Método integral de salpicar aceite sobre espinacas
Las espinacas son resistentes al frío y no se marchitan cuando se exponen a las heladas o la nieve. Se le conoce como el “pino y ciprés entre las hortalizas”. Es una hortaliza importante en otoño, invierno y primavera en varias partes de mi país. Las espinacas tienen un alto valor nutricional. Cada 500 g de espinacas frescas contienen 13,3 mg de zanahoria B y 140 mg de vitamina C. Dado que el valor nutricional de las espinacas es tan alto, ¿cuáles son las formas de prepararlas? ¿Cómo hacer deliciosas las espinacas?
Una lista completa de recetas con espinacas
1. Para hacer espinacas al ajillo, remoja las espinacas durante media hora y lávalas, pon aceite en la olla, caliéntalas un rato, luego vierte las espinacas lavadas Entra, sube el fuego y sofríe, luego sofríe las espinacas nuevamente en la olla, agrega el ajo picado, sofríe nuevamente, luego apaga el fuego y un plato de espinacas al ajillo podridas está listo. Las espinacas por sí solas tienen un sabor suave, así que agregue ajo.
2. Cómo hacer empanadillas rellenas de jugo de espinacas y champiñones. Los ingredientes principales del jugo de espinacas y las albóndigas de champiñones son: espinacas, algas marinas, champiñones, tofu seco, bola de masa en polvo, etc. Los ingredientes auxiliares incluyen: aceite de sésamo, cinco especias en polvo, jengibre, sal, esencia de pollo y otros condimentos. Primero, lava las espinacas y luego usa un exprimidor para exprimirlas. Mezclar el jugo exprimido con el polvo de bola de masa. Una vez que la masa fermenta, se puede utilizar para hacer bolas de masa. En este momento, puede hacer rellenos de bola de masa, cortar los champiñones, las algas marinas, el tofu seco y otros rellenos en trozos y mezclarlos, luego agregar aceite de sésamo, cinco especias en polvo, jengibre, sal, esencia de pollo y otros condimentos, mezclar bien. Y amase la masa de jugo de espinacas fermentadas hasta obtener una masa cortada en tiras con un cuchillo, luego enrolle la masa de jugo de espinacas cortada en un plato pequeño, envuélvala en un plato pequeño y póngala en una olla para cocinar.
3. Cómo hacer tortitas de espinacas Los ingredientes que hay que preparar antes de hacer tortitas de espinacas son: espinacas, harina, aceite de cocina, huevos y sal. Primero lave las espinacas, luego lávelas con agua hirviendo, luego sáquelas y córtelas en trozos, póngalas en un exprimidor para exprimir el jugo, mezcle los huevos preparados y la harina, agregue el jugo de espinacas verdes exprimido y agregue un poco de verdura. Aceite para hacer una mezcla. Hacer una pasta y calentar en una olla.
4. El arroz frito Jade también es una forma elegante de preparar espinacas. El método concreto es el siguiente: Primero se lavan las espinacas, se hierven un rato en una olla, luego se sacan y se cortan en trozos pequeños. Coloca los trozos pequeños de espinacas en un exprimidor y haz puré de espinacas. Vierta el jugo de espinacas exprimido sobre el arroz y revuelva uniformemente. Luego, bate un huevo y pon un poco de sal en un bol. Revuelva el líquido del huevo de manera uniforme y viértalo en la cacerola de aceite, use un molde para darle forma de corazón, abra otra cacerola de aceite, vierta el arroz con jugo de espinacas preparado y agréguelo.
¿Cómo hacer deliciosas las espinacas?
1. Hay muchas formas de preparar espinacas, como salteadas, fritas, exprimidas, etc. Entre estos métodos, el jugo es definitivamente el mejor, porque los alimentos fritos y las verduras tienden a perder muchos de sus propios nutrientes, así que use el método del jugo, o beba jugo de espinacas directamente, o mezcle puré de espinacas con yuba seca y espinacas fritas con ajo. todo verde y sano.
2. Además, el sabor de las espinacas en sí es relativamente ligero. Para mejorar el sabor se pueden agregar algunos condimentos, como sal, ajo, esencia de pollo, glutamato monosódico, aceite de sésamo, etc. , al cocinar espinacas, para que el sabor no quede muy suave y no se pierdan los nutrientes de las espinacas. Muchos chefs también utilizan este método de preparación de espinacas.
3. Hay muchas formas de preparar espinacas como platos fríos. Aunque es un plato frío, a mucha gente le gusta comerlo. Muchos restaurantes del norte piden primero platos fríos, y las espinacas se ven a menudo en platos fríos. Courseware Las espinacas saben muy bien cuando se preparan en platos fríos. Las espinacas fu y las espinacas con hongos son buenos platos fríos.
4. De hecho, hay muchas formas de hacer espinacas, puedes usarlas según tu propia imaginación, como espinacas con hongos, espinacas con nueces, espinacas con salsa de sésamo, espinacas con semillas de sésamo, fideos de espinacas, etc. Si te gusta comer hongos, puedes mezclar un poco de salsa de sésamo con las espinacas, sabe muy bien. También puedes mezclar fideos con jugo de espinacas y hacer fideos con jugo de espinacas verdes, lo cual también es muy singular.