¿Es bueno para la salud comer mucha fruta en las tres comidas al día como de costumbre?
Pero en cuanto a la digestión, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta en ayunas por la mañana. El profesor Huang también señaló que debemos prestar atención a la hora de elegir comer frutas. No es que lo que comes por la mañana sea particularmente bueno, pero lo que comes por la noche es particularmente malo.
Comer antes de las comidas es bueno para estimular el apetito, y comer después de las comidas es bueno para la digestión y absorción de las cosas. La propia fruta contiene enzimas. Si desea que las enzimas produzcan diferentes efectos en el organismo, lo mejor es considerar el momento de su consumo, que depende de la situación de cada individuo. Por ejemplo:
1 Plátano: Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, lo que es beneficioso para la función del corazón y los músculos. Mientras tanto, los plátanos pueden ayudar a tratar el estreñimiento y la diarrea en los niños. Apto para consumir antes de las comidas.
2. Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se come con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la pared del estómago. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
3. Caqui: El caqui contiene mucho polvo de caqui y tanino. Si se ingiere con el estómago vacío por la mañana, el ácido del estómago reaccionará formando coágulos de sangre, afectando gravemente la función digestiva. Debe consumirse después de las comidas o por la noche.
4. Espino: ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento y aumentar el apetito. Sin embargo, las personas que comen con el estómago vacío o tienen el bazo y el estómago débiles no deben comer por la mañana, y las personas con gastritis o hiperacidez también deben comer menos.
5. Azufaifa: Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que tiene fama de "pastilla de vitamina C natural". Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo y se recomienda consumirlo antes de las comidas.
Entre las frutas anticancerígenas, las fresas ocupan el primer lugar. Debido a que las fresas frescas contienen una maravillosa sustancia de ácido tánico, pueden producir efectos antitóxicos en el cuerpo y prevenir la formación de células cancerosas. Naranjas, naranjas, limones, pomelos, etc. , es rico en bioflavonoides, que pueden mejorar la actividad de ciertas enzimas en la piel, los pulmones, el tracto gastrointestinal y el hígado humanos. También puede mejorar la capacidad del cuerpo para absorber la sustancia anticancerígena: la vitamina C, que puede mejorar la inmunidad. capacidad para prevenir la formación del fuerte carcinógeno sub-X. Los expertos de la Organización de Investigación Científica e Industrial de la Commonwealth de Australia descubrieron que comer naranjas, limones y otras frutas cítricas puede reducir la incidencia de cáncer oral, de garganta, de estómago y otras partes50. la incidencia de ictus19 , también tiene cierto efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes. El kiwi tiene un alto efecto anticancerígeno y su contenido de vitamina C es el más alto entre las frutas. Las uvas pueden inhibir la transformación maligna de las células cancerosas y destruir la capacidad de replicación de las células leucémicas.
Aunque el efecto anticancerígeno de las frutas es evidente, conviene seleccionarlas científicamente en función de las características individuales a la hora de comerlas. Por ejemplo, los pacientes con cálculos en el sistema urinario y función renal deficiente no deben comer más fresas, porque las fresas contienen más oxalato de calcio y comer en exceso agravará la afección. Además, el mejor momento para comer fruta debe ser 1 hora antes de las comidas.
Si estás embarazada, comer demasiada fruta puede provocar diabetes. A algunas mujeres embarazadas les gusta comer frutas e incluso comerlas como verduras. Para dar a luz a un bebé sano, hermoso y de piel clara, algunas personas hacen todo lo posible por comer frutas antes de dar a luz. Creen que esto no sólo puede complementar completamente las vitaminas, sino también mejorar la piel de los bebés que nazcan en el futuro. Esta idea es unilateral y poco científica. Aunque tanto las frutas como las verduras son ricas en vitaminas, existen diferencias esenciales entre ellas. El contenido de fibra en las frutas no es alto, pero el contenido de fibra en las verduras sí lo es. La ingesta excesiva de frutas en lugar de verduras reduce directamente la ingesta de fibra de las mujeres embarazadas. Además, algunas frutas contienen un alto contenido de azúcar. Demasiada azúcar en la dieta durante el embarazo puede causar fácilmente diabetes y otras enfermedades en las mujeres embarazadas. Por ello, los expertos sugieren que las mujeres embarazadas deben comer una variedad de alimentos de forma selectiva y tener una nutrición equilibrada.
