Buscando conocimientos sobre salud
1. Tofu apestoso; 2. GMS; 4. Hígado de cerdo; 6. . Palomitas de maíz; 7. Rodajas de pescado seco;
8. Palitos de masa fritos; 10. Chicle
11. Jugo de naranja recién exprimido; huevos.
11 tipos de comida para elegir cuando tengas hambre. No comer con el estómago vacío:
1. Batatas; 6. Caquis;
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7. Yogur; 8. Azúcar; 9. Tomates; 10. Plátano; 11. Leche de soja;
Comer una bolsa de fideos instantáneos requiere 32 días de desintoxicación hepática. Los fideos instantáneos se fríen y se añade BHT (estabilizador para evitar la acidificación de los alimentos) al aceite.
Cuenco de fideos instantáneos
El cuenco está hecho de poliestireno y se le añade BHT para evitar la deformación tras el calentamiento.
Al encontrar altas temperaturas durante el proceso de elaboración de la cerveza, estas sustancias se disolverán y el cuerpo humano se disolverá todos los días.
La cantidad peligrosa de poliestireno consumida por kilogramo de peso corporal es de 0,001 mg, y la cantidad disuelta en un plato de fideos instantáneos es de 0,015 mg.
7 estupendos alimentos para adelgazar las piernas1. Algas marinas: eliminan los desechos y el agua acumulada;
2. Semillas de sésamo: eliminan el colesterol adherido a los vasos sanguíneos
3. La toronja es rica en potasio y ayuda a reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo;
4. Tomates: reducen el edema;
5. Frijoles rojos: aumentan la peristalsis intestinal, favorecen la micción y reducen el estreñimiento.
6. Papaya: elimina la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. 7. Kiwi: acelera la descomposición de la grasa.
Diez mejores alimentos para mantener tus dientes más blancos y saludables:
1. Plátano; 3. Queso masticable sin azúcar; 5. Agua; 6. Carga ligera; 7. Té verde.
8. Mostaza; 6 malos hábitos que dificultan la delgadez: 1. Saltarse el desayuno; 2. La cena es demasiado rica;
3. Adicto al café; 4. Usar un termo para preparar té; La fruta es el alimento básico. 6. Coma demasiado rápido.
Métodos para prevenir el frío de manos y pies 1. Haga ejercicio con regularidad y haga ejercicio; 2. Complemente más vitamina E;
3. Consuma más alimentos que contengan niacina (hígado animal, huevos, leche, queso, arroz integral, sésamo, champiñones, maní, mung). frijoles, café);
4. Coma más nueces y zanahorias 5. Consuma alimentos calientes (té de ginseng, pato con jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc.).
No cambiarás si comes estos 8 alimentos. Huang Lian Po: 1. Wolfberry fermentada con vino y huevos: te da un buen cutis;
2. Papaya, dátiles rojos y miel de semillas de loto: enriquecen la sangre y nutren la piel. : antienvejecimiento;
4. Sopa de nueces, piñones y mijo: embellece y realza los senos 5. Sopa de alitas de pollo con frijoles dobles: aumenta la elasticidad de la piel; hígado de pollo frito con ñame y brotes de bambú verde: mejora el color de la piel; 7. Las bellezas de piel fina comen ostras 8. Piel delicada La belleza come unas ostras
Cómo remediar 1. Si no puedes resistirte; la tentación de Malatang, estofado picante, estofado - use jugo de pera,
Use jugo de caña de azúcar, jugo de raíz de loto, jugo de bambú ligero Prepare té con las hojas e intente beber gachas, gachas de frijol mungo y gachas de mijo al día siguiente.
2. Verduras KF, barbacoa, calor húmedo: sopa de frijol mungo y algas marinas, pasta de tortuga, aloe vera. 3. Los pasteles dulces y grasosos producen humedad: kiwi, espino, agua de arroz glutinoso.
12 tipos de alimentos para absorber el exceso de grasa 1. Avena; 2. Maíz; 3. Cebollas y ajo; 5. Algas;
6. 7. Patatas; 8. Apio; 9. Dátiles rojos;
10. Crisantemos;
7 hábitos de vida para evitar que engordes después de las comidas: 1. Comer un plátano después de la barbacoa; 2. Beber una taza de jugo de apio;
3. olla 4. Beba té de cebada o agua de cáscara de naranja después de las comidas 5. Coma frutas después de comer fideos instantáneos;
; 6. Después de comer cangrejos, beba agua con jengibre y azúcar moreno 7. Humedezca los pulmones y alivie la tos, coma un caqui después de la comida.
