¿Beber leche todos los días antes de acostarse te hará engordar?
Beber leche antes de acostarse no engordará. Pero debes dominar la cantidad y el método de beber leche.
Beneficios de beber leche por la noche:
1. Favorece el descanso y el sueño.
Debido a que la leche contiene L-triptófano, un bioquímico que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, estas sustancias tienen cierto efecto sedante e hipnótico, especialmente el L-triptófano, que es la síntesis cerebral del hidroxil triptófano. La principal materia prima de la leche, la serotonina, juega un papel clave en el sueño cerebral. Puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, haciendo que las personas quieran dormir sin ningún efecto secundario. Además, si la leche se adhiere a la pared del estómago y se absorbe, el calcio de la leche. También puede eliminar la tensión, por lo que es más beneficioso para el sueño de las personas mayores. Por tanto, beber leche por la noche es bueno para el descanso y el sueño de las personas.
2. Favorece la absorción y utilización del calcio.
La mayor parte del calcio que se ingiere en la cena es absorbido y utilizado por el organismo antes de acostarse. El nivel de calcio en sangre disminuirá gradualmente después de acostarse, especialmente después de la medianoche. La disminución del calcio en sangre favorece la hipersecreción de las glándulas paratiroides. La hormona actúa sobre el tejido óseo, provocando que parte de la sal de calcio se deposite en el hueso. tejido para disolverse en la sangre. Mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es la función autorreguladora del organismo y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se repone y se equilibra durante la noche. No es necesario disolver el calcio en los huesos, lo que previene la pérdida ósea y la osteoporosis. , por eso antes de acostarse tomar leche es bueno.