No comas 8 tipos de frutas adelgazantes en ayunas:
1. Tomates
Contienen gran cantidad de pectina, goma de caqui y fenol soluble. astringentes y otros ingredientes que interactúan fácilmente con el ácido gástrico. Reacciona y se condensa en bloques insolubles. Estas masas bloquearán el píloro en la salida gástrica, aumentarán la presión intragástrica, provocarán distensión gástrica aguda y harán que las personas sientan distensión y dolor gástrico.
2. Caquis
En ayunas, el estómago contiene una gran cantidad de ácido gástrico, que reacciona fácilmente con la goma de caqui, la goma, la pectina y los astringentes solubles contenidos en los caquis. para formar gastrolitiasis, provocando acidez de estómago, náuseas, vómitos, distensión gástrica, úlceras gástricas e incluso perforación gástrica, sangrado gástrico y otras enfermedades.
Plátano
Contiene mucho magnesio. Si come una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el organismo.
4. Naranjas
Contienen mucha azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas con el estómago vacío irritará la mucosa gástrica, aumentará el ácido gástrico y provocará congestión y congestión en el bazo y el estómago. pantoténico.
5. Dátiles negros
Contiene una gran cantidad de pectina y ácido tánico, que se combina fácilmente con el ácido gástrico del cuerpo humano para producir masas gástricas. Especialmente no coma demasiado antes de acostarse. Es mejor que las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas no coman.
6. Lichis frescos
Los lichis contienen un alto contenido en azúcar. Comer con el estómago vacío irritará la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago e hinchazón. Además, comer demasiados lichis frescos con el estómago vacío puede provocar un "coma hiperosmótico" debido a que un contenido excesivo de azúcar se filtra repentinamente en el cuerpo.
7. Espino
Tiene un sabor ácido y tiene el efecto de promover el qi y la digestión. Sin embargo, si se come con el estómago vacío, no solo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre. y agravar los problemas estomacales.
8. Piña
La enzima proteolítica que contiene es bastante fuerte. Si se ingiere antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared del estómago.
No comas estos ocho tipos de frutas cuando pierdas peso:
1. Caquis: cuando el estómago se está vacía, contiene una gran cantidad de ácido gástrico, con el que puede interactuar fácilmente. la goma de caqui, el coloide y la fruta contenidos en los caquis. El pegamento y los astringentes solubles reaccionan para formar gastrolitos, provocando acidez de estómago, náuseas, vómitos, hinchazón gástrica, úlceras gástricas e incluso perforación gástrica, hemorragia gástrica y otras enfermedades.
2. Plátanos: Contienen una gran cantidad de magnesio. Si comes una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, provocando un desequilibrio en la proporción de magnesio y magnesio. Calcio en la sangre humana e inhibición del sistema cardiovascular. Efecto no bueno para la salud.
3. Naranjas: Contienen una gran cantidad de azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas con el estómago vacío irritará la mucosa gástrica, aumentará el ácido gástrico y llenará el bazo y el estómago y el ácido pantoténico.
4. Dátiles negros: Contiene una gran cantidad de pectina y ácido tánico, que se combina fácilmente con el ácido gástrico del cuerpo humano, provocando bultos duros en el estómago. Especialmente no coma demasiado antes de acostarse. Es mejor que las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas no coman.
5. Caña de azúcar y lichi fresco: El contenido de azúcar es muy alto y no es apto para comer con el estómago vacío, de lo contrario irritará la mucosa gástrica, provocará dolor de estómago y hará sentir el bazo y el estómago. lleno. Además, si come demasiada caña de azúcar o lichis frescos con el estómago vacío, se producirá un "coma hiperosmótico" debido al exceso de azúcar que se filtra repentinamente en el cuerpo.
6. Piña: La enzima proteolítica que contiene es bastante fuerte si se come antes de las comidas, puede causar fácilmente daños a la pared gástrica.
7. Espino: Tiene un sabor ácido y tiene el efecto de promover el qi y la digestión. Sin embargo, si se come con el estómago vacío, no solo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre y agravará los problemas estomacales.