11 tipos de alimentos para deshacerte de la barriga 1.
batatas; 2. frijoles mungos;
4. mijo; 6. frijoles rojos; ñame; 10. melón amargo; 11. espárragos
Prevención de las alergias cutáneas en otoño: seis consejos prácticos 1. La hidratación es la cuestión más importante. 2. Asegúrese de elegir productos para el cuidado de la piel con ingredientes naturales;
3. Intenta elegir un limpiador facial con poca espuma; 4. Lávate la cara con agua tibia más de 3 veces al día.
5. piel; 6. Preste atención al equilibrio nutricional de su dieta.
12 tipos de alimentos que te harán envejecer rápidamente si comes demasiado ①Chicle: muchos aditivos ②Jugo de naranja recién exprimido con azúcar añadido: muy alto en calorías.
3 Huevos en conserva: El consumo regular puede provocar intoxicación por plomo. 4 Tofu apestoso: Se contamina fácilmente con microorganismos.
⑤MSG: dolor de cabeza excesivo ⑤Semillas de girasol: afecta el hígado ⑤Hígado de cerdo: colesterol alto.
8 Pepinillos: Comerlos durante mucho tiempo puede provocar cáncer fácilmente.
⑨Palomitas de maíz: alto contenido en plomo. ⑨Lonchas de pescado seco: aguas residuales.
11. Palitos de masa frita: Contiene aluminio. 12. Café: acelera la vasoconstricción y el metabolismo. 2) Consejos para eliminar pecas 1. Preste atención a la combinación de mantenimiento en la vida diaria. Levántese temprano, acuéstese temprano y duerma lo suficiente. La noche es el mejor momento para la reparación y regeneración de la piel. La falta de sueño puede provocar fácilmente flacidez de la piel, manchas y otros problemas.
2. Mantener una buena actitud y un buen humor.
3. Puedes añadir unas gotas de vinagre al lavarte la cara, lo que puede reducir la pigmentación, no solo eliminar las pecas sino también blanquearlas.
4. Consume más frutas ricas en vitamina C y vitamina E y alimentos proteicos. Como tomates, semillas de sésamo, limones, maní, carnes magras, etc. No sólo aclaran las manchas sino también las ojeras. Las vitaminas pueden promover la circulación sanguínea y las proteínas pueden promover las funciones fisiológicas de la piel.
5. Asegúrate de llevar paraguas y aplicar protector solar al salir. Escóndete lo más lejos posible si puedes ver el sol. ¡melanina! Aquí, me gustaría presentarles una loción de protección solar resistente al frío de Sain Shiting Active Spring. Después de la aplicación, se forma una barrera protectora en la superficie de la piel, que puede resistir completamente la invasión de los rayos UVA y UVB, evitar el bronceado y las quemaduras solares, prevenir el envejecimiento prematuro de la piel debido a la estimulación externa y brindar protección en todo clima.
6. Puedes cortar la berenjena en rodajas finas y aplicarla en tu rostro para reducir las pecas.
7. Defecar todos los días para despejar el estómago. Si es necesario, lo mejor es ingerir alimentos que favorezcan la defecación. Como los plátanos y la miel.
8. Evitar el alcohol y el tabaco. Beber alcohol puede poner a las personas en un estado de excitación, causando trastornos endocrinos en personas normales, ¡lo que lleva al crecimiento de manchas!
9. No es aconsejable comer comida picante.
10. Manténgase alejado de la radiación. Los estímulos indeseables, como los ordenadores y los teléfonos móviles, pueden tener consecuencias similares a las provocadas por la luz solar intensa, o incluso más graves que los daños causados por la luz solar. El resultado es un agravamiento de la pigmentación.
