mucho tiempo, es muy importante protegerse.