3) Las niñas pueden mantenerse más jóvenes comiendo así: 1. Coma más comida al despertar por la mañana. Esta es la clave para quemar grasa más rápido. El desayuno juega un papel decisivo en la planificación de las comidas. Cuando una persona duerme, la tasa metabólica alcanza su nivel más bajo. A medida que te despiertas por la mañana, tu metabolismo vuelve gradualmente a niveles normales. Cuanto antes desayunes después de despertarte, más rápido aumentará tu metabolismo. Si eres un entusiasta del ejercicio matutino, asegúrate de comer un plátano antes del ejercicio y desayunar después del ejercicio. El té o el café no sustituyen al desayuno. Avena mezclada con fruta o un huevo cocido con un plato de avena y pan son buenas opciones para el desayuno. 2. No vayas a trabajar con las manos vacías. Si no puedes venir a desayunar, conviene preparar una hogaza de sémola y algo de fruta, como un plátano y una botella de yogur, y llevarlos a la oficina con antelación. . Del mismo modo, cuando tengas hambre, puedes tomar un buen desayuno para "recargar energías" a tiempo para tu trabajo. 3. Las mujeres que beben leche y tres tazas de yogur todos los días como los niños consumen un 60% más de grasa que las mujeres que no beben yogur. ¿Qué hace que el yogur sea tan sorprendente? La respuesta es que el yogur es rico en iones de calcio. Actúa como catalizador, permitiendo al cuerpo quemar grasa más rápido. El yogur con tofu, verduras y avena tendrá un mejor efecto. 4. Si no duermes bien, subirás de peso. La próxima vez, a medianoche, cuando no puedas dejar de ver telenovelas, tendrás que decirte a ti mismo: "La falta de sueño facilita el aumento de peso, presionándote de forma invisible". Las personas que duermen de 5 a 6 horas al día pesan un promedio de 6 a 8 libras más que las personas que duermen de 7 a 8 horas al día. Cuando se priva del tiempo normal de sueño, el cuerpo producirá grandes cantidades de hormonas antiestrés para ralentizar el metabolismo y, al mismo tiempo, aumentará el apetito al día siguiente. Si tienes que levantarte a las 7 de la mañana, lo mejor es acostarte sobre las 23 de la noche anterior.
No mires la televisión antes de acostarte. Puedes darte un baño caliente o leer una buena novela. 5. La miel, la fiel defensora de las células humanas ¿El pan recubierto de miel es tu desayuno favorito? Es posible que desees utilizar miel oscura en lugar de miel clara. Según un estudio estadounidense, ¿miel negra? Por ejemplo, la miel de bosque es particularmente eficaz para las células humanas porque es rica en antioxidantes que protegen las células. También es bueno para la sangre y puede prevenir enfermedades del corazón y del sistema circulatorio. 6. Sigue haciendo ejercicio. Divide tu entrenamiento diario en dos partes. Por ejemplo, 20 minutos de entrenamiento de fuerza por la mañana y media hora de caminata después de cenar duplicarán tu tasa metabólica. En otras palabras, es más fácil quemar calorías practicando por etapas que practicando de una vez. También es eficaz dedicar cinco minutos cada hora a caminar. Pero no caigas en el malentendido de que el ejercicio será efectivo en tan solo un segundo. 7. La dieta debe ser más tosca que fina. Un estudio científico reciente muestra que la clave del proceso de pérdida de peso no es la cantidad de fibra consumida, sino qué tipo de fibra puede catalizar mejor el consumo de grasas durante el proceso de digestión. Los científicos estudiaron el papel de la fibra en la pérdida de peso observando los niveles de insulina de los sujetos. Como resultado, comer frutas y verduras saludables sin procesar y panes integrales generalmente consume un 80% más de calorías que comer alimentos procesados con almidón. La fibra contenida en los alimentos no procesados es absorbida directamente por el cuerpo, mientras que la fibra procesada se descompone en azúcar y el cuerpo la absorbe. A medida que aumenta la cantidad de azúcar en el cuerpo, también aumenta la capacidad de la insulina para absorber grasa, lo que permite que la grasa se acumule en el cuerpo. 8. Cinco minutos de relajación total Cuando una persona está en un estado completamente relajado, el cuerpo no producirá hormonas del estrés, por lo que se sentirá cómoda y feliz. En este estado de relajación se libera la tensión y la piel estresada también obtiene una sensación de descanso. Por lo tanto, ¡recuérdate siempre relajarte durante 5 minutos! 9. Añade más agua antes y después de las comidas. Debes beber mucha agua antes y después de las comidas. Cuando el cuerpo está deshidratado, el nivel de metabolismo se reducirá en un 2% en comparación con el nivel original. En este momento, evite el té, los refrescos, el café y otras bebidas con cafeína. Bajo la influencia de la cafeína, el cuerpo sólo absorbe la mitad del agua. 10. Alimento espiritual Si quieres ser inteligente, rápido de pensar y eficiente, debes comer más alimentos ricos en carbohidratos y complementar con vitamina B. Las nueces, el pan de sémola y los plátanos son tus primeras opciones para fortalecer tu cerebro, porque son proporcionarle el alimento mental necesario para el trabajo mental. El consumo adecuado de snacks como las semillas de girasol tiene beneficios para la belleza. Los snacks son artículos frecuentes en los bolsos de las chicas de moda. No los acuses de ser codiciosos. De hecho, comer bocadillos con moderación es bueno para el cuerpo. Las semillas de girasol se pueden utilizar para la belleza. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, vitaminas y minerales, especialmente ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel flexible y previene la sequedad y la pigmentación. Los cacahuetes pueden prevenir enfermedades de la piel. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, una de las vitaminas que falta en nuestra dieta diaria. Comer más maní puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como el labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc. La azufaifa previene el escorbuto. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C. Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso contraerán escorbuto. Los higos favorecen la circulación sanguínea. Los higos contienen una sustancia química similar a la aspirina que puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo para que el cerebro reciba un suministro completo de sangre. Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y hacer que las personas estén enérgicas y radiantes. Los dulces de leche contienen azúcar y calcio. Una dieta adecuada puede reponer la energía del cerebro, refrescar la mente y nutrir el cuerpo. La pasta de sésamo tiene las funciones de ennegrecer, hidratar y nutrir el cabello. Puede prevenir las canas y la caída del cabello y dejarlo negro y brillante. Las pasas son beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero presta atención a la higiene. Los cítricos, las naranjas y las manzanas son ricos en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Las mujeres no deben comer fruta antes de acostarse. El viceministro de Salud, Wang Longde, publicó una vez un artículo firmado "El pueblo chino necesita una revolución dietética" en el People's Daily, señalando que "si la actual dieta china es científica y razonable es una cuestión que vale la pena reflexionar". Además de problemas como la ingesta excesiva de grasas y la ingesta insuficiente de cereales, que provocan una ingesta insuficiente de calcio, hierro, vitamina A y otros oligoelementos entre los residentes urbanos y rurales, el viceministro Wang señaló específicamente que tomar las frutas que comemos Todos los días surgen grandes problemas. Problemas: en primer lugar, la cantidad de comida que se come dista mucho de ser suficiente y, en segundo lugar, la comida se come en el orden incorrecto. Comer fruta después de las comidas se ha convertido en un hábito dietético entre los chinos, pero no se espera que sea perjudicial para la salud. Estos puntos de vista coinciden con los hallazgos de nuestra investigación. Comer antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes. En la actualidad, existe un gran malentendido en China sobre la hora de comer frutas.
Consuma frutas como postre después de las comidas. Los ácidos orgánicos que contienen se combinarán con los minerales de otros alimentos, lo que afectará la digestión y absorción del cuerpo. La pectina de las frutas puede absorber agua y aumentar el contenido de humedad de los alimentos en el tracto gastrointestinal, por lo que debe consumirlas después de las comidas. comidas También aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. El momento correcto para comer frutas es aproximadamente una hora antes de las comidas y aproximadamente dos horas después de las comidas (a excepción de frutas como los caquis que no son aptas para consumir antes de las comidas). Son muchos los beneficios de comer fruta antes de las comidas. En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua y comerlos antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo. En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías y su contenido calórico promedio es sólo 1/4 del mismo peso de la pasta y aproximadamente 1/10 del mismo peso de la carne de cerdo y otras carnes. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender el total de calorías consumidas en una comida. En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer primero la fruta puede acortar su tiempo de residencia en el estómago, reducir su grado de oxidación y corrupción y reducir posibles efectos adversos en el organismo. Además, tenga cuidado de no comer fruta antes de acostarse por la noche, de lo contrario el estómago lleno afectará su sueño. Nunca pienses que comer fruta es un asunto trivial. Sólo eliminando estos malentendidos podremos desarrollar hábitos de vida que sean realmente beneficiosos para la salud. La fruta no es un snack. En la dieta de los residentes chinos, las frutas generalmente se consideran "bocadillos" y "postres". Muchas personas, especialmente los hombres adultos, generalmente consideran las frutas como "bocadillos" y rara vez las comen. Algunas personas consideran la fruta como un "postre" y piensan que es el principal culpable de la obesidad y la diabetes, así que manténgase alejado de ella. Este concepto afecta su comprensión correcta del valor de las frutas para la salud, reduce su entusiasmo por comer frutas y conduce a una ingesta insuficiente de frutas en la dieta. Los resultados de la Encuesta sobre Dieta y Salud de Residentes Chinos de 2002 mostraron que la cantidad promedio de fruta consumida por persona por día en la dieta de los residentes urbanos y rurales en China era de 45,7 g, cifra que no sólo era muy inferior a los 300 g de los países desarrollados. , pero también muy por debajo de los 100 g recomendados por las "Pautas dietéticas para residentes chinos" ~ 200 g. Incluso para los residentes urbanos, la ingesta de fruta es sólo ligeramente superior a la de las zonas rurales, con 69,3 g. Comer fruta todos los días no es un refrigerio opcional. Al contrario, juega un gran papel en nuestra salud y prevención de enfermedades. Por tanto, lo correcto es "comer todos los días" y comer según la cantidad recomendada en las "Pautas dietéticas para residentes chinos". Esta es la cantidad básica para garantizar la salud. Las frutas son ricas en nutrientes, principalmente azúcares, vitaminas y minerales, además de sustancias bioactivas beneficiosas para la salud humana, como carotenoides, bioflavonoides, antocianinas y proantocianidinas, ácidos orgánicos, etc. Las vitaminas de las frutas son principalmente vitamina C, caroteno y algunas vitaminas B, que son la principal fuente de vitaminas en la dieta de las personas. Una gran cantidad de estudios científicos han demostrado que el consumo regular de frutas puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como los tumores; las frutas contienen muchos ingredientes antioxidantes que pueden retrasar el proceso de envejecimiento de las células y una gran cantidad de vitaminas pueden mantener la diferenciación normal; de células. Aunque las frutas y verduras tienen muchas similitudes en valor nutricional, dado que las frutas no requieren cocción, los alimentos crudos pueden evitar la pérdida de nutrientes durante el proceso de cocción y aprovechar al máximo sus efectos nutricionales. Por tanto, el papel nutricional de las frutas no puede ser sustituido por otros alimentos. Desintoxica el organismo, pero si comes demasiado, tendrás que "desintoxicarte" nuevamente. Todo el mundo siempre piensa en la limpieza de colon y el ayuno. De hecho, si realmente quieres “desintoxicarte”, no debes comer, sino comer más. Los expertos señalan que el metabolismo humano normal puede descargar por completo las "toxinas" producidas por el cuerpo humano y no es necesario utilizar drogas deliberadamente para desintoxicarse. Lo que realmente se "vacía" después de tomar medicamentos para la limpieza del colon es la billetera de una persona. La forma más segura y confiable de desintoxicarse es confiar en la función de equilibrio del cuerpo, buenos hábitos diarios, una dieta científica, un sueño adecuado, una mente relajada y ejercicio moderado. Niu Xuen señaló que mantenerse alejado de las "toxinas" no significa no comer, sino comer más: comer más fibra dietética, comer más alimentos ricos en vitaminas y comer más alimentos "desintoxicantes", como apio, rábano blanco, zanahorias, puerros, plátanos, etc. Beba mucha agua. Alimentos que pueden eliminar las toxinas correspondientes: el tofu en sangre puede eliminar los metales nocivos del cuerpo. Después de que las enzimas del ácido gástrico y los jugos digestivos humanos descomponen las proteínas plasmáticas de la sangre animal, pueden producir una sustancia que desintoxica y lubrica los intestinos. Puede reaccionar con partículas metálicas dañinas que invaden los intestinos y los eliminan del cuerpo. Los frijoles mungo pueden eliminar los pesticidas ingeridos del cuerpo. Los pesticidas que quedan en las frutas y verduras ingresan al cuerpo y las enzimas digestivas del cuerpo no los descomponen fácilmente, pero los frijoles mungo pueden reaccionar con estas sustancias nocivas y eliminarlas del cuerpo. Por lo tanto, los amigos a quienes les gusta comer frutas y verduras crudas es mejor que beban gachas de frijol mungo o sopa de frijol mungo después de las comidas. Además, los frijoles mungo también pueden prevenir la intoxicación alimentaria. Las algas marinas pueden adherirse a materiales radiactivos. El componente coloide de las algas marinas puede promover la excreción de sustancias radiactivas en el cuerpo a través de la orina y reducir la acumulación de sustancias radiactivas en el cuerpo. Además, el ácido algínico de las algas puede ralentizar la absorción intestinal del elemento radiactivo estroncio.
Por lo tanto, las algas marinas pueden prevenir la leucemia y excretar cadmio en el cuerpo. Por lo tanto, las personas modernas que usan con frecuencia computadoras, electrodomésticos y teléfonos móviles pueden comer más sopa de algas marinas y frijoles mungo para duplicar el efecto de desintoxicación. El apio puede filtrar los productos de desecho del cuerpo. El apio es rico en fibra y funciona como un dispositivo purificador para filtrar los desechos del cuerpo. El consumo regular puede estimular al organismo a desintoxicarse y hacer frente a enfermedades provocadas por la acumulación de toxinas en el organismo, como reumatismo, artritis, etc. Por eso, los urbanitas que suelen hacer menos ejercicio y tienen mala digestión muchas veces pueden beber papilla de apio, que consiste en cortar el apio en trozos pequeños y ponerlo en la papilla que suelen beber juntos. También puede mejorar virtualmente el efecto de desintoxicación.